Het is moeilijk om een rustige ouder te zijn. De slaapgebrek, de onzekerheid van onervarenheid, de sociale druk van andere mensen - dit alles ondermijnt de inspanning om kalm te blijven. Het is niet de bedoeling dat ouders hun geduld verliezen, maar dat is onvermijdelijk. En dat is vervelend voor kinderen. Als het veel gebeurt vroeg in het leven, blijkt uit onderzoek dat de stress van blootstelling aan woede gedragspatronen kan creëren die van invloed zijn op toekomstige socialisatie, emotioneel management en zelfrespect. Blootstelling aan volatiliteit kan zelfs leiden tot angstproblemen en OCS. Hoewel de ideale oplossing misschien is om kalm te blijven, is de meer werkbare oplossing om te weten hoe je een kind kunt kalmeren.
LEES VERDER: De vaderlijke gids voor woedebeheersing
"Kinderen leren voortdurend van hun omgeving, vooral hun primaire relaties", legt Shanna Donhauser uit, een gezinstherapeut en specialist in de geestelijke gezondheidszorg voor kinderen in Seattle. “Rup en conflict zijn onvermijdelijk. Maar het herstellen van die breuken versterkt relaties en legt de basis van vertrouwen, comfort en veiligheid.”
Donhauser heeft vier stappen geïdentificeerd om ouders te helpen hun kinderen te helpen bij het verwerken van de angstaanjagende ervaring van het getuige zijn van de woede van een ouder. En het is werk - doen alsof het niet is gebeurd, is geen oplossing. Als ze die emoties en ervaringen alleen moeten verwerken, kunnen kinderen een aantal zeer ongezonde conclusies trekken.
Hoe een kind te kalmeren nadat mama of papa ruzie hebben gemaakt?
- Rustig aan. Ouders moeten hun eigen emoties reguleren voordat ze bespreken wat er is gebeurd.
- Reflecteer op wat het kind heeft gezien en ervaren. Ouderlijke woede is erg beangstigend en mogelijk bedreigend voor een kind. Ouders moeten het zich vanuit het perspectief van het kind voorstellen.
- Leg uit wat er is gebeurd en hoe het kind het heeft ervaren. Wees expliciet met emoties en vraag de hulp van het kind om manieren te vinden om het te vermijden.
- Aansluiten. Het verzint of verdoezelt niet wat er is gebeurd - het heeft een normale ouder-kindverbinding
Rustig aan
Voordat ouders proberen een bang kind te troosten, moeten ouders hun eigen emoties stevig in bedwang krijgen.
"Het is net als de veiligheidsregel van de luchtvaartmaatschappij - 'beveilig uw eigen zuurstofmasker voordat u probeert anderen te helpen'", legt Donhauser uit. "Je kunt je kind niet ondersteunen als je nog boos bent of aan het kalmeren bent."
Als het tijd kost om te kalmeren - als een lange wandeling of trip naar de sportschool in orde is, of op zijn minst een langere afkoelperiode - is het oké voor ouders om aan het kind uit te leggen wat er aan de hand is, waar het zal zijn, en om hen gerust te stellen dat ze terugkomen om te praten over wat gebeurd.
Denk na over wat het kind heeft meegemaakt
Ouders moeten de situatie vanuit het perspectief van de kinderen zien - een ouder is groter, sterker en luider. Waren er agressieve gebaren of houdingen? Is er iets gegooid of gebroken?
"Doe dit niet totdat je kalm bent", waarschuwt Donhauser. "Het zal je emoties waarschijnlijk een beetje reactiveren."
OOK: Hoe en wanneer te interveniëren in speeltuingevechten tussen kinderen?
Herstel de schade
Als ouders eenmaal kalm zijn en hebben nagedacht over de ervaring van hun kind, moeten ze een oprechte poging doen om opnieuw contact te maken. Het kind uitnodigen om in een veilige en comfortabele ruimte te gaan zitten is een goed begin. Sommige kinderen zullen niet direct willen praten over wat er is gebeurd en zullen willen spelen terwijl ze hun emoties verwerken. Dat is goed.
"Deel uw bedoelingen en emoties", adviseert Donhauser. “Breng je kind dan in het reparatieproces, zodat ze samen oplossingen kunnen bedenken voor dit probleem. Kinderen zijn creatief en komen vaak met geweldige oplossingen als ze de kans krijgen. Wanneer ze worden uitgenodigd om oplossingen te bedenken, is de kans groter dat ze coöperatief blijven en doorgaan.”
Maak contact met het kind
Na de reparatie moeten ouders mogelijkheden vinden om contact te maken met hun kind - een uitstapje naar het park, een fietstocht of gewoon samen spelen. Dit "maakt" niets goed; in plaats daarvan is het om te laten zien hoe de relatie nog steeds sterk is.
Ouders moeten zich realiseren dat kinderen zich niet alleen fysiek bedreigd voelen door een uiting van woede, maar dat ze bang zijn dat de relatie zelf in gevaar is. En daarom is het zo belangrijk dat ouders de controle behouden. Als ze dat niet kunnen, moeten ze overwegen een professional te raadplegen. Het kan gênant of beschamend zijn om een verlies van controle in botte bewoordingen aan te pakken; het kan nog erger aanvoelen als je professionele hulp zoekt voor ongezonde gedragspatronen. Maar het is de plicht van een ouder om de moeilijke beslissingen te nemen.
