Sweat heeft het unieke vermogen om zowel een punt van trots als buitengewoon gênant te zijn. Als je in de sportschool druipend van het zweet bent na een intensieve training, voel je je misschien tevreden als het van je bedauwde lichaamsbouw glijdt. Maar als je in de directiekamer een presentatie geeft, is de kans groter dat je een steek van schaamte voelt als het zweet door de putjes van je nieuw ingedrukte button-down sijpelt. Of je het nu verbergt of ermee pronkt, zweten is iets dat we allemaal doen, maar waar we weinig van weten. We zijn bedoeld om te zweten en met een goede reden. Dit is wat het onderzoek zegt over de wetenschap van zweet.
Je zweet stinkt niet
ondanks wat je BO zou je aan het denken kunnen zetten, zweet zelf ruikt niet. Volgens Cleveland kliniek, wordt zweet gemaakt in de eccriene en apocriene klieren. Hoewel het zweet zelf niet ruikt, wanneer het zich vermengt met bacteriën op de huid, kan apocriene klierzweet - gevonden in klieren op de voeten, geslachtsdelen en oksels - een schadelijke geur produceren. Dus de volgende keer dat je dat niet zo frisse gevoel hebt, geef je de bacteriën de schuld.
Goed zweten staat niet altijd gelijk aan gewichtsverlies
De zweetproductie verschilt nogal van persoon tot persoon. Dit betekent dat na een training, je zou veel kunnen zweten vanwege je intense vetverbrandingsregime, of het kan gewoon zijn dat het erg heet is en je lichaam probeert de temperatuur te verlagen. Bikram-yoga - een soort zeer hete yoga waarbij beoefenaars elke les dezelfde 26 houdingen herhalen - is een goed voorbeeld. Beoefenaars hebben lang beweerd dat een enkele zweterige sessie zou kunnen resulteren in het verbranden van maar liefst 1.000 calorieën, maar Onderzoek heeft aangetoond dat dit een gigantische mythe is. Eén sesh resulteert waarschijnlijk in ongeveer 300 verbrande calorieën, het equivalent van een uur stevig wandelen. De intens zweterige ervaring van Bikram is waarschijnlijker het gevolg van de pogingen van uw lichaam om zich aan te passen aan de hete lavakamer.
Zweet bevat een vleugje plas
Je zweet is meestal water, maar als je het proeft (ik weet het, vies!) Je merkt misschien dat het een beetje zoet smaakt. Dat komt omdat er iets meer aan de hand is dan alleen H2O. Hoewel zweet is 99% water, het bevat wel een streepje plas — de resterende 1% bestaat uit een combinatie van ammoniak, melkzuur, vitamine C, urinezuur en ureum, het hoofdbestanddeel van urine.
Je ochtend Joe zou je kunnen laten zweten
Je hebt misschien gemerkt dat wanneer je een paar kopjes koffie, je zweet meer dan normaal. Maar in plaats van je favoriete deodorant opnieuw aan te brengen, kun je overwegen om die tweede kop o' joe uit te stellen. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Medicinale voeding ontdekte dat cafeïne een toename van de zweetproductie kan veroorzaken. Dit betekent ook dat je frisdrank, energiedrankjes, groene en zwarte thee en donkere chocolade moet vermijden voor grote presentaties.
Nachtelijk zweten is het opmerken waard
Nachtelijk zweten bij mannen heeft een heel ander doel dan bij cisgender vrouwen, voor wie het vaak het gevolg is van een verlies van oestrogeen in de jaren voor en tijdens de menopauze. Bij cis-mannen, Nacht zweet kan een teken zijn van laag testosteron, die depressie, vermoeidheid en erectiestoornissen kunnen veroorzaken. Nachtelijk zweten kan ook het gevolg zijn van chronische stress en angst, slaapapneu of bepaalde medicijnen. Als u doorweekt wakker wordt, is het in ieder geval de moeite waard om met uw arts te praten.
Sorry, maar zweetpuistjes zijn echt
Zweet kan een vochtige omgeving veroorzaken, wat bijdraagt aan de bacteriën die ervoor zorgen dat je huid uitbreekt. En hoewel zweet niet direct puistjes veroorzaakt, kan het de aanmaak van talg, een olieachtige substantie die de zweetpuistjes veroorzaakt waar je zo'n hekel aan hebt. Maar annuleer je training nog niet. Een goede gezichts- en bodywash na de training kan veel doen om zweetpuistjes te stoppen.
Een goed zweet ontgift je geest meer dan je lichaam
We weten allemaal dat een goede workout fantastisch is voor je mentale gezondheid. Het maakt endorfine vrij en verhoogt het serotoninegehalte in de hersenen. Maar we hebben ook keer op keer gehoord dat goed zweten ontgiftend werkt. Van infraroodsauna's tot zweethutten, zweten is een rage in de wellnesswereld. Maar het is vooral een hulpmiddel om je temperatuur te regelen. Zweten verwijdert wel wat zware metalen uit het lichaam, maar volgens een recensie in het tijdschrift Temperatuur, doen de lever en de nieren verreweg het meeste werk.
