Pēc izdomāšanas kā iemidzināt bērnu, kas nebūt nav vienkāršs process, vecāku nākamais uzdevums ir izstrādāt stratēģiju bērnu pamodināšanai. Nekļūdieties, rīti ir vieglāki nekā vakari, taču tas nenozīmē, ka ar maigu sakratīšanu tas izdosies. Veids, kā bērns pamostas, var būtiski ietekmēt viņa vēlmi pavadīt dienu ar pozitīvu attieksmi, kas savukārt ietekmē veidu, kā viņš mācās un attīstās. Tas patiesībā ir svarīgs process, kas patiešām jāapsver. Atteikšanās no modinātājs jo dziesma un smaids iet tālu.
Esi pirmais, kas saņem Paternitāte — mūsu visaptverošais ceļvedis par dzimšanu, budžeta plānošanu un kļūšanu par laimīgiem vecākiem — tagad ir pieejams priekšpasūtīšanai!
Pirmkārt, labās (un satraucošās) ziņas: labi atpūtušies vecāki ir labākais iespējamais trauksmes signāls. Tas nozīmē, ka a labi atpūtušies vecāki ir arī oksimorons, tāpēc ir labi to viltot. Vienkārši ielieciet jautru balsi un sakiet labrīt. Šis vienkāršais žests var radīt lielas pārmaiņas — un dot dividendes pārējai dienas daļai.
"Es vienmēr saku vecākiem, ka tas varētu nozīmēt pamostoties 20 minūtes agrāk, lai pārliecinātos, ka esat gatavs sniegt bērnam nepieciešamo atbalstu," skaidro licencēta psiholoģe. Doktore Rozena Lesaka, bērnu psiholoģijas klīnikas direktore plkst Novas Dienvidaustrumu universitāte. Tas varētu šķist liels lūgums, it īpaši, ja bērni joprojām ceļas naktī, taču tas ir tā vērts, lai nodrošinātu vienmērīgu un bez stresa pāreju uz dienu. Divdesmit minūtes var nozīmēt atšķirību starp a dusmīgs kliegšanas sērkociņš un otrā kafijas tase, kas liek vecākiem pareizi.
Lai padarītu rītu vēl labāku, Lesaks iesaka vecākiem apsvērt iespēju strādāt uz priekšu. "Padomājiet par visu, ko varat sagatavoties pirms laika," viņa saka. "Visu, ko varat izdarīt iepriekšējā vakarā, dariet to." Šie uzdevumi var ietvert lūgšanu bērnam izvēlēties drēbes un izlemt, ko viņš vēlas ēst brokastīs. Tas varētu ietvert pat pusdienu iesaiņošanu un mugursomas sagatavošanu mācību gada laikā. Jebkurš mazliet palīdz.
"Kad viņi ir kašķīgā noskaņojumā, ir patiešām grūti pieņemt lēmumus," skaidro Lesaks. "Tātad, kad šie lēmumi par to, ko viņi vēlas valkāt un kas ir brokastīs, jau ir pieņemti, par to nav nekādu sarunu."
Sāciet dienu ar bērnu
- Pamodieties agri, lai būtu gatavs pamodināt savu bērnu ar labu attieksmi.
- Sagatavojieties iepriekšējā vakarā, lai pieņemtu sarežģītus lēmumus un laikietilpīgus uzdevumus.
- Mēģiniet izmantot pakāpenisku dabisko apgaismojumu, pamodinot bērnu.
- Dziediet dziesmu vai atskaņojiet maigu mūziku, lai palīdzētu uzlabot garastāvokli.
- Reālistiski sagaidiet, cik ilgi bērnam būs nepieciešams pamosties.
Lesaks arī iesaka vecākiem reālas cerības par to, cik daudz laika bērnam ir nepieciešams, lai sāktu darboties. Steidzīgs bērns būs apmulsis un maigs bērns. Vecākiem ir jāpārliecinās, ka ir pietiekami daudz laika visu paveikt, vienlaikus ļaujot maigi iesākt dienu. Ir jābūt pietiekami daudz laika, lai lēnām ielaistu dabisko gaismu. Minūti vai divas vajadzētu atvēlēt modināšanas dziesmai vai kādai mūzikai un, iespējams, pat pieglausties.
To visu var iepīt rīta grafikā. Tas viss ir atkarīgs no tā, kas bērnam ir vajadzīgs, norāda Lesack. "Pazīstiet savu bērnu un pēc iespējas labāk ievērojiet grafiku," viņa saka. Bet ne tik daudz, lai rutīna viegli izsistu no sliedēm. "Mums ir jābūt elastīgi strukturētam, jo katrs rīts jums pateiks kaut ko jaunu."
Taču galu galā Lesaks ir nepārprotami par to, ka vecāku attieksme pret rītu atspoguļosies arī viņu bērnā. Ja vecāks pamostas sastindzis, atpalicis un dusmīgs, viņiem nevajadzētu gaidīt no sava bērna neko labāku. Atkal, tas nenozīmē kļūt par rīta cilvēku vienas nakts laikā. Vecākiem drīzāk vajadzētu dot sev pietiekami daudz laika, lai līdz bērna pamodināšanai būtu rīta cilvēka klātbūtnē.
"Viņi barosies no jums," saka Lesaks. “Kad esat klāt ar savu bērnu, esiet klāt. Palīdziet un koncentrējieties, cik vien varat.”
