Tėvo misija numeris vienas gimdymo kambarys yra palaikyti savo partnerį. Tačiau tai nereiškia, kad būsimi tėčiai turėtų ignoruoti savo poreikius. Kaip ir daugeliu dalykų gyvenime – ir, svarbiausia, auklėjant, – dažnai pirmiausia reikia užsidėti deguonies kaukę. Kitaip tariant, žvilgsnis į rūpinimasis savimi gali padėti vyrams būti kuo geriau savo partneriams. Tai taip pat turi įtakos ne tik jums dviem Didžiosios dienos proga. Tai, kaip tėčiai išgyvena savo vaiko gimimą, taip pat gali turėti įtakos jų psichinei sveikatai pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais, tyrimai rodo. Stresas gimdymo dieną gali išnešioti, o tai gali trukdyti tėčiams pirmosiomis vaiko gyvenimo savaitėmis būti geriausiais.
Žinoma, yra riba, kiek galite kontroliuoti stresą, kai kalbama apie gimdymą ir gimdymą. Kecia Gaither, M.D., Bronx's NYC Health + Hospitals / Linkolno perinatalinių paslaugų direktorė, dalyvavo šimtuose gimdymų ir ji pastebėjo, kokie skirtingi jie gali būti skirtingiems žmonėms. „Niekada nežinai, kada tai įvyks. Tai gali prasidėti nekenksmingai ir baigtis susidariusia situacija. Arba atvirkščiai“, – sako ji. Tas nenuspėjamumas yra greitpuodis nerimui.
Tačiau patyrusi tiek daug gimdymų, Gaither taip pat puikiai supranta, kas tinka tėčiams gimdymo kambaryje. Tai jos patarimai.
Iš anksto pajuskite pristatymo kambarį
Ligoninės turi daug ką priimti. Laimei, prieš didžiąją dieną paprastai įmanoma patekti į darbo ir gimdymo skyrių. „Apsilankykite kaip pora, kad vaizdai, garsai ir įranga neatrodytų svetimi ar bauginantys“, – sako Gaiteris.
Gali būti ypač naudinga išsiaiškinti, kokia padėtis miega pagalbiniams žmonėms, kiek toli yra apartamentai yra iš viešųjų tualetų ir vietų, kur galima nusipirkti maisto, ir kaip gerai veikia jūsų mobiliojo ryšio paslauga ligoninė. Nors labai mažai ką galėsite pakeisti, sukūrę pradinį komforto lygį galite sumažinti stresą ir nerimą gimdymo dieną. Tiesiog būtinai susitarkite dėl vizito iš anksto, kad turėtumėte laiko planuoti iš naujo, jei visi apartamentai yra naudojami jūsų pradinio apsilankymo metu.
Pasiruoškite darbui
„Darbas ir gimdymas gali mažėti ir tekėti“, - sako Gaiteris. „Yra tam tikri etapai nuo latentinio iki aktyvaus iki gimdymo. Naudinga susipažinti, kad galėtumėte realiai įsivaizduoti, kiek gali trukti gimdymas.
Aktyvus gimdymas gali trukti nuo keturių iki aštuonių valandų ar ilgiau, o kai kurie užtrunka nuo kelių minučių iki kelių valandų. Gimdymo pamokos, knygos, vaizdo įrašus, o pokalbiai su draugais gali padėti pasiruošti, kiek laiko užtrunka gimdymas ir gimdymas jaučiasi kaip reikia.
Patogiai registruokitės ligoninėje
Patekti į ligoninę ir iš jos išlipti turėtų būti lengviausia viso gimdymo proceso dalis, tačiau jei paskubėsite į ją po to, kai partnerio vanduo nutrūks, tai gali būti ne kas kita. Įsitikinkite, kad esate pasiruošę iš anksto. Klauskite apie registracijos ir atleidimo procedūras. Atvykę žinokite, kam ir kaip kreiptis pagalbos. Ir išsiaiškinkite, kur geriausia statyti gimdymo ir gimdymo pacientams skirtą parkavimo vietą, kad neužstrigtumėte sukdami ratą aikštelėje garažas arba bereikalingai ilgas žygis iš tolimo sklypo, kai galėtumėte būti ligoninėje ir palaikyti savo partneris.
Atkreipkite dėmesį į savo pagrindinius poreikius
Viskas, ko žmogui reikia, kad išgyventų įprastą dieną, svarbu ir pristatymo dieną. Lengva įsijausti į akimirkos emocijas ir pabandyti būti didvyriu, atimant iš savęs reikalingus dalykus, kurie atitraukia jus nuo partnerio. Tačiau dėl to visa patirtis yra labiau įtempta, nei reikia.
„Darbas gali trukti ilgai. Parama žmonės alkanas ir pavargsta. Taigi pasistenkite užklupti, kai gimdymas nevyksta greitai, kol jūsų partneriui nereikia, kad jūs visapusiškai dalyvautumėte“, – sako Gaither. „Ir neleisk, kad dehidratacija užkluptų tave“. Atsineškite maisto, kurį galite valgyti greitai ir lengvai. Kavinė visada yra galimybė, jei pritrūksta užkandžių.
Nors dauguma tėvų pakuoja savo miegmaišis svarbiausias prioritetas, tikriausiai paliksite ką nors esminio. nesijaudinkite. Ligoninės gali tiekti dantų šepetėlius, dantų pastą ir daugybę kitų būtiniausių prekių, kad būtumėte žvalūs ir jaustis. Ir jei pradedate mėšlungį, nėra gėda prašyti ledo ir šilumos paketų.
Būti pagalbiniu partneriu nėštumo ir gimdymo metu priklauso nuo dėmesingumo ir gero klausymo. Pirma, atsižvelgiant į jų partnerio poreikius ir lūkesčius, užduodant konkrečius klausimus ir išnagrinėjant scenarijus artėjant terminui. Ir tada į tai, ką jiems sako jų kūnas ir protas, kad jie galėtų būti šalia savo partnerio gimdymo metu.
