Pandemija ar ne, mes esame nerimastinga rūšis. „Žmonės tiesiog nesutvertas taip, kad visą dieną sėdėtų ramiai ir naudotųsi tik savo galvomis“, – sako Katherine Isbister, daktarė, Kalifornijos universiteto Santa Kruze Socialinių emocinių technologijų laboratorijos tyrimų direktorius. Bet sėdėti privalome – klasėje, darbe, ryte laukdami latte. O kol tai darome, mūsų rankos instinktyviai ieško ką veikti. Nuo maldos karoliukų iki streso kamuoliukų, suktuko žiedų, kad būtų galima jį išpūsti, turėti jaudinimosi priemonę, – ką nors refleksiškai sukti, spausti ir stumti – yra visiškai natūralu. Bet kodėl? Ir, dar svarbiau, ar čia yra naudos? Ar šie objektai tikrai mažina stresą, nuraminti protą, ir mus pailsinti? O gal tai tik išspaudžiamas gyvačių aliejus?
Pasak Isbisterio, tikrojo šios srities eksperto (taip, mes tokį radome!), nerimastingumas yra tai, ką žmonės šimtmečius darė norėdami nusiraminti ar susikaupti. Apsvarstykite maldos ar meditacijos karoliukus, kuriuos žmonės glosto arba suka rankose. „Manau, kad tai yra senos nerimo technologijos“, - sako
Isbisteris mano, kad yra evoliucinis komponentas, kodėl mes jaudintis pirmiausia. „Mūsų protėviai visada vaikščiojo, naudojo rankas ir keisdavo laikyseną“, – sako Isbister. „Manau, kad sukimasis yra prisitaikymas prie nenatūralaus ramaus sėdėjimo lygio, kurį turime daryti darbe ar mokykloje.
Aišku, bet ar visas šis nerimastingumas mums ką nors duoda, ar tai tik nenaudingas evoliucijos užlaikymas – kaip mūsų apendiksas ar kelių pyktis? Kitaip tariant, gali objektas iš tikrųjų dirbti norint numalšinti stresą? „Tai yra 20 milijonų dolerių klausimas“, - sako Isbisteris. „Kai mes priverčiame žmones pranešti apie save, jie dažnai sako, kad sukimasis su įvairiais objektais, jų nuomone, padeda jiems nusiraminti arba susikaupti. Taigi, remiantis tuo, trumpas atsakymas yra „taip“ – jei žmonės jaučia, kad juos nuramina mušimas žiedu, suktuko žiedai tikriausiai veikia.
Tačiau ilgas atsakymas yra tas, kad tiesiog nėra pakankamai tvirtų duomenų, kad būtų galima tiksliai žinoti. Įrodyti, kad suktuko žiedai ir kt jaudinimo prietaisai iš tikrųjų kovoja su nerimu (arba kad ne), Isbister sako, kad mums reikia išsamių neurovaizdinių tyrimų, kad pamatytume, kas vyksta smegenyse. Laimei, ji ką tik gavo dotacijos pinigų tokiam tyrimui atlikti, todėl artimiausiu metu galime gauti šiuos atsakymus.
„Jei manote, kad suktuko žiedas padeda per trumpą laiką sumažinti stresą, kad galėtumėte atkakliai daryti viską, ką darote, puiku. Bet tada visada verta pasigilinti, kad išsiaiškintumėte pagrindinę savo nerimo priežastį.
Tačiau kol kas geriausi įrodymai gaunami iš tyrimų, kuriuose dalyvių prašoma įvertinti savo stresas lygiai prieš ir po judesio, ką padarė Isbister. „Kalbėdami su žmonėmis pastebėjome keletą modelių“, – sako ji. „Sako, kad pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, kažko sukimas aplinkui, ramina. Taip pat daiktas, kuris yra lygus, kaip žiedas, gerai jaučiasi rankoje ir jaučiasi gerai judant. Žmonės tai apibūdina kaip dalyką, į kurį reikia atkreipti dėmesį, o tai atveda juos į dabartinę akimirką ir iškrenta iš galvos. Tai labai panašu į kvėpavimo pratimai Ji priduria, kad tai daroma dėl nerimo, nes jūs įtraukiate save į savo kūną ir į dabarties akimirką.
Taip pat yra blaškymasis elementas, nes jis tiesiog atitraukia mintis nuo kažko labiau įtempto. Bet tai daugiau nei tik tai. „Galėtumėte atitraukti save beveik bet kuo... [pavyzdžiui] nerimaujant dėl ko nors kito“, - sako Isbister. „Taigi, taip, jaudinantys žiedai tikrai telpa į tą didelį dėmesį blaškančių dalykų kibirą, tačiau jie taip pat jus ramina fiziologiškai.
Atsižvelgdamas į visa tai, Isbister mano, kad suktuko žiedai paprastai yra sveika priemonė nerimui sumažinti. Be to, jie dažnai atrodo kaip įprasti žiedai. Veiksmas gali būti subtilus – ir tylus, kitaip nei karštligiškai spragtelėjus rašikliu, dėl kurio visi aplinkiniai bus sukrėsti.
Vis dėlto, nors suktuko žiedas gali padėti, jis niekada nebus vaistas nuo nerimo. „Būtų neprotinga tikėtis didžiulių pokyčių panaudojus“, – sako Isbister. „Tokios emocijos kaip nerimas mums signalizuoja, kad yra kažkas netvarkingo, į ką turime atkreipti dėmesį. Jei manote, kad suktuko žiedas padeda per trumpą laiką sumažinti stresą, kad galėtumėte atkakliai daryti viską, ką darote, puiku. Bet tada visada verta pasigilinti, kad išsiaiškintumėte pagrindinę savo nerimo priežastį.
