Dėl COVID-19 daugelis šeimų liko fiziškai izoliuotos savo namuose. Daugelis žmonių turi a daug klausimų, o tėvai, kurie yra atleisti, atleisti iš darbo arba įsakyta uždaryti savo mažas įmones, susiduria su šmėkla finansinis nesaugumas. Deja, sunerimę tėvai skirti nerimastingiems vaikams. Ir, nepaisant visų jų pastangų, didžiulių socialinių sutrikimų, kuriuos sukelia koronavirusas, neįmanoma paslėpti nuo vaikų. (Mokykla atšaukta likusiai metų daliai yra mirtina dovana.) Šiuo laikotarpiu tėvai turi modeliuoti veiksmingą stresą ir nerimo valdymas savo vaikams. Sudėtinga dalis yra rasti kalbą, kuri padėtų tėvams ir vaikams bendrauti apie tai, kokias emocijas jie jaučia. Čia gali padėti jausmų diagrama.
Jausmų lentelė iš tikrųjų yra bet kokia priemonė, padedanti vaikui plėsti emocinį žodyną. Tai padeda vaikams apmąstyti savo jausmus ir tiksliau juos apibūdinti. „Tai gali būti a sąrašą jausmų žodžių arba a paveikslėlių diagrama žodžių ir posakių – kad ir ką vaikui būtų lengviau vartoti“, – sako vaikų ligų mokslų daktarė Ellen O’Donnell. Bostono „MassGeneral for Children“ psichologė, Harvardo medicinos mokyklos instruktorė ir knygos bendraautorė. knyga
Jausmai yra niuansuoti, ir daug kartų liūdnas/mad/išsigandusi/laimingas jo nepjauna. Jausmų diagrama – arba ratas, arba kas, jūsų manymu, geriausia – suteikia vaikams daugiau galimybių apmąstyti. Tai taip pat gali padėti jiems suprasti, kad vienu metu jie gali patirti daugiau nei vieną emociją, netgi jausmus, kurie tarsi prieštarauja vienas kitam.
Emocijų supratimas yra sudėtingas dalykas, o mažiems vaikams trūksta kognityvinių samprotavimo įgūdžių, kad galėtų tinkamai pavadinti savo jausmus. Turėdami tokį įrankį kaip jausmų lentelė, tėvai ir vaikai geriau bendrauja. Tai visada yra labai svarbus įgūdis šeimoms, bet juo labiau dabar, kai visi jaučiasi įstrigę namuose.
„Tiksli ir konkreti jausmo etiketė padeda vaikams (ir padeda tėvams padėti vaikams) jausti savo jausmus, juos patvirtinti ir tiksliai juos atjausti“, – sako O'Donnell. "Ir tai padeda tėvams rasti veiksmingą sprendimą, jei ir kai vaikai yra tam pasiruošę."
O'Donnellas priduria, kad daugelis vaikų, kurie iš pradžių jautėsi laimingi galėdami laisvą nuo mokyklos, dabar jaučiasi liūdni pasiilgti savo draugų, nuobodžiauti be įprastos veiklos, o gal kiek irzlesni ir piktas. „Jei galime padėti jiems tiksliai įvardinti šiuos jausmus, galime padėti jiems susitvarkyti pratimas, pavyzdžiui, „FaceTiming“ draugas, kai jis jaučiasi liūdnas, vienišas, nuobodu ir susierzinęs. broliai ir seserys“.
Vaikai gali nenorėti iš karto kalbėti apie savo jausmus, ir tai gerai. Jausmų diagramos nebūtinai turi būti spausdintos lapais arba vyksta oficialios diskusijos metu. Per daug rimtų dalykų kartais gali būti neproduktyvus. Tėvai, tiesiog būdami kartu su savo vaikais, gali išryškinti šiuos jausmus, o jausmų lentelė gali išaugti iš to.
„Neseniai turėjau penkių ausų pacientę, kuri savarankiškai pradėjo savo jausmų diagramą, nupiešdama širdį ir parašydama keletą žodžių. Rodyklės, nukreipiančios į širdį, apibūdina, kaip ji jautėsi būdama namuose karantine su dviem medicinos paslaugas teikiančiais tėvais“, – sako O'Donelis. „Savo sesijoje pridėjome naujų jausmų žodžių.
Dabar viskas nėra įprasta ir normalu tikriausiai nebebus taip, kaip buvo. Tuo tarpu, kol šeimos lieka namuose ir yra atskirtos nuo savo rutinos bei nuolatinio paramos tinklo, joms reikės gebėti bendrauti ir spręsti problemas, kurių galbūt anksčiau išvengė, kai buvo pasiūlytas darbas, mokykla ar veikla atokvėpis. Tačiau kai grįš įprasta – kad ir kaip tai atrodytų – refleksija ir bendravimas yra įgūdžiai, kuriuos vaikai ir tėvai naudos visą likusį gyvenimą.
