Tony Schy는 대학에 다니는 아들과 고등학교 2학년이 되는 딸을 둔 48세 아빠입니다. 약 1년 반 전, 임원 코치로 일하고 있는 토니는 헬스장에 가서 운동을 하기로 했다. 개인 트레이너. 그는 일관성 있게 운동한 적이 없었고 다른 노력을 하고 싶어했습니다. 그 다음에 일어난 일은 그의 인생을 바꿨습니다. 여기에서 Tony는 누군가가 당신의 모든 것을 만들어 줄 수 있는 정신적 이점에 대해 이야기합니다. 적합 당신을 위한 결정, 그리고 왜 운동이 그가 새로운 방식으로 아이들과 유대감을 갖도록 도왔는지.
2018년 초부터 퍼스널 트레이너와 함께 운동하고 있습니다. 내가 운동을 시작한 이유 중 하나는 내가 그런 사람이 아니었기 때문이다. 운동 정기적으로 시작하므로 좋은 방법이었습니다. 운동을 하는 것과는 큰 차이가 있습니다 옳고 그름. 다치는 것과 안 다치는 것은 다릅니다. 그래서 퍼스널 트레이너와 함께하면서 올바른 자세를 배우고 자신감을 조금 키울 수 있었습니다.
나는 당신이 방금 천천히 체중을 조금 늘린다 매년. 대부분의 사람들은 일어나서 "나는 70파운드 과체중이야! 어떻게 된 거죠?” 하지만 알다시피, 당신은 10년에 걸쳐 1년에 1~2파운드를 쪘고, 갑자기 당신은 꽤 빨리 과체중이 됩니다. 내 체중은 계속 늘어나고 있었고 기본적으로 나는 충분했습니다. 그리고 적절한 타이밍이었다. 아내는 체육관으로 돌아갔다. 그래서 저는 여기서 뭔가를 해야 한다고 말했습니다.
처음 6주 동안 나는 체육관에 갔고, 심박수는 올라갔고, 운동 후에 체육관을 떠났고 집에 돌아와서는 몇 분 동안 수평을 유지해야 했습니다. 내 심장 박동수는 20분 후 집에 도착했을 때 여전히 정말 높았을 것입니다.
그러나 그것을 지나고 나니 정말 즐기기 시작했습니다. 그래서 나는 그것이 약간 진정되기 시작하기 전에 약 6주를 보냈다고 말하고 싶습니다. 연습 그리고 특히 체육관에서 며칠 쉬고 난 후에 그것을 조금 갈망하십시오.
그때 뭔가가 저를 깨우치기 시작했습니다. 약 6개월 후, 트레이너가 나에게 이 운동을 할 것인지 저 운동을 할 것인지 물을 것이라는 것을 깨달았고, 내가 어떤 운동을 하든 상관하지 않는다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 나는 단지 거기에 와서 그가 나에게 무엇을 해야 하는지 말해주기를 원합니다.
저는 거의 항상 늦은 오후나 이른 저녁에 운동을 합니다. 그 시점에서 저는 임원 코치로서 사람들을 코칭하고 결정을 내리는 데 하루 종일 보냈습니다. 말하자면 정신적으로 지쳤습니다. 그래서 저에게는 일반적으로 제 일처럼 쇼를 진행하는 사람이 아닌 체육관에 들어가는 것이 저에게 큰 이점입니다. 그래서 저는 그냥 들어가서 제가 시키는 대로 할 수 있습니다. 나는 무거운 물건을 들어 올립니다.
나는 내 개인 트레이너가 지시하는 반복을 수행합니다. 나는 퍼스널 트레이너가 하라고 하는 운동을 한다. 나는 그것을 의심하지 않는다. 나는 이것이 낮에 많은 결정을 내리는 데 익숙한 나와 같은 사람들에게 어필한다는 이 이론을 생각해 냈습니다. 나는 '결정 피로'를 효과적으로 얻을 수 있습니다. 여기에 어떤 과학이 있는지 모르겠지만 하루에 내릴 수 있는 결정의 수가 일정하다는 것을 압니다.
모두 사용하면 더 이상 남아 있지 않습니다. 어쨌든, 그것은 내 이론이고 그것이 내가 개인 트레이너에게가는 것을 좋아하는 이유입니다.
정신적 이점 외에도 분명히 육체적인 변화도 있었습니다. 작년 이맘때, 나는 먹는 방식을 바꾸겠다고 결심했다. 하다보니 살이 빠졌다. 그 이후로 나는 80파운드를 감량했다. 지금은 고등학생 때의 키가 되었고, 아마 그때보다 지금이 더 건강했을 것입니다. 나는 육체적인 관점에서 내 인생을 완전히 바꿨다.
그것은 정말로 단순한 일을 하는 것에서 나옵니다. 우리 아이들은 높은 로프 코스와 집라인을 하는 것을 좋아합니다. 그런 것들은 더 이상 문제가 되지 않습니다. 나는 그들을 따라갈 수 있습니다, 그리고 때로는 내가 그들보다 빠릅니다! 암벽 등반이든 아이들과 함께하는 하이킹이든 편안하게 할 수 있는 일의 수준이 넓어졌습니다. 내가 하는 일의 범위가 넓어졌다. 정말 기분이 좋습니다.
