Kartais vaikas veržiasi per parduotuvę ar parką su maratonininko pasitikėjimu ir ištverme. Tada staiga, jie reikalaus pasiimti, nes jie tiesiog negali arba susirgo rigor mortis arba nevalgė penkiolika minučių. Ištarimas „uppy“ reiškia, kad vienas iš tėvų yra pasmerktas, atrodo, amžinybei nešioti vaiką. Laimei, gali padėti tokio svorio vilkimas iškirpti iš tėčio kūno. O kai vaikas auga, tai netgi gali sukelti „tėčio stiprybę“. Tačiau nesuklyskite, vaiko nešiojimas netinkamu būdu gali sukelti rimtų, ilgalaikės problemos tiek vaikui – nukritusių vaikų – ir suaugusiems, kurie gali kentėti nuo lėtinio nugaros skausmo, skaudančių pečių ar blogo klubų.
Laimei, yra triukšminga pramonė, gaminanti patvarius, transportuojamus, ergonomiško dizaino kuprinės. Tai svarbu, nes pasiruošimas su tvirta pakuotė gali būti priemonė, padedanti išvengti visą gyvenimą skaudančio nugaros skausmo, tiesiogiai susijusio su vaiko nešiojimu.
„Nemanykite, kad jūsų vaikas vaikščios. Pasiruoškite“, – sako Niujorko Specialiosios chirurgijos ligoninės ortopedė chirurgė daktarė Sabrina Strickland. „Atnešk kuprinę. Atsineškite vežimėlį, kad neketintumėte vaiko nešioti tik pusantros valandos. Jums tai nėra gerai. Niekada nepaimtum 25 ar 30 svarų sveriančio hantelio ir taip ilgai neparemtum jo ant klubo.
Tačiau turėti vaikišką nešioklę, kuprinės stiliaus, nebūtinai reiškia, kad vaikinas ja naudosis teisingai. Ypač jei jie nemėgsta naudotis naudojimo instrukcija. Stricklandas pabrėžia, kad norint išlaikyti gerą kūno padėtį ir pusiausvyrą, būtina teisingai paskirstyti vaiko svorį.
„Mokyklinio amžiaus vaikams liepiame nešioti kuprinę ir dėvėti abu dirželius, nes tai gali sukelti nugaros skausmą ir kartais pabloginti skoliozę, jei nuolat traukiate vieną petį žemyn“, – sako Stricklandas. „Tai tas pats, kai nešiojate vaiką: norite kuo labiau paskirstyti svorį.
Vis dėlto neįmanoma visur eiti su kuprine ar vežimėliu tik tuo atveju, jei vaikas nuspręs nustoti vaikščioti. Dar nepraktiška, kad tėvai namuose nuolat dėvėtų atitinkamą aprangą. Čia gali kilti daug ilgalaikių problemų. Dažniau tėvai neša vaikus ant šono, kai atlieka kelias užduotis – indų plovimas, dulkių siurbimas ir kiti kasdieniai darbai gali tapti nesėkme, kai jie atliekami kartu su vaiku svorio. Tai dar labiau kenkia, jei dėl pripratimo tėvai visą laiką nešioja vaiką vienoje kūno pusėje.
Kaip nešioti kūdikį ar mažylį nesužalojus
- Kaip ir bet kuris geras skautas, tėvai turėtų būti pasiruošę su vežimėliu ar kūdikio nešiokle, nes geriausias būdas sumažinti su nešiojimu susijusius sužalojimus yra jų nenešioti.
- Vadovaukitės nešiojamų kūdikio nešynų instrukcijomis, kad vaikas būtų saugus ir jo svoris tinkamai paskirstytas ant kūno.
- Nešiodami kūdikį ant klubo sąmoningai perjunkite šonus, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas yra subalansuotas.
- Trumpi, nesudėtingi 15 minučių pratimai kas antrą dieną padės apsisaugoti nuo traumų ir padidinti jėgą.
Visa tai susiję su svarbiausiu Stricklando patarimu tėvams: laikant vaiką tėvai turi dėti pastangas pakeisti rankas, kad išlaikytų pusiausvyrą ir sveiką skeleto sistemą.
„Iš tėvų girdžiu, kad kūdikį jie visada nešiojasi dešinėje arba visada kairėje. Tai nėra protinga. Tikrai reikia pakaitomis ir nešioti kūdikį iš abiejų pusių. Tai skamba taip akivaizdžiai, bet jūs turite tai daryti sąmoningai“, – sako Stricklandas.
Pagrindinė jėga yra dar vienas dažnai nepastebimas įrankis, padedantis tėvams ilgai nešioti vaikus. Stricklandas pripažįsta, kad tėvams gali būti sunku rasti laiko treniruotis, tačiau pažymi, kad kai kurie geri pagrindiniai pratimai yra labai svarbūs. „Galite gulėti ant grindų, kai šalia jūsų vaikas. Jums nereikia bėgti į sporto salę ir lankyti sukimosi pamokas. Kas antrą dieną galite atlikti 5–10 minučių tam tikrą pagrindinį branduolio stiprinimą“, – pabrėžia ji. „Nesvarbu, ar tai lentos, ar sąrankos, ar kai kurie tiltai, yra daug skirtingų treniruočių. Mes visi turėtume turėti gerą pagrindinę jėgą, kad galėtume palaikyti stuburą, bet ypač išlaikyti kūdikį.
Kai kūdikis tampa bamblys ir išauga iš Bjorno, tėvai gali jį nešiotis, tikrai nesijaudindami, ar metodas turės įtakos vaikui. Per petį, skraidyklė, gaisrininko nešiojimas – jei tai tinka tėvams, vaikui turėtų būti gerai, jei tėvai pakankamai dažnai keičia padėtį, kad sumažintų žalą savo kūnui.
„Nesijaudinkite dėl kūdikio ar mažylio. Nerimaukitės dėl savo sugebėjimo daryti tai, ką norite“, – sako Stricklandas. „Jei galų gale turite pečių problemų, nes nešiojote kūdikį ant vienos pusės, o dabar jaučiate skausmą tik jį nešiodami, tai bus didelis dalykas.
