Ikvienam, nemaz nerunājot par tiem, kam ir bērni, jebkura veida mierīgs ir grūti sasniegt. Pasaule prasa uzmanību; tehnoloģijas mums pastāvīgi pretojas. Un bērni? Bērniem ir nepieciešams daudz visa, ieskaitot uzmanību. Taču, ejot uz priekšu sabiedrības virzienā, kas mūs velk simtiem virzienu, palēnināt ir galvenais – un tas ir nepieciešams vairāk nekā jebkad agrāk. Šīs prasības, nu, prasa no mums visiem būt apzinātākiem. Savā jaunajā grāmatā Klusums ir galvenais, autors Raiens Holidejs, kuras citas grāmatas ietver Šķērslis ir ceļšun Ego ir ienaidnieksizmanto vēstures mācības, lai parādītu, kā vadītāji un domātāji — no Markusa Aureliusa līdz JFK — izmantoja klusumu, lai krīzes laikā gūtu labumu sev un pasaulei. Viņš mums visiem palīdz izveidot sistēmas, iztaujāt savas reakcijas un domāt: Ko es varu darīt, lai būtu labākais cilvēks sev un savai ģimenei? Tas ir grūts jautājums, protams. Bet tāds, kas jārisina visiem vecākiem. Tēvišķīgi runāja ar Holiday par ražošanas klusumu, JFK mirkli, uz kuru viņš atkal un atkal raugās, un to, kāpēc ir svarīgi “uzvarēt savu rītu”.
Klusums ir apdraudēts. Arvien grūtāk ir atrast ne tikai mierīgus mirkļus, bet arī nekavējoties nereaģēt uz īsziņām vai sarunām, ziņojumiem vai jaunumiem. Kāpēc, jūsuprāt, galvenais ir klusums?
Tā ir atslēga būtībā visam — vismaz visam, kas ir svarīgs. Tas ir kaut kas, kas jums nepieciešams, lai būtu labs cilvēks, kaut kas jums ir nepieciešams radošam, kaut kas jums nepieciešams Pieņemiet labus lēmumus, kaut ko, kas jums nepieciešams, ja esat iestrēdzis satiksmē vai saskaras ar aizkavētu lidojumu lidosta. Tas ir iekšējais miers jeb tas, ko mēs varam iemiesot vissarežģītākajās situācijās šī vārda labākajā nozīmē. Profesionāls beisbola spēlētājs kaut kādā līmenī cenšas iemiesot klusumu, lai saglabātu nervus, tāpat kā līderis. tas pats, ko viņi pieņem grūtu lēmumu, tāpat kā vecāks ar traku mazuli, kas mazliet skraida, cenšoties nomierināties un koncentrēties paši. Viņiem ir jābūt risinājumam, nevis problēmai. Klusums ir tas, kas cilvēkiem vienmēr ir bijis vajadzīgs. Un kļūst arvien skaidrāks, ka mums tas ir vajadzīgs vairāk, tagad tas ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk.
Savā grāmatā jūs norādāt uz vairākiem vēsturiskiem piemēriem no JFK līdz Senekai un Markusam Aureliusam. Pie kādiem padomiem vai vinjetēm jūs pastāvīgi atgriežaties, kas ir būtiski, lai cilvēki saprastu un apsvērtu?
Es turpināju atgriezties pie Kenedija, īpaši Kenedija Kubas raķešu krīzes laikā. Šeit jums ir, iespējams, visbriesmīgākais brīdis visā cilvēces vēsturē, kad kodolspēki atrodas dažu sekunžu attālumā no konflikta, kas nogalinātu miljonus, ja ne simtiem miljonu. Šajā laikā Kenedijs neizmanto viņa ģenerāļu spēku vai savas valsts milzīgo uguns spēku. Viņš neizmanto paštaisnumu vai kādu no šīm lietām. Tā vietā viņš smeļas iekšēju mieru. Viņš saprot, ka lietas ir tik šausmīgas, ka bez skaidras pārgalvības un reāla plāna tas neizdosies.
