Pratimai Vyrams
Ši treniruotė su liemene yra jūsų fizinės būklės tobulinimo paslaptisTėtis BodPratimai Vyrams
Geriausias treniruotes vyrams yra tie, kuriuos iš tikrųjų darote. Jei tai reiškia, kad reikia investuoti į tonas namų sporto salės įranga arba mokėdami už asmenines treniruotes, tada mėgaukitės! Je...
Skaityti daugiau7 riešų stiprinimo pratimai, siekiant išvengti sužalojimų ir padidinti pelnąTėtis BodPratimai Vyrams
Jei norite treniruoti kūno dalis, galima sakyti, kad jūsų riešų niekur nėra sąraše. Vargu ar tai yra tuštybės raumenys (ar tuštybės sąnariai, kaip buvo), ir jie neįtraukiami į pokalbius apie VO2 Ma...
Skaityti daugiau36 judesių pratimai, kurie padės įgauti formąTėtis BodPratimai Vyrams
Kardio sulaukia blogo repo. Dalis paniekos dėl plaučių deginimo, širdies plakimo kardio treniruotes kyla iš vieno akivaizdaus dalyko: jie labai sunkūs. Kardio treniruotės kenkia taip, kaip negyvena...
Skaityti daugiauKaip atkurti formą šešiais judesiaisTėtis BodPratimai Vyrams
Jei praėjo daug laiko nuo tada, kai treniruojatės, jūs ne vieni. Pandemija privertė mus visus sportuoti mūsų svetainėse – arba visai ne. Taigi, kaip grįžti į reikalų svyravimus? Jei padarėte (ilgą)...
Skaityti daugiauPagrindinė jėga atliekant 27 pagrindinius pratimusTėtis BodPratimai Vyrams
Sveikas kūnas prasideda nuo stiprios šerdies. Tai ilgai kartojamas priesakas, kuris tiesiog lieka tiesa. Pagrindinė jėga yra būtinas ištvermei, jis neleis jums patekti į sužeistųjų sąrašą ir taip p...
Skaityti daugiauPutų valcavimas skaudantiems raumenimsTėtis BodRaumenysPutų VolaiPratimai Vyrams
Tu darai tempimo pratimai, apšili, ledai, net Epsom druskos voneles (gerai, tik tą vieną kartą). Bet jei tikrai norite pasirūpinti skaudančiais raumenimis, be viso to, turėtumėte sužinoti apie putų...
Skaityti daugiauAtsparumo juostos treniruotė rankų ir kojų stiprumuiTėtis BodPratimai Vyrams
Atsparumo juostos taisyklės ir, jei reguliariai mankštinatės ir jų nenaudojate, turėtumėte. Pradedantiesiems jie yra lengvi, laikomi, nešiojami, nebrangūs ir gali padvigubėti. pritvirtinti bagažą a...
Skaityti daugiauŠi dilbio treniruotė funkcionaliems raumenims ugdytiTėtis BodPratimai Vyrams
Tenisininkai turi žudančius dilbius. Taip pat ir golfo žaidėjai, pristatymo darbuotojai ir medkirčiai. Kaip jie juos gauna? Na, tai gana akivaizdu – jie vėl ir vėl muša, siūbuoja, kelia ir kapo. Ti...
Skaityti daugiauKaip greitai pasiekti nuostabius apatinius pilvo raumenisPratimasAb PratimaiPratimai Vyrams
Galbūt tai prasidėjo nuo vieno ryto žvilgsnio į šoną veidrodyje. O gal susimąstyti privertė ta papildoma sagties anga, kurią buvote priversti naudoti su diržu. „Atėjo laikas kai kuriems ab pratimai...
Skaityti daugiauGeriausios treniruotės užimtiems vyramsTėtis BodPratimai Vyrams
Trisdešimt minučių per dieną. Standartinė – ir gerai įrodyta – rekomendacija, kiek visi turėtume mankštintis, daugumai tėvų yra pokštas. Septynios treniruotės per savaitę yra beveik neįmanomos, kai...
Skaityti daugiau