Tony Schy yra 48 metų tėtis, augina koledžą baigiantį sūnų ir dukrą, kuri netrukus pradės vidurinės mokyklos antrus metus. Maždaug prieš pusantrų metų Tony, dirbantis vykdomuoju treneriu, nusprendė eiti į sporto salę ir gauti Asmeninis treneris. Jis niekada nedirbo labai nuosekliai ir norėjo dėti kitokias pastangas. Tai, kas nutiko vėliau, pakeitė jo gyvenimą. Čia Tony pasakoja apie psichinę naudą, kai gali kažkas pasirūpinti, kad viskas būtų tavo fitnesas sprendimus už jus ir kodėl mankšta padėjo jam užmegzti ryšius su vaikais naujais būdais.
Nuo 2018 m. pradžios sportuoju su asmeniniu treneriu. Dalis priežasčių, kodėl pradėjau sportuoti, buvo ta, kad nesu toks žmogus pasimankštinti reguliariai, todėl tai buvo geras būdas pradėti. Yra labai didelis skirtumas tarp pratimų atlikimo teisingai ir neteisingai. Tai yra skirtumas tarp susižeidimo ir nesusižeidimo. Taigi buvimas su asmeniniu treneriu padėjo man išmokti teisingos formos ir įgyti šiek tiek pasitikėjimo savimi.
Sakyčiau, kad esu tipiškas vidutinio amžiaus tėtis, kur tu tiesiog
Pirmąsias šešias savaites eidavau į sporto salę, pakildavo pulsas, o po treniruotės išeidavau iš sporto salės, o grįžęs namo turėdavau kelias minutes gulėti horizontaliai. Kai grįžčiau namo po 20 minučių, mano širdies susitraukimų dažnis vis dar būtų labai aukštas.
Bet kai tai praėjau, man tai tikrai pradėjo patikti. Taigi, sakyčiau, praėjo maždaug šešios savaitės, kol tai pradėjo po truputį slūgti – ir tada galėjau pasakyti, kad apskritai pradėjau jaustis geriau ir iš tikrųjų pradėjau džiaugtis savo pratimas ir šiek tiek to trokštu, ypač po kelių dienų poilsio sporto salėje.
Tada man kažkas pradėjo ryškėti. Praėjus maždaug šešiems mėnesiams, supratau, kad treneris manęs paklaus, ar aš noriu atlikti šią treniruotę, ar tą treniruotę, ir pradėjau suprasti, kad man nesvarbu, kokią treniruotę darau. Aš tiesiog noriu įeiti ir paprašyti, kad jis man pasakytų, ką daryti.
Beveik visada treniruojuosi vėlyvą popietę arba ankstyvą vakarą. Tuo metu, kaip vykdomasis treneris, visą dieną mokiau žmones ir priėmiau sprendimus. Esu psichiškai išnaudota, taip sakant. Taigi man yra didžiulė nauda vien įeiti į sporto salę, o ne vadovauti šou, kaip įprastai darau savo darbą. Taigi, galiu tiesiog ateiti ir daryti tai, kas man liepta. Aš keliu sunkius daiktus.
Atlieku pakartojimus, kuriuos man liepia asmeninis treneris; Atlieku pratimus, kuriuos man liepia asmeninis treneris. Aš nekvestionuoju to. Sukūriau šią teoriją, kad tai patinka tokiems žmonėms kaip aš, kurie yra įpratę per dieną priimti daug sprendimų. Nežinau, ar už tai slypi koks nors mokslas, bet žinau, kad yra tam tikras skaičius sprendimų, kuriuos galite priimti per dieną.
Kai juos visus išnaudosite, daugiau nebeliks. Šiaip ar taip, tai yra mano teorija, todėl man patinka eiti pas asmeninį trenerį.
Be psichinės naudos, akivaizdu, kad įvyko ir fizinių pokyčių. Pernai šį kartą nusprendžiau pakeisti savo mitybos būdą. Kai tai padariau, svoris nukrito. Nuo to laiko numečiau 80 svarų. Dabar esu tokio dydžio, kokio buvau, kai buvau vidurinės mokyklos jaunesnysis, ir tikriausiai dabar esu geresnės formos nei tada. Aš visiškai pakeičiau savo gyvenimą fiziniu požiūriu.
Tai tikrai išeina darant paprastus dalykus. Mano vaikai mėgsta treniruotis aukštomis lynų trasomis ir užtrauktuku. Tie dalykai nebėra problema. Galiu su jais neatsilikti, o kartais aš greitesnis už juos! Tai praplėtė dalykų, kuriuos jaučiuosi patogiai darydamas, lygį, nesvarbu, ar tai būtų laipiojimas uolomis, ar žygiai su vaikais. Tai praplėtė dalykų, kuriuos darau, spektrą. Dėl to jaučiuosi tikrai gerai.
