Sveiki į "Kaip aš išliksiu sveikas,“ savaitės skiltis, kurioje tikri tėčiai pasakoja apie tai, ką jie daro dėl savęs, ir tai padeda jiems išlaikyti pagrindą visose kitose savo gyvenimo srityse, ypač apie tėvystę. Tai lengva jausti suvaržytas kaip tėvas, tačiau visi mūsų atstovaujami tėvai pripažįsta, kad, nebent jie reguliariai rūpinasi savimi, auklėjimo dalis jų gyvenimas taps daug sunkesnis. To vieno „daikto“ privalumai yra milžiniški. Tiesiog paklauskite Josho Solaro, 37 metų, gyvenančio Kanzas Sityje. Ketverius metus jis užsiima šalto vandens terapija – sėdėjimu šaltuose ežeruose ir dušuose – ir mano, kad tai yra jo atsparumo asmeniniams ginčams priežastimi.
Mano bičiulis prieš ketverius metus mane įtraukė į šalto vandens terapiją. Jis tiesiog norėjo, kad kas nors eitų su juo, kad jis būtų atsakingas. Ir atvirai pasakius, man tai patiko.
Po to, kai I sportuoti, palaukiu bent valandą, kad atsivėsinčiau, tada 15 minučių įšoku į dušą arba, jei žiema, į netoliese esantį ežerą. Be fizinės naudos, suteikiančios mane pažadinimo ir atgaivinimo, tai taip pat yra a
Augdamas buvau tikrai privilegijuotas vaikas. Abu mano tėvai vis dar kartu, jie meilė vienas kitą, jie buvo šalia ir mane palaikė. Jūs žinote, kaip dauguma vaikų turi kokių nors trauminė patirtis? Aš nieko neturėjau. Niekas, su kuriuo buvau artimas, nemirė; Aš praradau augintinį būdamas 17 metų ir tai buvo turbūt sunkiausias dalykas mano gyvenime iki 33 metų. Tačiau kai man sukako 30 metų, sūnus susirgo ir niekas negalėjo suprasti, kas jam negerai. Jis sirgo 18 mėnesių, kol mums buvo diagnozuota cistinė fibrozė. Tada mano dukrai taip pat buvo diagnozuota cistinė fibrozė, taip pat artritas. Ir tada mano žmonos brolis dvynys mirė nuo narkotikų perdozavimo.
Visa tai įvyko per šešis mėnesius. Savo gyvenime neturėjau jokios praktikos ar nieko, kad galėčiau susitvarkyti su stresu ar sunkiais dalykais. Kaip tik tuo metu pradėjau gilintis į meditaciją ir gilintis į šalto vandens terapiją. Supratau, kad tai leidžia man būti šalia. Sėdėti su žmona, kai ji eina per sielvartą. Susitvarkyti su savo vaikais, sergančiais šiomis ligomis, kurių nėra išgydoma. Visi tie dalykai.
Dabar einu porą kartų per savaitę ir 10 minučių sėdžiu ežere. Kiekvieną kartą, kai tai darau, žinau, kad bus pradinis šokas, ir žinau, kad tai bus baisu. Bet kas atsitinka taip, kad kiekvieną kartą sakau: aš suprasiu, kad tai bjauru, aš tai padarysiu ir aš Tiesiog susikoncentruosiu į savo kvėpavimą ir išliksiu ramus, o tada aš galiu susitvarkyti su viskuo, ką gyvenimas meta aš.
Žiema mano mėgstamiausia. Jei esu ežeruose ir ten sėdžiu, jei nesusikoncentruosiu į kvėpavimą ir leisiu mintims klaidžioti, aš akimirksniu sušalsiu. Tai tiesiog verčia mane būti 100 procentų. Po kelių minučių, kai mano kūnas nurimsta, atrodo, kad esu tokioje tikrai palaimingoje, nušvitusioje būsenoje.
Aš niekada nebuvau nušalęs. Žinau, kad mano kaimynai mano, kad aš išprotėjau, nes kai čia pasnigs, eisiu ir gulėsiu sniege. Aš tiesiog gulėjau sniege su šortais. Taip pat žiemą bėgioju su šortais ir bėgimo bateliais. Vienas iš mano mėgstamiausių jausmų, kai ateinu iš šalčio ir vaikštau po namus, man atsiveria venos, jomis teka kraujas ir tai yra beveik šiek tiek skausminga, bet tai jausmų antplūdis. Jaučiuosi tokia gyva ir energinga. Jaučiuosi pasiruošęs imtis visko, kas man pasitaikys.
Gyvenimas įtemptas. Šiuo metu mano taisyklė yra tokia, kad aš tvarkau visus kasdienius reikalus. Aš gaminu visus patiekalus savo žmonai ir vaikams. Pakuoju pietus. Atlieku mokyklos pareigas. Užsiregistruokite pas gydytojus ir pasirūpinkite, kad vaikai gautų gydymą. Tai tik vienas dalykas po kito. Žinau, kad kai pradedu jausti stresą, aš tiesiog sakau: labai greitai nusimausiu po dušu, išeisiu ir dėl kokių nors priežasčių pasijusiu daug geriau. Tiesą sakant, aš jausiuosi puikiai. Išeisiu energingas. Galiu susitvarkyti su visais gyvenimo reikalais ir trijų vaikų auginimo chaosu.
