결혼 조언 종종 의사 소통, 갈등 해결 및 부부의 서로에 대한 관점과 관련이 있습니다. 그러나 그 조언이 항상 적용되는 것은 아닙니다. 특히 높은 수준의 스트레스 사진을 입력합니다. 스트레스, 직장, 가족 문제 또는 세계적 대유행으로 인해 초래되는 스트레스는 우리의 마음을 흐리게 하고 우리가 압도당하기 때문에 최고의 파트너가 아닐 가능성을 높입니다. 분명히 그렇게 보일 수 있지만 관계 연구는 스트레스의 영향을 다루기 위해 더디게 진행되었습니다. 관계.
2000년대 초반부터 텍사스 대학교 오스틴 교수 Lisa Neff 관계 외부의 요인이 시간이 지남에 따라 관계의 장기적인 성공을 결정하는 방법을 탐구했습니다. 이전의 관계 연구는 부부의 성격 특성과 결혼 생활 내 행동에 초점을 맞추었지만 Neff는 부부가 세상과 어떻게 관계하는지에 대한 더 넓은 관점을 위해 카메라를 다시 가져갔습니다.
에 두 개의 종단 연구에서 그녀는 첫 4년 동안 250쌍 이상의 커플을 추적했습니다. 요인들이 성공적인 관계의 기초가 되는 방법을 이해하고 외부의 방법을 배우기 위해 결혼 스트레스, ~에서 직장, 경제적 어려움, 가정 문제, 관계에 영향을 미칩니다. 그녀의 연구는 스트레스가 많은 경험과 결혼 생활의 질에 대한 장기적인 궤적 사이에 강한 연관성을 발견했습니다. 지난 1년 동안 그녀와 그녀의 팀은 전염병의 스트레스가 부부에게 어떤 영향을 미쳤는지 살펴보았습니다.
아버지 같은 스트레스가 관계에 미치는 영향, 스트레스에 대한 대유행을 비난하는 것이 (잠시 동안) 도움이 되는 이유, 스트레스가 역학을 바꾸기 시작할 때 커플이 기억할 수 있는 것에 대해 Neff와 이야기했습니다.
스트레스가 관계에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 시작한 이유는 무엇입니까?
오랫동안 [연구원들]은 내가 항상 방에 있는 코끼리라고 생각했던 것을 간과했습니다. 관계는 더 넓은 맥락에서 발생합니다. 우리는 주변 세계와 상호 작용하고 있으며 환경적 맥락에 있습니다. 그리고 환경적 맥락이 많은 스트레스를 포함하는 경우가 많습니다. 그리고 이러한 외부 요인이 우리의 시간과 주의를 어떻게 지배하는지 이해하는 것이 정말 중요합니다. 직장 스트레스, 유행성 재정적 어려움 동안 자녀의 홈스쿨링, 연로한 부모 돌보기: 이 모든 것이 유출될 수 있습니다. 스트레스는 실제로 우리의 관계 내에서 생각하고 행동하는 방식에 매우 강력한 영향을 미치기 때문에 관계.
우리 부서에 있는 Hannah Williamson은 연구 414개의 인종적으로 다양한 신혼부부의 의사소통 기술과 중요한 관계 문제에 대해 이야기하는 능력을 살펴봅니다. 스트레스는 성격보다 커플의 의사소통을 더 잘 예측하는 요인이었습니다. 관계 만족도보다 더 강했다. 예를 들어 어떤 가정에서 자랐는지와 같은 어린 시절의 경험보다 더 강력했습니다. 스트레스는 부부가 관계에 대해 얼마나 잘 의사 소통할 수 있었는지에 대한 가장 강력한 예측 변수였습니다. 그것이 얼마나 중요한지를 강조하는 것입니다.
부부는 완벽하게 의사 소통할 수 있으며 좋은 관계를 유지하기 위해 치료사 또는 심리학자가 조언하는 모든 일을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 외부 압력이 그들의 관계에 작용하면 관계가 어려울 것입니다. 그렇죠?
도구 상자에 도구가 있을 수 있지만 스트레스로 인해 도구를 사용하는 능력이 저하될 수 있습니다. 그래서 아이디어는 파트너가 당신에게 물었을 때 혀를 깨물거나 당신의 파트너를 용서할 때 당신의 파트너를 용서하는 것과 같이 우리가 해야 한다고 알고 있는 모든 좋은 일을 하는 것입니다. 그들은 당신을 어지럽히거나 실망시키며 침착하고 건설적인 방식으로 어려운 문제에 대해 이야기합니다. 모든 종류의 건강한 행동은 참여하다. 그들은 더 이기적이거나 파괴적인 행동에 비해 더 높은 수준의 자제가 필요합니다. 그렇죠? 인간관계는 힘든 일이지만 스트레스에 대처하는 것도 힘든 일이라는 것을 우리는 알고 있습니다. 많은 작업 마감 시간과 기타 압력을 처리하고 있다면 에너지와 자원에 부담을 주고 있습니다. 그것은 당신을 고갈시키고 파트너와 상호 작용할 에너지와 자원을 덜 남기게됩니다.
