Endelig har dagen kommet. Etter måneder med kurring og ryste babyen i søvn, er du klar til å ta steget inn i søvntrening. Hvis alt går bra, vil barnet ditt snart bli det beroligende sin egen vei til drømmeland mens du gjenvinner noen dyrebare minutter med ektefellen din, hunden din og flatskjerm-TVen din. Eller det vil du gjerne tenke. For mange foreldre, søvntrening er et tungtveiende tema, fylt med heftig prat fra andre foreldre og eksperter om den beste måten å gjøre det på og historier om et forferdelig nedfall hvis du på en eller annen måte spoler det.
LES MER: Den faderlige guiden til søvn
"Den største myten av alt er at det bare er én riktig måte å trene barnet ditt på," sier pediatrisk søvnspesialist Rebecca Kempton, M.D., grunnlegger av Baby Sleep Pro. "Hvert barn er unikt, og de fleste foreldre ender opp med å bruke en kombinasjon av metoder for å matche et barns behov og temperament." Les videre for andre vanlige myter om søvntrening.
Myte #1: Å gråte ut er skadelig
Kan det skade barndommens utvikling å rope det ut? Nei. Det gjør det bare ikke. "Du kan ta avgjørelsen om at gråt-det-ut-tilnærmingen ikke er riktig for deg eller babyen din, men det betyr ikke at det er en mindre vellykket metode," sier Dr. Kempton. Rykter har sirkulert i årevis om at cry-it-out-metoden fører til hemmet følelsesmessig vekst eller til og med hjerneskade. Men en studie i tidsskriftet American Academy of Pediatrics,
I SLEKT: Hvordan sove tren med "Cry it Out"-metoden
Myte #2: Nattvåken betyr at de trenger deg
Beklager, feil igjen. Babyer i denne alderen lærer å bevege seg rundt, og mye av denne motoriske utviklingen skjer under søvn. Det er derfor ikke uvanlig at babyer ved et uhell våkner seg selv når de små lemmene rykker i løpet av natten. "Foreldre antar automatisk at en våken baby må trenge noe, eller være sulten," sier Dr. Kempton. "Det er mange grunner til at en baby våkner, og disse gråtene kan ganske enkelt være at de sier: Jeg er trøtt og trenger å sove igjen, men jeg vet ikke hvordan."
Myte #3: Hold dem oppe om dagen for bedre søvn om natten
Det er lett å se hvordan denne ideen startet. Hvis hun ikke sover om natten, er det kanskje fordi hun allerede har fått nok søvn i løpet av dagen. Men babyer går gjennom mye kortere energiutbrudd i denne alderen, så de trenger flere muligheter til å komme seg og resette seg selv. Dessuten, "å holde babyen oppe sent i håp om å indusere søvn vil ha den stikk motsatte effekten," sier Dr. Kempton. I motsetning til voksne går overtrøtte spedbarn inn i hyperaktivitetsmodus. Mens du håper at han vil gå fredelig av gårde etter en forsinkelse ved sengetid, er det du faktisk får en nedsmelting.
Myte #4: Søvntrening er en lang prosess
Faktisk kan søvntrening ta så lite som to netter, eller så mye som flere uker, og de fleste babyer over fire måneder finner ut av det etter to uker. Noe som, i den store sammenhengen, er et blink med øyet. "Jeg ber foreldre om å holde fokus på lyset i enden av tunnelen," sier Dr. Kempton. "Målet ditt er en godt uthvilt baby, og derfor godt uthvilte foreldre. Søvnkonsolidering er veldig viktig for babyens utvikling, og de kommer vanligvis dit i løpet av noen dager til noen uker.»
Myte #5: Vi kan ta en pause hvis det blir tøft
Konsistens er alt når det kommer til søvntrening. Alt. "Inkonsekvens er sannsynligvis den største feilen jeg ser foreldre gjøre," sier Dr. Kempton. Barn trives med rutiner. Hvis du gjør ting på en måte i flere netter, og i frustrasjon prøv det på en annen måte den neste, kan du like godt begynne fra null, og forvent at det tar lengre tid denne gangen ettersom det forvirrede barnet ditt prøver å sortere meldingen du sender. "Når du velger en metode, må du følge gjennom," legger hun til. "Alle atferdsmessige søvnproblemer er 100 prosent løses, men det er din jobb å være konsekvent i rutinen slik at babyen din vet hva han kan forvente."
