Nugaros skausmas, ypač apatinės nugaros dalies skausmas, yra didelis skausmas. Bet radau būdą, kaip iš tikrųjų jo atsikratyti. Gavau „Gaiam Yoga Block“ už Kalėdos prieš keletą metų iš mano dukterų. Maniau, kad tai viena iš tų klasikų tėčio dovanos, kažkas, kas privertė nusišypsoti jį gavus, bet galiausiai buvo įmestas į kampą ir pamirštas. Tačiau šis mažas blokas buvo geriausias dalykas, kuris nutiko mano nugarai, ir vienas iš naudingiausių daiktų mano kasdieniame arsenale.
Praėjus keliems mėnesiams po tų Kalėdų, man labai skaudėjo apatinę nugaros dalį. Įtempiau jį sporto salėje darydamas ką nors ar kitokią veiklą ir, užuot pailsėjęs, nusprendžiau, kad reikia ilgo pasivažinėjimo dviračiu. Neteisingai. Sėdėdamas prie stalo ir bandydamas dirbti sunkiai atsistojau ir negalėjau jaustis patogiai.
Šis lengvas putplasčio blokas padeda pagerinti jūsų išsilyginimą ir laikyseną.
Tada prisiminiau tą pilką putplasčio kvadratą, atsiremtą į sieną, renkantį dulkes. Supratau, kad jis buvo tobulo dydžio, kad tilptų tarp apatinės nugaros ir kėdės, kad sumažintų spaudimą. Palaikymas, kurį jis pasiūlė mano nugarai, buvo akimirksniu. Kur prieš akimirkas sėdėjau
Tai buvo tik mano meilės romano su šiuo nepretenzingu putplasčio bloku pradžia. Kai tik spaudžia nugara, guliu ant žemės, padedu bloką po užpakaliu ir išsitiesiu; Padedu jį tarp menčių, guliu ant žemės ir atleidžiu spaudimą ant kaklo; Kai man skauda prie savo stalo, aš atsimušu bloką už nugaros, kad sėdėčiau tiesiau.
Tai taip pat puikus treniruočių partneris. Aš naudoju jį kaip a Joga rekvizitas (numatyta paskirtis), kai aš einu per pagrindinę pozų seriją, skirtą padėti man sustiprinti savo branduolį. Taip pat naudoju jį per penkis atsisėdimų rinkinius laikydamas bloką tarp kelių. Po to 25 minučių treniruotė, Dešimt minučių skiriu gilinimuisi driekiasi su bloku. Per dvejus metus nuo tada, kai iš naujo atradau savo bloką, aš iš tikrųjų praradau keletą colių juosmens liniją, iš tikrųjų gali padaryti penkiasdešimt sėdimų pratimų iš eilės ir, svarbiausia, neturėjau jokių problemų su Mano nugara.
Dabar yra daug jogos blokų. Tačiau „Gaiam“ yra mano pasirinkimas dėl daugelio priežasčių. Visų pirma, jis turi lygų paviršių, kuris šiek tiek pralenkia mano svorį, ir nuožulniais kraštais, todėl aš neįkasiu savo minkštų vietų į kietus kampus. Nepaisant to, kad jis yra sunkesnis, jis yra sunkesnis nei dauguma (sveria maždaug pusantro svaro), todėl jis išlieka vietoje. Be to, bloką taip pat lengva nuplauti: tereikia kelių purškimų su valikliu. Jis taip pat pakankamai mažas, kad tilptų į kelioninį krepšį, kai važiuoju bet kur.
Ir keliavo. Nuo tada, kai pradėjau naudoti bloką, nebuvo dienos, kai jo nenaudočiau. Tai padarė mane geresniu, tvirtesniu. Kaip tai išmeta dovana?
