Het volgende is gemaakt in samenwerking met onze vrienden bij JOHNSON'S®, die samenwerken met ouders, gezondheidsexperts en wetenschappers om babyproducten van de hoogste kwaliteit te leveren.
De voordelen van een goede bedtijdroutine - kinderen vallen sneller in slaap en blijven langer slapen, en het hele gezin is vermoedelijk minder gestrest - zijn universeel (en ondersteund door de wetenschap). De logistiek van dergelijke routines is allesbehalve. De BEDTIME®-routine in drie stappen van een warm bad, babymassage en stille tijd zullen veel Amerikaanse ouders bekend voorkomen, maar over de hele wereld, de bedtijden en slaappatronen van kinderen verschillen sterk, afhankelijk van socio-economie, klimaat, culturele normen en andere factoren. Dat betekent dat ouders in verschillende landen uniek verschillende worstelingen ervaren - eh, rituelen - ondanks het feit dat goedenacht maan heeft 48 miljoen exemplaren verkocht in 13 verschillende talen. Hier is hoe 11 landen en culturen over de hele wereld hun zonen en dochters laten slapen.
LEES VERDER: De vaderlijke gids voor ouderschap in andere landen
Spanje: wat is bedtijd?
Een vroege bedtijd als uitgangspunt van een slaaproutine zou Spaanse en Argentijnse ouders "met afschuw vervuld" achterlaten. volgens Sara Harkness, een professor en onderzoeker op het gebied van opvoedingscultuur aan de Universiteit van Connecticut. Harkness heeft in haar onderzoek ontdekt dat kinderen in die landen routinematig na 22:00 uur naar bed gaan. De reden? Gezinnen zijn daar meer gericht op de sociale aspecten van de ontwikkeling van het kind. Om eerlijk te zijn, ze hebben de siësta uitgevonden, dus misschien zijn ze iets op het spoor als het op slapen aankomt.
Afghanistan: Je maakt je bed op en gaat er dan in liggen
In landen met een moslimmeerderheid betekent de timing van dagelijkse zonsondergang- en nachtgebeden dat de bedtijden van baby's over het algemeen later zijn dan in de VS, waar vroeg naar bed gaan een hoofdbestanddeel van de routine is. Vooral in Afghanistan bestaat er niet zoiets als een speciale slaapkamer. Kamers door het hele huis hebben meerdere doelen, dus matrassen en dekens worden elke ochtend opgevouwen en opzij gelegd om in die kamers ruimte te maken voor gebruik overdag. Vermoedelijk omvatten de bedtijdroutines van jonge kinderen het bed opmaken, in tegenstelling tot hier, waar dat gebeurt nadat kinderen wakker worden. (Of ten minste het hoort.) Het is daar ook geen karwei voor kinderen, aangezien Afghaanse familieleden - en hun huisgasten - allemaal in dezelfde kamer slapen.
Zwitserland en de Filippijnen: Rockabye, baby
Voor Zwitserse en Filippijnse baby's is de standaardvoorloper van een volledige nachtrust in bed een snelle tussenstop in een hangmat, schommel of wieg. Pasgeborenen in Zwitserse ziekenhuizen worden in hangmatten geplaatst die Hängematten worden genoemd en die het rustgevende schommelen, stuiteren en zwaaien nabootsen waaraan ze gedurende negen maanden in de baarmoeder gewend waren geraakt. Hetzelfde idee geldt in de Filippijnen, behalve met een geweven duyan wieg of hangmat. Zodra de kinderen beginnen te snurken, verplaatsen ouders ze naar een slaapmat die voor het echte werk een banig wordt genoemd.
Frankrijk: kinderen maken hun eigen routine
Franse baby's slapen beroemd de hele nacht door, schijnbaar vanaf de allereerste. Hun bedtijdroutines verschillen niet zo veel van die van hun Amerikaanse tegenhangers, hoewel Franse ouders, in tegenstelling tot hier, bijna volgen universeel één slaaptrainingsmethode - ze pauzeren even om te zien of hun baby eerder echt huilt hen te troosten. Die routine vertaalt zich in wezen naarmate de baby's wat ouder worden; omdat ze hun ouders niet storen, blijven Franse jongeren gewoon op en doen wat ze willen totdat ze zichzelf in slaap brengen. Dat is niet alleen een laissez-faire-houding van de mensen die het hebben uitgevonden, maar eerder een overtuiging dat kinderen moeten leren om hun natuurlijke slaapcycli te koppelen aan een hele nachtrust.
