Daudzi no tiem tagad kļūst pietūkuši dzīvojamās istabas un pagrabos neatgriezīsies savās sporta zālēs pēc Covid-19 krīze norimst. Viņi klātienē piedzīvo, cik ērti un rentabli tas var būt vingrot mājās. Jums nav nepieciešams daudz aprīkojuma: vingrošanas lentes, kas pazīstamas arī kā pretestības joslas, ir sajūga papildinājums jebkuram mājas treniņu arsenālam. Tie ļauj mērķēt uz konkrētiem muskuļiem, strādāt tos dažādos veidos un nepārtraukti izaicināt sevi, mainot lietas.
Pēc 19 kārtējā pasaules čempiona spēka pacēlāja Roberta Herbsta teiktā, pretestības lentes ir lieliska vieta, kur sākt savus fitnesa meklējumus. “No maza, liela apjoma plecu kustības līdz smagiem vingrinājumiem, piemēram atspiešanās un pietupieni, ir tikai tik daudz veidu, kā tos izmantot,” viņš saka. "Ar labu tehniku un atbilstošu spriedzi jūs patiešām varat iegūt patiešām stabilu treniņu."
Pretestības lentes var būt loksnes, cilpas vai caurules. Lokšņu lentes ir burtiski lateksa loksnes; tie ir jūsu ieejas punkts, jo tie ir visvieglāk lietojami. Jūs tos aptiniet ap rokām vai kājām un izmantojiet iesildīšanai vai stiepšanai. Lentas ar cilpu, piemēram, gumijas josla, ir apļveida un tiek izmantotas gan ķermeņa augšdaļas, gan apakšējās daļas treniņiem, kā arī kustībām, piemēram, pastaigām ar lentēm, sēžamvietas tiltiem,
Neatkarīgi no tā, kādu veidu izvēlaties, tie ir jūsu laika vērti. Papildus būšanai īpaši pārnēsājamas, pretestības lentes mēdz būt daudz ekonomiskākas nekā cita veida mājas sporta zāles aparatūra, un tās neaizņem gandrīz nekādu vietu.
Nolocītas pretestības lentes (attēlā – gigantiskas gumijas lentes) ir lieliski piemērotas stabilizācijas vingrinājumiem — spēka pamatam. Šī piecu joslu kolekcija, kas svārstās no īpaši vieglas (4 mārciņas) līdz īpaši smagai (30 mārciņas), ir lieliski piemērota iesācējiem vai ikvienam, kam ir kaitinošas traumas, un tos var jaukt, saskaņot un kombinēt, lai uzlabotu fizisko sagatavotību mērķi. Tas celis, plecs vai potīte (varbūt visi trīs?) jums vēlāk pateiks paldies.
Šīs lentes ir ideāli piemērotas sānu kustībām, plecu stabilizācijas vingrinājumiem un kāju pagarinājumiem. Jūs varat tos aplikt ap rokām vai kājām, lai palielinātu ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas izturību un stabilitāti, un jūs varat izvēlēties starp trim dažādiem līmeņiem: viegls, vidējs vai smags.
Viduslaiku Nerf ierocis? Ēšanas trauks milžiem? Nē, tas ir Gorilla Bow: lieljaudas svarcelšanas stienis ar maināmiem trosēm, kas atvieglo visu veidu stumšanas un vilkšanas vingrinājumus. Parastā versija piedāvā kopējo pretestību 110 mārciņas, savukārt smagā versija sasniedz līdz pat 330 mārciņām. Visas Gorilla Bows ir izgatavotas no lidmašīnām piemērota alumīnija, tāpēc tās neplīst, kad jūsu bērns to nolaupa, lai spēlētu bruņiniekus un pūķus.
Šim gludajam komplektam ir 5 caurules ar 10, 20, 30, 40 un 50 mārciņu pretestību. Katrs no tiem ir pārklāts ar izturīgu karabīnu, tāpēc ir viegli (un ātri) nomainīt komplektācijā iekļautos rokturus. Turklāt uz viena roktura varat salikt vairākas caurules, nodrošinot plašu pretestības iespēju klāstu (un kopā līdz pat 150 mārciņām, ja varat to pārvaldīt).
Šī josla ir īpaši izstrādāta pietupieniem. Varat pievienot līdz pat 90 mārciņām, padarot to būtībā līdzīgu spieķi jūsu mājā — sols/stienis/atsvari neaizņem visu telpu.
Katru Fatherly produktu neatkarīgi izvēlas mūsu redaktori, rakstnieki un eksperti. Ja noklikšķināsit uz saites mūsu vietnē un kaut ko iegādājaties, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
