Ronas Humesas yra 51 metų dviejų vaikų, 24 ir 19 metų, tėvas. Jis ir jo žmona susitiko YMCA 1988 m. ir praleido pastaruosius 30 santuokos metų sportuoti kartu, penkias dienas per savaitę. Fitnesas kaip jie susijungia, išskleidžia, išjungiastresoir stengtis būti gerais tėvais. Čia Ronis kalba apie savo pratimas ir ką reiškia turėti žmoną, kuri yra integruota treniruočių bičiulė, viena iš tėvų ir žmona – visa tai viename pakete.
Mano žmona ir aš iš tikrųjų susitikome YMCA dar 1988 m., mūsų gimtajame mieste Viskonsine. Fitnesas buvo mūsų santykių pagrindas – vienu metu netgi gavome asmeninių trenerių sertifikatus. Kartais sakoma, kad priešingybės traukia – o tai gali būti tiesa –, bet pridurčiau, kad jūs turite dalytis kai kuriais interesais. Mes darome. Mes labai rimtai žiūrime į treniruotes. Manau, kad tai rodo. Nesistengiu būti arogantiškas ar panašiai, bet mes tai rimtai žiūrime. Didžiuojamės tuo, kad fiziškai neatrodome ir neveikiame savo amžiaus.
Visada visą gyvenimą priklausėme sporto salėms, bet kai mano žmona buvo nėščia su mūsų pirmagimiu, nusprendėme įsigyti visiškai įrengtą namų sporto salę. Mes saugojome tą įrangą ir 15 metų iš 30 kartu treniruojamės namuose. Tačiau norint tai padaryti, reikia turėti daug disciplinos. Mes darome, ir tai mums niekada nebuvo problema. Mūsų įsipareigojimas mūsų dviem mažiems vaikams ir problemos, susijusios su dienos priežiūra, vaikais ir sporto salėmis, apsunkino galimybę patekti į sporto salę už namų ribų. Šiomis dienomis sportuojame tikrame treniruoklių centre, nes mūsų vaikai jau vyresni. Šiandien mūsų treniruotės trunka apie dvi valandas. Kiekvieną rytą, penkias dienas per savaitę, keliamės 5 val., šeštą kartu būname sporto salėje, o aštuntą išvykstame.
Yra keletas dalykų, kuriuos darau, kad atjungčiau iš elektros tinklo: išeinu Mano telefonas rūbinėje. Nėra jokios priežasties, kodėl aš negaliu to padaryti. Turite nustatyti sau prioritetą, kaip ir klientui. Jei nustatote susitikimą su klientu valandai, išjungiate telefoną ir valandą skiriate tam klientui dėmesį. Tą patį turiu daryti su savimi. Turiu susitarti dėl susitikimo, palikti telefoną spintelėje ir sau tai leisti.
Aš tiesiog tikiu, kad reikia skirti sau laiko ir teikti sau pirmenybę. Per visą mano gyvenimą ir mūsų santykius mankšta buvo emocinis ir psichinis stabilizatorius.
Endorfinų ir serotonino biochemija turi tikrą poveikį jūsų emocinei būsenai. Tai tikra. Bėgikas aukštas yra tikras. Tai biocheminis atsakas į fizinį aktyvumą, dėl kurio mes jaučiamės geriau. Nesakau, kad neskauda! Nesakau, kad tai smagu. Žmonės sako: „Jums lengva, nes tau smagu“.
Bet taip nėra. Keliuosi 5 val., einu į sporto salę 6 val., kai man 50 metų, o mano kūnas bando pabusti? Tai ne visada smagu. Bet man to reikia. Anksčiau juokaudamas sakiau, kad atliekant vienus labiausiai įtemptus darbus, kuriuos turėjau gyvenime, jei neturėčiau fizinio pasirengimo ir mankštos, už manęs būtų kūnų pėdsakai. Tai pokštas, bet tikroji psichinė nauda yra teisėta.
Darbas toje pačioje erdvėje, bendras pomėgis ir aistra – tai puiku man ir mano žmonai. Mes su žmona sportuojame šiek tiek kitaip, bet turime programą, kuri mums abiem tinka. Mano nuomone, tai, kas visada buvo mūsų santykiams darnus dalykas, yra tai, kad suprantame, kad mums reikia kartu sportuoti. Išvykdami atostogauti ieškome tinkamų sporto salių ir viešbučių.
Mums net nereikia apie tai kalbėti; mes tiesiog ieškome sporto salės. Mes suprantame vienas kitą. Suprantame, kad dėl to jaučiamės geriau, palaikome ryšį ir tampame sveikesni. Tai yra ryšys, kuriuo mes dalijamės. Kad pažįstame vienas kitą ir skatiname vieni kitus. Nekyla klausimas: „Ar turėtume eiti į sporto salę atostogų? mes einame. Tai taip pat nėra apgailėtina. Vienas iš mūsų nesako: „Man taip nusibodo, kad tau nuolat reikia eiti į sporto salę“. Su žmona suprantame, ko mums reikia vienas kitam ir ką reikia daryti kartu.
Mes vis dar esame fizinės būtybės! Mes nebuvome skirti sėdi visą dieną. Man reikia sudeginti tą energiją. Nuostabu, kaip geriau jaučiamės ir aš, ir mano žmona, kai einame į sporto salę.
Abu jaučiame naudą, jei kartu jaučiamės geriau. Tai nuostabu. Paskutinį kartą man buvo 17 metų, kai vasarą pailsėjau nuo mankštos. Man buvo taip keista jaustis nekontroliuojamai ir nesusiliečiančiam su savo kūnu, kaip ir aš. Daugiau niekada nedariau tokios ilgos pertraukos. Man svarbu jausti kontrolę. Man nepatinka tai, kaip jaučiuosi nesportuodamas. Jaučiuosi labiau suderinta su savimi, savo kūnu ir savo sistema.
Daugelis žmonių kalba apie tai, ką jie pasiekia sportuodami. Kai pabundu ryte, atsibundu kitaip. Užtrunka ilgiau, kol pabundu, kol mano kūnas pajudės, kol pasveiksiu. Bet man nepatinka, kai atsikeliu ryte 5 val. Man nepatinka tai matyti. Nešoku iš lovos sakydama: „Oho! Turiu eiti į sporto salę!
Tai tiesiog ne mano realybė. Aš atsikeliu iš lovos, man skauda, pūpso. Įeinu į sporto salę ir sakau: „Šiandien to nejaučiu“. Bet man išėjus, Jaučiuosi žvalus, ir tikėkite ar ne, iš tikrųjų jaučiuosi atjaunėjęs. Grįžtu namo, nusiprausiu po dušu ir tiesiog jaučiuosi pasiruošusi.
Panašiai buvo ir senais laikais. Kai sportuodavau po darbo, išeidavau iš darbo su stresu nugaroje ir pečiuose ir būdavau pavargęs. Bet aš jausčiau psichinis stresas daugiau, o psichinė įtampa yra sunki. Eičiau į sporto salę ir pajusčiau, kaip įtampa tirpsta. Mano protas dingtų ir klajotų. Tai kaip muselinė žvejyba, vejos pjovimas, bėgimas. Kartais mintys tiesiog nuklysta.
Aš jums sakau, kad tai gali ištirpdyti dienos įtampą. Kai grįšite namo, esate atsipalaidavęs, atjaunėjęs. Pavargęs? Taip. Jei darai tai teisingai, turėtum būti.