Mani vienkārši pārsteidza tas, cik ļoti tas kontrastē mūsu šodienas politiķus no visām pusēm un cik daudz mums visiem būtu labāk, ja mēs ieviestu šo līderības elementu savā dzīvē. Es domāju, ja mēs varētu iemūžināt to, ko Kenedijs tajā laikā izmantoja pudelē un katru rītu dzēra no tā, pasaule izskatītos daudz labāk.
Viņš arī daudz rūpējās par sevi.
Jā, viņš pateicās Rožu dārza bārdniekam, jo tā viņam bija mierīga vieta. Viņš sēdētu un domātu. Viņš devās peldēties pie Baltā nama baseina, kas agrāk atradās tur, kur tagad atrodas instruktāžu telpa. Tur ir juridisko bloku kolekcija, uz kuras viņš tajā laikā zīmēja, un bija daudz buru laivu zīmējumu, kā arī personīgās mantras, kuras viņš rakstīja kā atgādinājumu saglabāt mieru. Viņš daudz no tā darīja, jo viņam bija jābūt deeskalācijas spēkam visas lietas laikā.
Kā, jūsuprāt, šodien izskatās klusums?
Es domāju, ka mums ir jāveido dzīve, kas padara iespējamu klusumu. Man ir trīs gadus vecs un četrus mēnešus vecs, un tāpēc es ar to mazliet cīnījos. Kā to izdarīt pareizi, jo, ja jūs vienkārši ejat līdzi plūsmai, jūs ejat ar šo haosu, vai ne?
Tātad, es domāju par to, kā jums veidot ieradumus un kā tev izveidot rutīnu kas ļauj nodrošināt klusumu? Lūk, ko es daru: mana sieva parasti ir tā, kas ceļas nakts vidū ar bērniem, tāpēc katru rītu es pavadu savu dēlu uz 45 minūtēm līdz stundai. Mēs katru rītu dodamies pastaigā vai izbraucienā ar velosipēdu, kad uzlec saule. Mēs izejam no mājas agri, tāpēc mana sieva un viņa mazais brālis guļ un mēs agri esam ārā. Es neņemu līdzi tālruni, tāpēc es to nepārbaudu. Mēs kopā pavadām klusu meditācijas laiku.
Pēc mūsu brauciena es pavadu laiku ar žurnālu, pēc tam mēs brokastojam kā ģimene, un es ķeros pie darba. Šī ideja ir, lai diena būtu veiksmīga līdz aptuveni deviņiem, tāpēc neatkarīgi no tā, kas man ir pēcpusdienā vai ar kādām nepatikšanām es saskaros, es jau esmu paveicis dienas svarīgāko.
Rīta pilnvērtīga izmantošana bieži ir būtisks pamatelements, lai izveidotu labu rutīnu un mēģinātu panākt klusuma sajūtu.
Pilnīgi noteikti. Jūs vēlaties uzvarēt no rīta. Ja nevarat uzvarēt rītu, jūs visu atlikušo dienu esat nolēmis būt uz muguras. Kaut kas patiešām ir saistīts ar agriem rītiem, pirms māja pamostas, pirms zvana tālrunis, pirms jums ir kaut kas jādara. Tas sagatavo jūs dienai un arī padara to tādu, lai vakarā jums un jūsu dzīvesbiedram ir laiks sazināties un panākt.
Kādi citi efektivitātes ieguvumi, jūsuprāt, ir galvenie?
Darāmo darbu saraksti ir ļoti nepieciešami. Es zinu, ka es cīnos ar jums kā vecāks un kā profesionālis. Bet es aizmirsu, no kā es to dzirdēju, bet viņi teica, ka, skatoties uz miljardiera darāmo darbu sarakstu, tas nav 40 lappušu garš, tas sastāv no apmēram trim lietām. Tāpēc es cenšos patiešām apsvērt: kādas ir galvenās lietas, kas man šodien jādara? Es tiešām domāju, kas viņi ir. Un es vēlos tos risināt agri, jo tādā veidā es varu būt daudz mierīgāks pret pārtraukumiem, vilšanos vai negaidītām problēmām. Es jau esmu nostādījis sevi tādā stāvoklī, ka šīs lietas mani ietekmē daudz mazāk. Tā ir viena no galvenajām klusuma daļām.