정말 스트레스가 많은 하루를 보냈다면 하루가 끝날 때 파트너와 재회하면 줄 수 있는 것이 줄어듭니다. 상황이 바뀌고 스트레스를 받지 않더라도 관계에서 모든 올바른 일을 할 수 있지만 부정적인 행동을 할 가능성이 더 높습니다.
당신은 이전에 말할 때 "방 안의 코끼리"라는 문구를 사용했고 그것은 당신의 논문 중 하나의 이름. 오래된 관계 연구에서 스트레스가 간과된 이유는 무엇입니까?
스트레스 이해에 대한 관심 중 일부는 관계 개선을 위해 노력하는 저소득 부부를 대상으로 하는 중재 프로그램에서 비롯되었습니다. 결혼율과 이혼율은 고소득 부부보다 저소득 부부에서 더 높다는 것을 알고 있습니다.
이는 저소득 부부에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 이끌었습니다. 그리고 한 가지 큰 차이점은 그들이 더 많은 삶의 스트레스로 가득 찬 맥락에 있다는 것입니다. 그들은 더 어려운 상황에 대처하고 있습니다.
치료사와 중재는 의사 소통을 수정하고 문제에 대해 말하는 방식을 개선하는 것에 대해 많이 이야기합니다. 이 커플 중 일부는 의사 소통 기술이 괜찮았지만 스트레스로 인해 이러한 기술을 사용하기가 어렵습니다. 컨텍스트는 중요하며 몇 가지 매우 중요한 방식으로 중요합니다.
대유행 기간 동안 부부에게 영향을 미치는 스트레스에 대해 무엇을 보았습니까?
스트레스와 스트레스가 사람들의 생각과 행동 방식에 미치는 부정적인 영향에 대해 살펴본 모든 연구 결과가 있습니다. 그래서 이것의 일부를 색칠하자면, 사람들은 스트레스를 받을 때 파트너에 대해 더 많은 부정적인 것을 알아차리고 긍정적인 것은 덜 알아차리는 경향이 있습니다. 우리가 흔히 행복한 커플이 착용하는 것을 볼 수 있는 그 장미빛 안경을 구름처럼. 사람들은 스트레스를 받으면 나쁜 행동을 하거나 파트너에게 화를 낼 가능성이 더 큽니다. 우리는 또한 사람들이 스트레스를 받을 때 파트너를 잘 지원하지 못한다는 것을 보여주는 논문이 나왔습니다. 이는 다소 아이러니한 결과입니다.
가장 도움이 필요한 때이기 때문입니다.
정확히. 부부는 스트레스를 받을 때 가장 도움이 필요합니다. 그러나 개인이 스트레스를 받을 때 파트너의 필요를 알아차리고 그러한 필요를 알아차렸음에도 지원을 제공하기가 더 어렵습니다.
그러나 팬데믹과 다른 점은 무엇입니까?
저와 동료들이 관심을 보였습니다. 그리고 많은 사람들에게 영향을 미치는 대규모 스트레스 요인이라는 점에서 팬데믹과 관련된 몇 가지 정말 독특한 요소가 있습니다. 그것은 전 세계에 영향을 미치고 있으며 우리 모두는 그것이 일어나고 있다는 것을 알고 있습니다. 우리는 스트레스가 어디에서 오는지 매우 분명하며 통제할 수 없는 스트레스 요인이라는 것을 알고 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 영향을 미치는 정말 큰 스트레스입니다. 그리고 그것은 정말 통제할 수 없습니다. 그러한 자질이 사람들로 하여금 서로를 비난하는 것과는 대조적으로 자신의 문제에 대해 스트레스 요인을 비난합니다. 효과.
우리의 연구 이전에 대공황기에 수행된 문헌에서 단 하나의 분명한 예가 있습니다. 연구에 따르면 일반적으로 부부가 재정적 스트레스를 받으면 관계에서 덜 행복하고 의사 소통이 어려워집니다. 그러나 대공황은 팬데믹과 마찬가지로 대규모였기 때문에 조금 달랐습니다. 언론에 많이 알려졌습니다. 그리고 그것은 통제할 수 없었고 많은 사람들에게 영향을 미쳤습니다. 대공황의 사람들은 경제적 문제에 대해 서로를 탓하기보다 불황을 탓할 가능성이 더 큽니다. 그리고 경기 침체의 비난은 관계를 보호했습니다. 재정적으로 어려움을 겪으면서도 그들의 행복은 더 높았습니다. 그들은 일종의 화합을 하고 우리 잘못이 아니라 대공황 탓이라고 말할 수 있었기 때문입니다.
