에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠들이 삶의 다른 모든 영역, 특히 양육 부분에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다 하지만 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 삶에서 육아의 일부가 훨씬 더 힘들어질 것이라는 점을 알고 있습니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다.
어린 두 딸의 아빠가 되는 것과 30명이 넘는 아이들의 교사라는 직업 사이에서 Tyler Moore는 뉴욕에 사는 32세 아빠는 스케줄에 지쳐 아버지이자 아버지로서의 역할에 영향을 미치고 있었습니다. 남편. 그래서 그는 생산성을 최적화하기 위해 일정을 간단히 변경하고 최고의 아빠가 되기 위해 필요한 재충전 시간을 찾았습니다.
가을에 저는 3년 동안 교실을 쉬다가 다시 교사로 돌아갔습니다. 나는 그것을 빨리 발견했다. 내가 스스로 깨어날 수 있도록 허락했을 때 새벽 5시쯤 딸들과 함께라면 나는 기본적으로 아이들과 함께 잠에서 깼다.
이로 인해 밤이 끝날 때까지 정신적으로나 육체적으로 지쳤고 정말 아무것도 하고 싶지 않았습니다. 나는 나 자신을 위한 시간이 없다는 것을 알았다. 우리가 밤이 되자 아내와 나는 이러한 의견 불일치에 빠졌습니다. 나는 끊임없이 외식을 하고 싶었고 그녀는 할 일이 이 모든 다른 삶의 일들이 있다는 것을 지적하고 있었습니다.
나는 나중에 자러 갈 수 없습니다. 우리 딸들은 여전히 아침에 아주 일찍 일어납니다. 내가 늦게 잠자리에 들었을 때, 나는 단지 나 자신에게 피곤하다 다음날. 그래서 저는 다음과 같이 생각했습니다. 잠을 바꾸지 않고 새벽 4시에 일어나기 시작하는 이유는 무엇입니까? 혼자 1시간에서 1시간 반 정도면 충분합니다.
일단 이렇게 했더니 정신적 공간과 에너지 아침에 이 일을 하기 위해. 아침에, 나는 채소를 먹고 싶지 않습니다. 나에게 앉아서 쇼를 보는 것은 깨어나는 요점이 아닙니다. 그것은 일어나서 마음챙김하고 가족으로서 우리의 삶을 실제로 지원하는 이러한 관행을 갖는 것입니다.
아침에 큰 딸이 소리쳤습니다. “아빠, 태양이 깨어났습니다. 태양이 깨어났습니다! 일어날 시간이야!” 그러나 태양은 결코 깨어 있지 않습니다. 우리는 항상 어둠 속에서 깨어 있습니다. 내가 더 일찍 일어나기 전에 아내와 나는 그들이 나중에 잠들게 하기 위해 기본적으로 모든 것을 시도했습니다. 우리는 가능한 모든 트릭을 시도했지만 그들의 수면 시계는 원래대로 배선되어 있습니다.
그래서 이제 말 그대로 3년 반 만에 처음으로 알람을 맞춰야 합니다. 하지만 실제로 해보면 기분이 좋습니다. 나는 몇 년 동안 없었던 내 방식대로 일어나고 있습니다. 이제 아침에 일어나면 책을 조금 읽습니다. 앉을 수 있고 내 커피를 마셔. 집안일을 좀 해요. 나는 절대 침묵에서 욕실을 청소합니다. 정말 놀랍습니다.
어떤 아침에는 일어나서 YouTube에서 운동 비디오를 만들 것입니다. 아니면 아침으로 여자 아이들을 위해 과자를 굽겠습니다. 시나몬 롤. 아니면 빵. 그것은 매우 사치스러운 느낌입니다. 이전에는 시간이 없었지만 나에게 주어진 시간이 있습니다.
가장 중요한 것은, 그 시간이 아이들의 요구에 의해 지시되지 않는 유일한 시간이라고 생각합니다. 저 자신 또는 제 반 친구들의 요구 사항입니다. 나는 내가하고 싶은 일을 할 수 있습니다. 나는 실제로 하루 중 가장 좋은 시간을 보내고 있는데, 기분이 정말 좋습니다. 잠에서 깨어난 첫 순간에 나는 나 자신과 그날 필요한 것에 대해 정말로 주의를 기울이고 있습니다. 내가 혼수상태에서 벗어나고 있는 것처럼 느껴질 때 그들이 나를 깨웠을 때와는 달리 소녀들이 깨어났을 때 나는 그들을 보고 그들과 함께 있는 것이 훨씬 더 흥분된다.
많은 면에서 수면을 바꾸면 통제력이 회복되었습니다. 그것은 나에게 실제로 어느 정도 자유로워지는 통제감을 주었다. 오랫동안 내 잠은 소녀들에 의해 결정되었습니다. 현실은, 내가 나 자신을 위해 그 통제의 일부를 되찾을 수 있다는 것입니다. 그런 다음 내 삶의 다른 영역으로 옮겨졌습니다. 내가 쉬면 쉴수록 나는 더 좋은 아빠가 된다. 진정으로 쉴 수 있는 유일한 방법은 잠을 바꾸는 것뿐이었다. 덕분에 오히려 인간이 아닌 인간이 된 기분이 들게 하는 나만의 시간을 가질 수 있어요. 그저 안개 속의 부모가 되는 것뿐입니다.