Mēģinu arī padomāt, kas ir tās lietas, ko varu darīt tikai es? Tikai tētis var pavadīt laiku ar tēvu un dēlu vai tēvu un meitu, taču ir arī citas lietas, kuras jūs varētu būt saistītas ar jūsu vecāku darbu, bet patiesībā tāpat kā ikviens. Un tā, pieņemot lēmumu nošķirt būtisko un pārliecināties, ka tāpat kā lielākā daļa mana laika tiek veltīta būtiskajam. Tas palīdz palēnināt lietas un sniegt jums mazliet vairāk klusuma un padara jūs par labāku tēvu, jo jūs neesat tik tievs.
Tas nozīmē būt apzinātākam un koncentrēties uz lietām, kas ir absolūti būtiskas.
Jā, un nesaskaņos sevi nereālas cerības. Piemēram, ja zināt, ka ceļosit kopā ar ģimeni un jums ir jādodas no vienas pilsētas uz otru ar diviem bērniem un divām aplaišanās reizēm, jums ir saprotiet, ka šī diena būs saspringta, un nepadariet sevi nožēlojamu, liekot cerības uz citām lietām, kas jums jāpaveic. Jūs pievilsit sevi, ja uzstādīsit ne tikai nereālas cerības, bet arī tādas, kas jūs liks jums likt lietā izdegt.
Kā tēvam jums ir jātiek galā dusmu lēkmes vai brīžos, kad jūsu dēls ir ārkārtīgi nemierīgs. Kā jūs strādājat klusumā šajās situācijās? Kā klusums izskatās vecākiem?
Tas, ko es uzzināju no savas sievas un pēc tam mēģināju vispārīgāk pielietot savā dzīvē, ir tas, ka jums tas ir jādara saproti, ka tavs bērns uzmācas dusmu lēkmei un ir ļoti sarūgtināts, bet tas neatspoguļo to, kas viņš ir persona. Viņš nezina, ko viņš dara, vai viņam nav jādara tas, ko viņš dara. Iespējams, ka ir kāds pamatā esošais faktors. Iespējams, ka ir kaut kas, ko varat risināt, kas nav saistīts un var atrisināt problēmu. Tātad, ja viņš raud, ka vēlas uzkāpt augšstāvā un spēlēties ar rotaļlietu, kāpēc viņam ir tik steidzami jākāpj augšā? Ja es par to padomāšu divas sekundes, es sapratīšu, ak, viņš kādu laiku nav ēdis, un vakariņas būs gatavas pēc 30 minūtēm. Tātad, iespējams, ja mēs viņam iedosim kaut ko ēst, viņš nomierināsies un efektīvāk paziņos, ko viņš patiesībā vēlas.
Tas ir par to, kā rīkoties un noskaidrot pamatā esošo problēmu.
Jā. Tas ir par klusumu un brīdi, lai redzētu, kas ir patiesā problēma. Tāpat kā jebkuras attiecības, cilvēki parasti ir dusmīgi nevis par to, uz ko viņi reaģē, bet gan par kādu pamata problēmu. Un jūs to nevarat atrisināt, pats par to dusmoties. Jums ir jābūt kā Kenedijam raķešu krīzē. Padomju vara to dara, tāpēc viņiem ir jābūt iemeslam, tāpēc, ja mēs noskaidrosim iemeslu, tā saprātīgā veidā informēs mūsu reakciju.
Tas ir par domāšanu: kas notiek šī cilvēka galvā? Ko viņi dara un kā es varu to izmantot, lai informētu savu atbildi, nevis tikai reaģētu uz jebkādiem izraisītājiem.
Empātija.
Jā. Tieši tā.
Es domāju, ka savā pētījumā esat saskāries ar vairākiem vēsturiskiem citātiem, kurus esat izmantojis savā dzīvē kā vecāks.
