Welkom bij "Hoe ik gezond blijf', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen geaard te blijven in alle andere gebieden van hun leven - vooral het ouderschapsgedeelte. Het is gemakkelijk om je als ouder gespannen te voelen, maar de vaders die we hebben, erkennen allemaal dat, tenzij ze regelmatig voor zichzelf zorgen, het ouderschapsgedeelte van hun leven een stuk moeilijker zal worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Vraag het maar aan Greg Hansen. De 30-jarige schrijft sinds zijn 20e elke dag een doelenlijst voor de lange en de korte termijn en, zegt hij, de voordelen zijn enorm.
Ik ben voor het eerst begonnen met schrijven doelen toen ik 20 was. Ik stond op het punt af te studeren middelbare school en ik realiseerde me dat ik veel mensen kende die al waren afgestudeerd die ouder waren dan ik, en velen van hen zaten nog steeds op dezelfde plek als toen ik 20 was. Dus toen begon ik de doelen te schrijven. Van daaruit groeide het en groeide het uit tot grote doelen, vijf jaar doelen, 10 jaar doelen en 30 jaar doelen. Ik schreef ze 's nachts op en
De manier waarop ik tot mijn doelen kwam, was eigenlijk door de vraag te stellen: Als ik deze dingen alleen morgen zou bereiken, zou ik dan blij zijn met vandaag? En dat is een van de belangrijkste statistieken die me helpen te bepalen wat het doel eigenlijk is.
Mijn dagelijkse doelen zijn de dingen die in het licht van de grotere doelen zouden moeten zijn. Vandaag heb ik bijvoorbeeld vijf dingen opgeschreven en die gaan allemaal naar mijn grotere doel om mijn bedrijf te laten groeien.
Over het algemeen zijn mijn doelen gemengd. Sommige zijn erg groot, zoals, tegen de tijd dat ik 40 ben, zal ik dat kunnen met pensioen gaan als multimiljonair. Dat is een groot doel op lange termijn. Dat betekent niet dat ik stop met werken. Ik heb tien jaar. Maar het geeft me een richting op lange termijn. Een ander doel zou zoiets zijn als, ik heb geen andere schuld dan wat mensen namens mij betalen. Dat geeft persoonlijke vrijheid in mijn leven, maar professioneel betekent het dat ik een handvol eigendommen bezit die me inkomen betalen. Het is dus een mix.
Een doel dat ik elke dag opschrijf, is een doel voor de toekomst, maar het is geschreven in de tegenwoordige tijd. Het doel is: “Ik ben een patiënt en liefhebbende vader en echtgenoot. Ik hou elke dag meer en meer van mijn kinderen en vrouw.” Dat dwingt me echt om er niet alleen over na te denken dagelijkse basis, maar om na te denken over het type man dat ik in de toekomst wil zijn en wat er voor nodig is om te kunnen zeggen Dat. Zeggen dat ik een geduldig man ben, betekent dat ik elke dag actie moet ondernemen, vandaag, zelfs als mijn zesjarige tegen me schreeuwt.
Een groot deel ervan komt neer op het kijken naar het huwelijk als een team. Mijn vrouw gebruikt altijd de uitdrukking, gekscherend, hoewel het serieus is, dat teamwork de droom laat werken. Sommige dingen die me vandaag misschien frustreren, zijn geldig, maar als het mijn doel is om een geduldige en liefhebbende echtgenoot te zijn en haar elke dag meer aanbidden, dan is het op de lange termijn het niet waard om ergens over te vechten of terug te sparren of kort te zijn gehumeurd. Wat zou de 60-jarige patiënt Greg vandaag tegen me zeggen? Dat helpt me echt om te kijken naar en na te denken over hoe ik mijn vrouw behandel.
Ik denk dat het een combinatie is van echt voelen en doen alsof totdat ik het haal. Daarom schrijven zoveel mensen doelen in de tegenwoordige tijd. Ik denk dat daar veel waarde aan zit. Dus om te zeggen, ik ben een geduldige en liefhebbende echtgenoot, dwingt me om de kloof te herkennen van waar ik nu ben en waar ik moet zijn. Ik denk dat er een element van nep is om het te maken. Alleen omdat je het doet alsof en je bent niet perfect, wil nog niet zeggen dat er geen waarde is.
Mijn vrouw merkt en waardeert wat ik doe. Er zijn simpele dingen - zoals nu, op mijn laptop, voor me heb ik een plakbriefje. Er staan vijf manieren op waarop ik mijn vrouw waardering kan tonen. Dat kan ze fysiek zien; ze waardeert dat het er tenminste is, dat ik het tenminste zie. Op een dieper niveau, hoewel ik faal, struikel, soms gefrustreerd en ongeduldig raak, werk ik eraan. Ze ziet wel verbetering. Ik denk dat voor de meeste mensen, als we weten dat anderen het proberen, we de moeite waarderen. Ik denk dat er veel genade ontstaat als we weten dat mensen op zijn minst hun best doen, want dat is alles waar we echt om kunnen vragen.
We hebben een gezegde in mijn bedrijf: we verwachten geen perfectie, maar we streven ernaar. Ik denk dat hetzelfde kan worden gezegd van doelpunten. Het is prima als we ze niet halen, maar geen doelen bereiken is veel erger dan de helft van de doelen bereiken. De doelen zullen ons in ieder geval dwingen te rekken. Het eerste grote doel dat ik had toen ik bijvoorbeeld 20 was, was dat ik artikelen die ik heb geschreven gepubliceerd wilde hebben. Dat duurde lang. Uiteindelijk kwam ik daar. Soms wil het leven je gewoon van de doelen afslaan, maar dat is oké. Maak er een doel van om bij je doelen te blijven, toch?
