Stiprumas
Iššūkis užauginti berniuką būti „kietam“ 2020 mFutbolasStiprumasSūnūsAugina BerniukusTvirtumasToksiškas VyriškumasVyriškumas
Tai buvo sunku darbo, mano žmona stumdo daugiau nei tris valandas. Atsitiktinai gimdymo metu ji negavo jokių nuskausminamųjų vaistų – tuo metu, kai pagalvojome apie an epidurinė, buvo per vėlu, bet...
Skaityti daugiau
Pratimai, skirti išvengti apatinės nugaros dalies traumųRaumenysNugaros ProblemosStiprumasTreniruotėsSportas
Visi girdime savo galvose tą balsą, kuris mums sako, kad kitas lagaminas ar perkrautas lagaminas gali pakenkti mums nugarą. Tai prasminga: paskutinis dalykas, kurio norime, yra varginantis sužaloji...
Skaityti daugiauGeriausia namų treniruotė su hanteliu, skirta ugdyti raumenis be narystės sporto salėjeTėtis BodStiprumasSportuoti
Pamirškite juostas, krepšius, mašinas ir pašalinius treniruočių įrenginius. Viskas, ko jums reikia žudikai treniruotėms namuose, yra hantelių pora. Žinoma, hantelis treniruočių planą nėra toks seks...
Skaityti daugiau
Pasipriešinimo juostos partnerio treniruotė poroms, kurios kartu prakaituojaIštvermėAtsparumo JuostosStiprumasSportas
Geriausia treniruočių įranga yra ne kokia nors U formos štanga ar kvėpuojantys marškiniai, o kitas žmogus. Šios dvi pasipriešinimo juostos treniruotės reikalauja, kad įtrauktumėte savo komandos par...
Skaityti daugiau
Dešimt įprastų pratimų, kurių reikia norint nustoti atliktiIštvermėStiprumasSportuotiSportas
Galbūt einate į sporto salę, nes norite išlaikyti savaitgalį karingą, „Spartan Race“ triuškinantį gyvenimo būdą. Galbūt einate į sporto salę, nes nenorite tiek daug švokštimo, kai rengiate šokių va...
Skaityti daugiauGeriausi pečių pratimai, apsaugantys viršutinę kūno dalįKondicionavimasPečiaiApsauga Nuo SužalojimųStiprumasPratimasSportuotiTempiasi
Yra tikimybė, kad jūsų pečių yra skaudama vieta. Tarsi auganti našta pakeliamas o nešioti vis sunkesnius vaikus nebuvo pakankamai blogai, senėjimas sukelia papildomą pečių sąnarių sustingimą, todėl...
Skaityti daugiau
Vieninteliai 5 pečių pratimai, kuriuos reikia atliktiKondicionavimasPratimaiPečiaiStiprumasPratimasTreniruotėsSportas
Darbo statistikos biuro duomenimis, dėl pečių traumų žmonės praleido vidutiniškai 26 darbo dienas – daugiau nei bet kuri kita kūno dalis. Kodėl? Na, pečių yra judriausias ir nestabiliausias kūno są...
Skaityti daugiauGeriausi viso kūno pratimai, kuriuos vyrai gali atlikti namuoseIštvermėStiprumasSportas
Laiko prispaustiems tėčiams, kurie turi tik kelias akimirkas po jos gauti puiki viso kūno treniruotė vyrams yra dievo dovana. Daugiau nei praleisti dienas ant kojų, viršutinės kūno dalies ar šerdie...
Skaityti daugiau
„Burpee“ pratimai, kurie išbandys jūsų jėgas ir ištvermęIštvermėBurpeeBurpeesStiprumasKardioSportuotiSportas
Negalite nueiti per 100 jardų nuo sporto salės ar „CrossFit“ studijos, negirdėdami apie „burpees“. Taip yra todėl, kad pratimai yra vienas iš efektyviausių ir efektyviausių kūno svorispratimai gali...
Skaityti daugiauViso kūno pratimai baseine, nereikia plaukimo ratuTėtis BodBaseinasStiprumasKardioSportas
Baseinas treniruotes nebėra skirta tik pensininkų bendruomenėms. Daugelis žmonių mano, kad plaukimas yra geriausias mažai veikiantis aerobinis pratimas, tačiau pratimai baseine gali būti naudingi r...
Skaityti daugiau