Jā. Vienmēr nāk prātā Marina Abromoviča, kura saka, ka viņas māksla ir klātbūtnē un ka visgrūtāk ir darīt kaut ko, kas ir tuvu nekā. Un es atkal un atkal savā dzīvē, it īpaši kā vecākam, atklāju, ka jūs pastāvīgi tiekat izaicinājums, ka jūs domājat, ka audzināšana ir tā vai tā un tik bieži bērnu audzināšana sēž tur, neko nedarot, kamēr viņi dara kaut ko tādu, kas jums varētu būt garlaicīgākā lieta kopumā pasaulē. Un tāpēc es domāju, ka būt par vecākiem man ir bijis ļoti informatīvs attiecībā uz izpratni nē, tas, ko mēs šobrīd darām, ir tas, un tam nav jābūt nekam, un man tas nav jāpadara par neko.Un es varu vienkārši baudīt to, ko daru, un būt klāt. Tas man noteikti ir bijis pastāvīgs cīņas un izaugsmes process.
Kā paziņot bērnam par klusumu?
Tas ir miljonu dolāru jautājums, vai ne? Pirms piecsimt gadiem Blēzs Paskāls atzīmēja, ka visas cilvēces problēmas izriet no cilvēka nespējas mierīgi sēdēt istabā vienatnē. Un mēs nesniedzam bērniem nekādu apmācību, kas viņiem ļautu to darīt. Tātad, ja jūsu bērns klusi spēlē uz grīdas, vai varat ļaut viņam turpināt mierīgi spēlēt uz grīdas? Vai jums ir jāiejaucas, jāpārtrauc un jāsaka kaut kas, piemēram, “ak, tas nav gluži tā, kā tas notiek” vai “atvainojiet, jūs patiesībā spēlējaties ar kastīti. Šeit ir rotaļlieta." Vai jūs varat ļaut sev būt pietiekami pašpietiekamiem, lai ļautu saviem bērniem būt pašpietiekamiem, bet iemācīt viņiem to darīt?
Tas ir kaut kas, par ko mēs daudz domājam. Jūsu dzīvei nav jābūt nebeidzamai stimulu un uztraukuma parādei. Tas var būt kluss un relaksējošs, un jūs varat pavadīt mirkļus verandas šūpolēs vai sēdēt baseinā. Kad mans dēls no rīta pamostas un es dzirdu viņu maisām, es cenšos atturēties no steigas un viņu paņemt. Es vēlos, lai viņš iemācītos klusi būt vienatnē ar sevi. Ne nolaidīgā veidā vai kā citādi. Bet es vēlos, lai viņš zinātu, kā jūtas laiks vienatnē.
Man tas patīk. Ļauj bērniem pastāvēt un būt kārtībā bez stimuliem. Visbeidzot, kāds ir veids, kā nomierināties vecākiem, kuri ir savā prātā?
Manuprāt, viena no lietām, kas, manuprāt, ir svarīga, ir jūsu hobiji? Kurās jomās jūs novirzāt savu neapmierinātību vai apstrādājat tās neapmierinātību, kas ir ārpus jūsu ģimenes? Ir tik vienkārši padarīt ģimeni par savu dzīvi vai darbu padarīt par visu mūžu. Bet kā jūs varat izkopt savā dzīvē spēcīgu hobiju vai izeju, kas ļauj jums atpūsties? Man var būt visskaistākā diena kā tēvam vai rakstniekam, taču man ļoti reti ir slikti peldēt vai slikti skriet, un es sniedzu savai ģimenei visu līdzsvarotību, koncentrēšanos vai ieskatu no šīs pieredzes. Tas nozīmē, ka jums ir kaut kas ļoti atšķirīgs no tā, ko jūs darāt visu dienu. Ja jūs nodarbojaties ar biznesu? Akciju tirdzniecība ir slikts hobijs. Bet, ja jūs esat dzejnieks? Nav slikta ideja. Vinstons Čērčils gleznoja. Tas var būt jebkas. Bet tam jābūt reālam un aktīvam, un tai ir jāsniedz jums atjaunojoša atpūta.
