The Mažylis ryklysdaina neišvengiama. Atėjo laikas pasilenkti ir panaudoti dainą geranoriškai – būtent, kad gautumėte tą šešių paketą, kurio visada norėjote. The Baby Shark ab sportuoti iššūkis yra rimtas dalykas, kuris rimtai susmulkins jūsų vidurį. Sukurta jaunų gimnastų grupės, ši greita pratimų rutina jausis nesibaigianti – ir ne tik dėl to, kad į galvą įsirėžia ausų kirmėlė. Neapsigaukite mažų mergaičių, kurios lengvai juda. Tai ab treniruotė yra sunku - labai, labai sunku.
Jei sekate merginas, didžioji dalis pusantros minutės treniruotės vyksta iš tuščiavidurio kūno laikymo, gulima, rankos ir kojos ištiestos iš kūno, o bamba traukiama link žemės. Iššūkį taip pat galite atlikti sėdėdami V formos pozicijoje – kojos ir liemuo pakelti nuo žemės kaip V. Bet kuriuo atveju jūsų šerdis bus nuolatinėje agonijoje. Tačiau ši nuolatinė įtampa daro tai gera treniruote. Jūs gaunate vieną „pertrauką“ nuo „V-sit“, perjungiant į rankas ir kojas alpinistams už vieną komplektą.
Kiekvienai eilutei atlikę skirtingą pilvo mankštą – senelio ryklio V-ups yra pats blogiausias – jums nebus nuobodu. Ir nors muzika erzina, ji taip pat blaško. Skausmas ausyse pašalins skausmą pilvo srityje. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Nesijauskite gėda, jei negalite padaryti viso vaizdo įrašo pirmą kartą. Tiesą sakant, nenusiminkite, jei negalite pirmus dvidešimt kartų. Tai vadinama ab treniruote iššūkis Dėl priežasties. „Athlean-X“ kūno rengybos ekspertas išbandė iššūkį kiekvieną dieną 30 dienų. Kai jis progresavo, jis pakartojo treniruotę kelis kartus, kad papildomai nudegintų. Ir nors prieš mėnesio pradžią jis turėjo aštuonių pakuotę, jis sako, kad po to jis buvo dar labiau apibrėžtas.
O jei jautiesi keistai, kai tave rodo mažytės gimnastės? Nesijaudinkite. Asmeninis treneris, kuris yra toks suplėšytas, kaip jūs kada nors pakartosite aukščiau aprašytą treniruotę. Jo susierzinęs žvilgsnis treniruotės pabaigoje leis jums geriau jaustis, kiek kartų turėjote pristabdyti vaizdo įrašą, kad jį peržiūrėtumėte.