지금 우리가 겪고 있는 일들도 마찬가지입니까?
우리는 팬데믹이 잘 알려져 있기 때문에 비슷한 영향을 미칠 수 있다고 생각했습니다. 우리는 모두 엄청난 양의 스트레스를 받고 있지만 이 스트레스가 어디서 오는지 알고 있습니다. 우리는 사람들이 관계의 문제에 대해 누구를 비난하는지 알고 싶었고 대유행을 비난하는 것이 관계에 대한 스트레스의 부정적인 영향으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 되었습니까? 정말 흥미롭습니다. 그리고 우리는 사람들이 있다는 것을 발견했습니다. 그래서 저는 우리가 이것을 했다고 말해야 합니다. 연구의 첫 번째 물결은 4월에 완료되었습니다. 그래서 잠금 단계에서 꽤 일찍이었습니다. 그래서 모든 것이 새롭고 신선했고 모두가 새로운 정상에 적응하려고 노력했습니다.
우리는 일반적으로 사람들이 스트레스를 더 많이 받는 날에 관계에서 덜 행복하고 관계에서 나쁘게 행동한다는 것을 발견했습니다. 그들은 파트너를 비난하고 화를 내며 참을성이 없는 것과 같은 부정적인 행동을 할 가능성이 더 큽니다. 그러나 팬데믹을 더 비난한다면 그것은 줄어들었습니다. 당신은 더 높은 수준의 행복을 유지했고 스트레스가 많은 날에도 그렇게 나쁘게 행동하지 않았습니다.
따라서 전염병을 비난하는 것은 보호 기능을 제공했습니다. 스트레스 파급 효과를 줄이는 것 같았습니다. 그것은 거의 희생양과 같습니다. 우리는 전염병에 초점을 맞춰 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하고 스트레스의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.
스트레스가 관계에 미치는 영향에 대한 인식이 관계에 도움이 됩니까?
예. 좋은 소식입니다. 하지만 조금 나쁜 소식이라는 경고를 드리겠습니다.
따라서 스트레스에 대한 인식이 스트레스의 해로운 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 일부 연구가 있습니다. 그리고 이것이 이 전염병의 모든 것입니다. 그러나 그것은 어디까지나 도움이 될 뿐입니다. 그래서 이 연구의 다음 부분은 우리가 이 대유행 연구를 처음 수행했을 때입니다. 심지어 여기에서 우리가 여전히 이것을 다루고 있는 1년이 될 것이라고는 상상도 하지 못했습니다. 아이디어는 인식이 어느 정도 도움이 될 수 있지만 스트레스가 계속되고 자원을 압도하는 경우 스트레스에 대처해야 하는 경우 스트레스를 인식하는 것조차 더 이상 불가능할 수 있습니다. 도움이되는.
따라서 스트레스에 대해 알고 있고 스트레스를 관리할 수 있는 자원이 있다면 그 인식은 좋을 것이지만 전염병은 몇 달, 몇 달, 몇 달 동안 계속되었습니다. 어느 시점에서 이 스트레스가 가중되고 있다는 것을 상상할 수 있습니다. 너무 많아지고 대처 리소스가 압도적이며 전염병을 비난하는 것이 조금 덜 효과적일 수 있습니다. 그리고 우리는 이 샘플로 수행한 후속 데이터 수집에서 상황과 전염병을 비난하는 유익한 효과는 이것이 계속되고 에.
그 흥미 롭군요.
물론 항상 그런 인식을 가지고 있습니다. 나는 인식이 있다고 생각하지만, 특히 학생들과 이야기할 때 항상 농담을 하는 것을 좋아합니다. 관계에서 내가 무엇을 해야 하는지를 안다고 해서 반드시 그렇게 하는 것은 아닙니다. 같은 방식으로 스트레스에 압도될 수 있습니다. 그래서 내가 나쁘게 행동하고 파트너를 꾸짖을 때가 분명히 있고 나는 멈추고 생각할 수 있습니다 '아, 나는 정확히 알고 있습니다. 내가 왜 그랬지, 하지만 그것이 내가 처음부터 그것을 하는 것을 막지는 못했다.' 그래서 우리 모두는 이것들에 취약하다고 생각합니다. 프로세스.
