Svarbu, kad vaikai būtų fiziškai aktyvūs – nesvarbu, ar tai verčia juos sudeginti energijos žaidimų aikštelėje arba pavesti jiems sumedžioti daugiau pokémonų (niekas negauna nuopelnų už tik gaudymas kai kurie). Tačiau daugeliui vaikų visoje šalyje diena prasideda ir baigiasi gulint ant sofos.
Christianas Bizzotto yra Majamio įkūrėjas Fokusuoto judėjimo akademija ir tėvas Milla Bizzotto. Galbūt prisimenate, kad ji yra beprotiška 9 metų mergaitė, kuri buvo ne tik pirmasis vaikas, baigęs 24 val. BattleFrog Xtreme Challenge, intensyvios kliūčių lenktynės, kurias sukūrė Navy SEALS, tačiau įveikė 6 ratus. Ne kiekvienas vaikas turi būti toks ryžtingas (ar įtemptas) kaip Milla, tačiau Bizzotto turi keletą patarimų, kodėl ir kaip tėvai gali padėti. jų vaikai laikosi kūno rengybos gyvenimo būdo ir naudoja treniruotes kaip motyvaciją įveikti gyvenimo iššūkius: pavyzdžiui, išlipti iš sofa.
Jūsų vaikas neturi būti ekstremalus
Bizzotto žino, kad jūsų vaikas po pamokų neleis CrossFit bokse, ir tai visiškai gerai. Svarbiausia, kad jie būtų motyvuoti. „Dauguma mūsų vaikų „Focused Movement Academy“ – išskyrus Millą ar 2 ar 3 kitus – nėra suinteresuoti važiuoti tikromis kliūčių ruožo lenktynėmis“, – sako Bizzotto. „Jie pasirodo su ugnimi vieni kitiems ir savo draugams. Kai jie pasiekia šiuos dalykus, su šiais vaikais įvyksta paradigmos pokytis. Kai jie pasiekia savo tikslus ar tikslus, kurių galbūt net nepagalvojo, kad jie neįmanomi, kažkas jų viduje pasikeičia ir vaikai nori išlaikyti sugrįžti ir kasdien peržengti savo ribas“. Ir kiekvieno tikslas yra skirtingas: vieno vaiko 20 atsisėdimų yra 10 pėdų laipiojimo siena per purvą. duobė.
„Vaikai visada stengsis peržengti ribą. Jie nesupranta saugos tinklo tiek, kiek mes suprantame, todėl mums, kaip tėvams ar treneriams, svarbu, kad vaikams skirtume pertraukas.
Padėkite jiems išmokti savo ribas
Nesvarbu, kokio fizinio pasirengimo lygis yra jūsų vaikas, atminkite, kad pirmiausia sauga. „Treniruotės viduryje žinau, ką gali mano dukra, bet niekada jos neverčiau nieko daryti ir aš manau, kad tai labai svarbu, ypač namuose, kai vaikas neturi kito vaiko, pagal kurį galėtų įvertinti savo sugebėjimus“, – sako Bizzotto. „Vaikai visada stengsis peržengti ribą. Jie nesupranta saugos tinklo tiek, kiek mes suprantame, todėl mums, kaip tėvams ar treneriams, svarbu, kad pertraukas vaikams skirtume. Labai svarbu žinoti jų sugebėjimus ir pritaikyti kiekvienam vaikui.
Be treniruočių ar praktikos laiko, taip pat svarbu jiems pranešti, kad atsiliekate 100 procentų, jei bus per sunku. Su Milla Bizzotto sako, kad buvo svarbu pasakyti: „Klausyk, viskas gali būti sudėtinga, o jei reikia sustoti, viskas gerai. Mes einame ten, kad niekam nieko įrodytume, mes tiesiog einame ten, kad tu ką nors įrodytum sau.
Tikslas yra Grit
Bizzotto taip pat mano, kad aktyvus gyvenimo būdas ir kūno rengybos tikslų nustatymas yra svarbūs, nes jie moko vaikus apie atsparumą. „Daugelis mūsų programavimo yra parašyti taip, kad apimtų dalykus, kurie yra sudėtingi psichiškai“, - sako Bizzotto. „Tai apie mąstymą. Viskas gyvenime yra kliūtis, ne tik trasoje ar sporto salėje. Kliūtis gali būti tai, kaip tvarkome reikalus namuose, ar namų darbų užduotis, ar brolis ar sesuo, ar kažkas panašaus. Žinoma, jis reiškia metaforiškai. Jūs neturėtumėte raginti savo vaiko tiesiog peršokti per jaunesnįjį brolį.
Daugiau miego, mažiau cukraus
„Vienas iš dalykų, dar svarbesnių už aktyvumą, yra tai, kad vaikai laiku eitų miegoti ir vaikai gertų vandenį, o ne sultis. kuris yra tik cukrus“, - sako Bizzotto. „Man tai yra tie dalykai, kurie keičia žaidimą. Judėjimas yra labai svarbus, bet mes darome savo vaikams meškos paslaugą apie mitybą nežino ir nepaisyti pagrindinių dalykų, kaip to reikia vaikams eiti miegoti laiku ir geriamas vanduo. Atsisveikink, pietūs.
Pratimai keičia elgesį (gera prasme)
Vienas iš šalutinių mankštos privalumų yra tai, kad jis gali pakeisti jūsų vaiko požiūrį. „Keli mūsų mažieji kariai iš tikrųjų atvyko čia, nes turėjo drausmės ir dėmesio problemų. Vienas mažas berniukas vartojo litį ir Ritaliną, o jo mama sakė: „Nežinau, ką su juo daryti“. Galbūt jūs per daug galvojate. Vaistai ir iPad nėra sprendimas tėvystei“, – sako Bizzotto. „Jie čia ateina ir pasikeičia jų elgesys namuose. Jie nori eiti miegoti laiku. Jie skaito maisto etiketę, kad nevalgytų dalykų, kuriuose yra cukraus. Ironiška, bet jei pastebėsite savo vaiką skaitantį maisto produktų etiketę, galite manyti, kad jis vartoja narkotikus.