Egypte: Slaap als een farao
Een typische Egyptische bedtijdroutine houdt in dat je de ramen opent en een broer of zus of ouder de oude kippenvleugel geeft (of zou het een valk zijn?) Om ruimte in het bed te maken. Samen slapen met een tot vier gezinsleden is gebruikelijk in Egypte, hoewel de drukte van binnen en buiten die open ramen niet hinderlijk is. Dat komt omdat moderne Egyptenaren soortgelijke polyfasische slaaproutines hebben als hun bijbelse voorouders: korter snoozes 's nachts (ongeveer 6 uur), en hun versie van een siësta, een "ta'assila," (ongeveer 2 uur) in de namiddag. Misschien zouden alle witte ruismachines een "Streets of Cairo" -instelling moeten hebben.
Zweden: Bad, borstel … en buff?
Misschien wel de bekendste Zweedse slaaptraditie (en Fins en Deens) is buiten slapen onder nul. Maar maak hun kinderen klaar om naar bed te gaan terwijl ze binnen zijn, de Zweden leggen hun kinderen op hun buik en kloppen stevig, ritmisch op de billen van hun baby totdat ze in slaap vallen. Het butt-drummen staat bekend als polijsten en blijkbaar werkt het omdat het gewoon een andere manier is om de beweging en veiligheid van de baarmoeder te repliceren. Je zou zelfs kunnen zeggen dat na een beetje polijsten die Zweedse kinderconga er meteen uit is. Je zou het niet doen omdat conga's Cubaans zijn, maar er zijn geen goede slaapwoordspelingen voor ceremoniële Sami-drums.
Australië: Oi, oi, vroeg naar bed
Vroeg naar bed gaan is een aanbevolen onderdeel van routines hier in de VS, maar het zijn de Australiërs die het onder de knie lijken te hebben. Volwassenen down under hebben de vroegste gemiddelde bedtijd ter wereld, en hun kinderen krijgen een gemiddeld 9-en-een-half uur van slaap een nacht. Nog een reden waarom Aussie-kinderen zo geweldig kunnen zijn en slapen: door de overheid gesubsidieerde programma's leren ouders hoe ze hun kinderen naar bed moeten brengen. Aan het ziekenhuis grenzende slaapkampen, zoals ze bekend staan, worden gerund door verpleegsters en leren Australische ouders in de loop van vijf of zes dagen om slaapschema's en bedtijdroutines te implementeren.
Jagers-verzamelaars: de afwezigheid van routine is routine
Er zijn nog steeds een aantal jager-verzamelaarsstammen, zoals de !Kung van Botswana en Efe van Zaïre, en ze weigeren eenvoudigweg om zich aan enige vorm van slaaproutine of schema te houden. Ze zijn wakker als ze wakker zijn en als ze moe zijn, slapen ze. Tijdsduur en tijd van de dag zeggen niets. Sterker nog, sommigen, zoals de Aché van Paraguay, beschouwen het slapen in de nacht bijna sociaal. Grote groepen van alle generaties komen samen voor een massale slaapsessie, wat chaotisch klinkt maar juist een gevoel van veiligheid zou geven.
Het is duidelijk dat er meer dan één manier is om babybedtijd te doen. En aangezien de wereldwijde gemeenschap zich steeds kleiner en meer verbonden voelt, zullen sommige van deze methoden van over de hele wereld misschien aanslaan in de VS. Want hoewel er 13 verschillende manieren zijn om te lezen goedenacht maan en talloze talen om slaapliedjes te zingen, er is eigenlijk maar één doel als het gaat om baby's en bedtijd: dat kind laten slapen!
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met onze vrienden bij JOHNSON'S®. Voor meer informatie over hun klinisch bewezen BEDTIME®-routine in drie stappen om je baby te helpen sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven, klik op hier.
