Uttrykke kjærlighet og hengivenhet er viktig. De er også enkle å dele ut. De koster ingenting. De tar mindre enn fem sekunder å gi, og får folk på mottakersiden - din ektefelle, barna dine, dine slektninger, dine venner - til å føle seg bra. "Det forteller oss at vi betyr noe, er verdsatt og er dyrebare," sier Eileen Kennedy-Moore, Princeton, New Jersey-psykolog og forfatter av Voksende vennskap under koronaviruspandemien. «Det er en offentlig erklæring. Å si det legger det rett på bordet.»
Hvordan kjærlighet og hengivenhet blir uttrykt er like avgjørende som hvorfor de uttrykkes. Og det er visse ting som fedre spesielt bør være sikker på å si til – eller innenfor hørevidde av – barna sine. Spesifikke kjærlighetserklæringer. Enkle påskjønnelser. Uttrykk for intensjoner som viser takknemlighet uten å si det rett ut. Å vokalisere slike ting er viktig, siden de ofte blir antatt og derfor ikke nevnt eller sagt på samme måte om og om igjen. Vil barna forstå alt med en gang? Selvfølgelig ikke. Men de suger det inn. "De hører hva som er verdsatt," sier Catherine A. Sanderson, professor i psykologi ved Amherst College og forfatter av
Så mye som ordene dine handler om det nåværende øyeblikket, som forelder, tenker du alltid 10 skritt eller 10 år fremover og hvordan du kan sette barna dine opp til å trives, elske og bli elsket.
Her er bare noen av måtene:
1. "Jeg elsker når du ..."
"Når" her forvandler "I love you" fra den solide singelen til en homerun fordi du gir en detalj. Det avhenger av detaljer. Jeg elsker når du … leser for barna, … forteller en historie, … hilser meg alltid med et smil. "Det føles som om du virkelig blir sett for den du er," sier Sanderson. Alternativet, "Jeg setter virkelig pris på ...", etterfulgt av samme type spesifikke gjør det samme. Det beste med begge er at du allerede kjenner informasjonen. Du trenger bare å ta deg tid til å tenke på det og deretter åpne munnen.
2. "Jeg er glad jeg giftet meg med deg."
Når du sier dette, forteller du ektefellen din - og får barna dine til å forstå - at nåtiden og fremtiden topper den spenningen du hadde i fortiden. Og du er en bedre versjon av deg selv, alt på grunn av partneren din. "Det formidler bare en glede at denne personen er i livet ditt," sier Kennedy-Moore. Fraseringen her er også viktig, siden den uttrykker at selv om du er glad for at du tok det første valget, sier du at du vil gjøre det igjen og igjen og igjen.
3. "Jeg setter virkelig pris på selskapet ditt."
Dette er godt å si til hvem som helst, men det er spesielt flott for barn. Så mye av dagen handler om å holde seg på dem om lekser, rydde opp og ikke slå. Og det er slitsomt og innebærer å evaluere hvordan barnet har det. Denne kommentaren har ingenting av det. Det handler bare om å fortelle dem hvor flotte de er, og av alle stedene du kan være, vil du være rundt dem. "De føler en varm glød," sier Kennedy-Moore.
4. "Vent litt. Jeg må møte mamma i døren.»
Det kan være å holde den åpen, ta vesken hennes, gi henne et kyss. Du forteller barna dine at i det øyeblikket, uansett hva annet som skjer, ikke har og vil ikke ha forrang over ditt hellige ritual, sier Kennedy-Moore. Uten noen ord ville de sannsynligvis fant opp konsistensen din og at dette er en av mange ting som folk som elsker hverandre gjør, men dette er en sjanse til å gå all-in og fjerne enhver tvil.
5. "Jeg er ikke enig, men vi skal gjøre det."
Og det sies uten harme eller resignasjon. Når du sier dette, reflekterer du at i forhold kan folk krangle, finne ut av det, og kjærligheten forblir alltid. Din ektefelle får det fra kommentaren, og barna får det til slutt også, sammen med beskjeden om at når de roter opp og du blir muligens opprørt, at det ikke er nødvendig å bekymre deg eller lure på hvordan du til slutt føler om dem, Sanderson sier.
6. "Jeg elsker deg på en spesiell [barnets navn] måte."
Det er det umulige spørsmålet fra et av barna dine: "Hvem elsker du mest?" Du tror svaret, "Jeg elsker deg like mye," knekker koden, men det gjør det ikke. «Ingen ønsker å bli like elsket. Det er dypt utilfredsstillende, sier Kennedy-Moore. Barnet ditt vil ha en superlativ, så si det ovenfor, og så skrangle av grunner: for måten du fniser på, måten du forteller vitser på, måten du inhalerer pannekaker på. Det er ting som bare kan beskrive én person, og det er ting som er tilfredsstillende.
7. "Du må hjelpe meg med mammas bursdag."
Det er alltid et sted å konspirere for edle formål. Du får dem sammen og legger til: «Hun elsker kort med dikt. Hva er noen gode ord å bruke?» eller spør: «Hva tror du hun vil ha?» De er med på planen, som barna elsker, sier Kennedy-Moore, men sammen med når du ser planleggingen bak kulissene som blir overraskende, får du dem til å vurdere en annen persons preferanser og at det ikke handler om hva du vil gjøre. Det handler om hva den personen ville elske.
8. "Ting skjer."
En skjult takknemlighet, begravet i en aksept for at livet er travelt og at ting går pæreformet hele tiden. Din ektefelle kan ha vært forsinket og rotet til planene dine, men du er ikke sint. Du innser at feil skjer, folk er ufullkomne og er vanligvis ikke ute etter å gjøre skade, spesielt de som er nærmest deg, sier Sanderson. Med denne helhetlige holdningen føler partneren din ikke noe behov for å spille forsvar, og en dag, mens barna dine kanskje ikke vil fortelle deg at de ved et uhell knuste et vindu, vil de stole på at du vil være rettferdig, for det er slik du har vært.
9. "Jeg har spolert helt."
Det er komplementet til «Ting skjer». Det kan være at du har glemt å gå til butikken, kastet ut søpla, eller var den som kom for sent. En unnskyldning skriker ikke kjærlighet og romantikk, men du kommer ikke med unnskyldninger eller gråter: "Hvorfor gjorde du det ikke Minn meg på?" Du tar eierskap, og det viser ekte respekt og respekt for partneren din, Sanderson sier. Barna ser det og også at en rask, autentisk unnskyldning ikke trenger å fryktes. I stedet får det problemer til å forsvinne før de noen gang dukker opp.
