Mano du berniukai buvo sujaudinti, kai pasakiau jiems apie savo kasdienės šeimos planus treniruočių rutina. Tiesą sakant, jie buvo tokie susijaudinę, kad jiedu iškart pradėjo demonstruoti, kokie puikūs yra Atsispaudimai. Ketverių metų vaiko versija labiau atrodė taip, kaip jis daro nejudantį „kirmino“ šokio judesį – stumtelėjo liemenį aukštyn, kai klubai liečiasi su kilimu.
„Taip nedarai atsispaudimo“, – pataisė jo 7 metų brolis. Jis atsisėdo ant rankų ir kojų, tarsi eidamas meška, ir kelis kartus staigiai stumtelėjo dubenį žemyn. Jis pergalingai pažvelgė į mus. „Tai vadinama nepatogiu šunimi“, – užtikrintai pasakė jis.
Jei šios apgaulės buvo kokių nors požymių, kita treniruočių savaitė žadėjo būti karšta, linksma netvarka.
Treniruotė, kurią naudojome, buvo atlikta pagal pratimų programą, vadinamą Dvigubas laikas iš P90X kūrėjo Tony Hortono. Programa buvo patraukli, nes ji buvo parduodama šeimoms, o pratimai priklausė nuo partnerio ir mankštos kamuolio naudojimo. „Double Time“ vaizdo įraše netgi buvo rodomi dideli suaugusieji, kurie treniruojasi su mažais vaikais, o Hortonas juokavo ir motyvavo.
Naktį prieš mūsų pirmąją treniruotę mano 7 metų vaikas perspėjo mus visus, kad kelsis anksti, kad iškeltų mus iš lovos. Tačiau kitą rytą, 7 val., jo entuziazmas buvo prislopintas. Tiesą sakant, visų entuziazmas buvo prislopintas, išskyrus mano. Nulipau laiptais žemyn į šeimos kambarį, nustūmiau kavos staliuką į šoną ir įjungiau DVD. Mano mieguista šeima sekė paskui. Mano žmona sarkastiškai nusijuokė iš susijaudinimo, kai iš televizoriaus pasigirdo nuotaikinga treniruočių muzika.
Bėdos prasidėjo ne nuo mano berniukų, o su žmona. Ji nėra ypač koordinuota, o tai sukėlė nemažą sumaištį ir nusivylimą, kai ankštoje apatinio aukšto erdvėje bandėme pereiti nuo pratimų prie mankštos. Sumišimą dar labiau padidino berniukai, linksmai bėgiojantys tarp mūsų, perduodami kamuolį pirmyn ir atgal, bandydami mėgdžioti žmones ekrane.
Ilgainiui 4-mečiui visko tapo per daug, jis ėmė šaukti: „Noriu daryti savo pratimus! Prieš griūdamas ant grindų, verkdamas ir susiraukęs.
Nepaisant chaoso, likusieji ištvėrėme 17 minučių treniruotę. Pabaigoje buvome prakaituoti, uždusę, susierzinę vienas su kitu, bet saikingai išdidūs. Likusi ryto dalis prabėgo be kliūčių.
Kitą dieną nusprendėme nežadinti 4 metų vaiko ir vietoj to pakeitėme dvigubo laiko pratimus, kad juos būtų galima atlikti trise. 17 minučių buvo daug lengvesnės. Mano žmona net nuoširdžiai nusijuokė iš įtampos, nes jautėsi patogiau. Tiesą sakant, likusią dienos dalį ji atrodė energinga. Kaip ir 7-metis. Galbūt visa ši treniruotė galiausiai pasiteisintų šeimai.
Tačiau trečią dieną viskas pradėjo irti. Pažadinęs 7 metų vaiką, jis niurzgėjo ir paklausė, ar galime tai praleisti. Pasakiau jam, kad negalime. Jis niurzgėjo ir atsisėdo ant sofos, įsisupęs į antklodę, nenorėdamas dalyvauti. Keturmetis, kuris reikalavo, kad pažadintume jį, kai išvakarėse jį palikome, prisėdo prie savo brolio ant sofos ant savo paties antklodės ir liko ten visą laiką.
Nebuvau ypač nusiminusi, kad jie sėdėjo. Tai palengvino man ir mano žmonai treniruotę. Tačiau mūsų kūnai buvo skausmingi ir nepripratę prie kasdienės veiklos. Per 17 skausmingo krūvio minučių dūkomės ir niurnėjome. Sušukau padrąsinau savo sutuoktinį. Berniukai šaukė padrąsinimo mus abu. Įveikėme, bet vos.
Tą vakarą mano žmonos nugara suėmė. Ji turėjo išgerti raumenis atpalaiduojančią priemonę ir anksti eiti miegoti, palikdama mane atsakinga už naktines pareigas. Kitą rytą niekas nesujaudins. Eksperimentas anksčiau laiko baigėsi raumenų skausmais, pakelta nugara, dviem mieguistais vaikais ir nesėkme.
Aš prisiimu daug kaltės. Buvo neprotinga manyti, kad mano nerūpestinga šeima, iš kurių nė vienas daugelį metų nelankė sporto salėje, bus pasiruošusi savaitei intensyvių treniruočių. Negana to, pamiršau poilsio dienų svarbą. Vietoj to, aš savo uolumu nuvariau savo šeimą į žemę. Saikingumas būtų buvęs geresnis. Tai visada geriau. Ir aš nesu tuo puiki. Ne tik sportuojant, bet ir gyvenime. Keista, kad treniruočių savaitė parodė, koks klaidingas gali būti mano saiko trūkumas.
Arba aš viskas, arba viskas. Jei nevalgome sveikai kiekvieną dieną, numojau rankomis, sakau, kokia nauda, ir pasineriu į savaites trunkančius picų užsakymus. Jei negalime išlaikyti namų švaros kiekvieną dieną, aš pasineriu į nusivylimą ir leidžiu vietai tapti netvarkinga. Aš niekada neleidžiu savo šeimai vidurio. Tai yra „daryk arba nedaryk“. Ir kaip savaitė rytinės mankštos, geri ketinimai negali apsaugoti žmonos ir vaikų nuo perdegimo.
Dalis to perdegimo kyla dėl to, kad neleidžiame jiems priprasti. Niekas nėra tobulas nuo pat pradžių. Kaip ir mano žmona, mes turime rasti savo pagrindą ir ritmą. Ir net po to, kai jį radome, turime skirti laiko apmąstymams.
Mums reikia poilsio dienų. Ne tik treniruotėse, bet ir visame kame. Mums reikia laiko pripažinti, kad mūsų ketinimai išlieka geri net ir esant sąmoningam sąstingiui. Nes poilsio laikas, kaip ir pastangos, yra tai, kas leidžia mums sustiprėti. Savaitės pabaigoje esu pasiryžęs vėl sportuoti su šeima. Bet šį kartą su poilsio dienomis tarp jų. Ir aš esu pasiryžęs tą patį saiką įnešti į likusį savo gyvenimą.
Tikimės, kad tai padarys mus stipresnius daugiau nei vienu būdu.
