Ron Humes er en 51 år gammel far til to barn, 24 og 19. Han og kona møttes i en YMCA i 1988 og har tilbrakt de siste 30 årene av ekteskapet trene sammen, fem dager i uken. Fitness er hvordan de kobler til, dekomprimerer, de-understreke, og jobbe med å være gode foreldre. Her snakker Ron om sitt trening og hva det betyr å ha en kone som er en innebygd treningsvenn, medforeldre og kone, alt i én pakke.
Min kone og jeg møttes faktisk i en YMCA tilbake i 1988, i hjembyen vår, i Wisconsin. Fitness har vært grunnlaget for forholdet vårt - vi ble til og med sertifisert som personlige trenere på et tidspunkt. Noen ganger sier de at motsetninger tiltrekker seg – noe som kan være sant – men jeg vil legge til at du må dele noen interesser. Vi gjør. Vi er veldig seriøse med å trene. Det synes jeg viser. Jeg prøver ikke å være arrogant eller noe sånt, men vi er seriøse med det. Vi er stolte av det faktum at vi ikke ser ut eller oppfører oss på vår alder, fysisk.
Vi har alltid tilhørt treningssentre gjennom hele livet, men da min kone var gravid med vårt første barn, bestemte vi oss for å få et fullt utstyrt hjemmetreningsstudio. Vi beholdt utstyret og trente hjemme i 15 år av de 30 vi har trent sammen. Men for å gjøre det, må du ha mye disiplin. Det gjør vi, og det var aldri et problem for oss. Vårt engasjement for våre to små barn, og problemene med barnehage og barn og treningssentre, gjorde det vanskeligere å komme seg til et treningsstudio utenfor huset. I disse dager trener vi på et ekte treningssenter, fordi barna våre er eldre. Treningene våre i dag er på ca. to timer. Vi står opp hver morgen, fem dager i uken, klokken 05.00. Vi er på treningssenteret sammen klokken seks, og vi drar klokken åtte.
Det er et par ting jeg gjør for å koble fra når jeg trener: Jeg drar telefonen min i garderoben. Det er ingen grunn til at jeg ikke kan gjøre det. Du må sette deg selv som en prioritet, akkurat som du ville gjort en klient. Hvis du setter et møte med en klient til en time, slår du av telefonen og gir oppmerksomheten din til den klienten i en time. Jeg må gjøre det samme med meg selv. Jeg må sette den avtalen, la telefonen stå i skapet mitt og tillate meg selv det.
Jeg tror bare du må gi deg selv den tiden og gjøre deg selv til en prioritet. Gjennom hele mitt liv og vårt forhold har trening vært en følelsesmessig og mental stabilisator.
Biokjemien til endorfiner og serotonin har en reell effekt på dine følelsesmessige tilstander. Det er virkelig. Runner's high er ekte. Det er en biokjemisk respons på fysisk aktivitet som får oss til å føle oss bedre. Jeg sier ikke at det ikke gjør vondt! Jeg mener ikke det er gøy. Folk sier: "Det er lett for deg fordi det er moro for deg."
Men det er det ikke. Å stå opp klokken 05.00 og komme til treningsstudioet klokken 06.00 og være 50 år og kroppen min prøver å våkne? Det er ikke alltid gøy. Men jeg trenger det. Jeg har spøkefullt sagt tidligere at med noen av de mest stressende jobbene jeg har hatt i livet mitt, hvis jeg ikke hadde fysisk form og trening, ville det være et spor av kropper bak meg. Det er en spøk, men de virkelige mentale fordelene er legitime.
Å trene på samme plass, ha den felles hobbyen og lidenskapen - det er flott for meg og min kone. Min kone og jeg trener litt annerledes, men vi har et program som fungerer bra for oss begge. Det jeg finner ut som alltid har vært noe som har vært sammenhengende for forholdet vårt, er at vi forstår vårt behov for å trene sammen. Når vi drar på ferie, ser vi etter skikkelige treningssentre og hoteller.
Vi trenger ikke engang å snakke om det; vi ser bare etter treningsstudioet. Vi forstår hverandre. Vi forstår at det får oss til å føle oss bedre og tilkoblet og gjør oss sunnere. Det er et bånd vi deler. At vi kjenner hverandre og vi oppmuntrer hverandre. Det er ingen spørsmål om "Skal vi gå på treningsstudio på ferie?" Vi skal. Det er heller ikke motvillig. En av oss sier ikke: "Jeg er så lei av at du alltid trenger å gå på treningsstudio." Min kone og jeg forstår hva vi trenger av hverandre og hva vi må gjøre sammen.
Vi er fortsatt fysiske vesener! Vi var ikke ment for sitter hele dagen. Jeg trenger å brenne den energien. Det er utrolig hvor mye bedre det får både meg og min kone til å føle oss når vi går på treningsstudioet.
Vi føler begge fordelene ved å bare føle oss bedre med oss selv, sammen. Det er fantastisk. Sist jeg tok en sommerfri fra trening, var jeg 17. Det var så rart for meg å føle meg så ute av kontroll og ute av kontakt med kroppen som jeg var. Jeg har aldri tatt en så lang pause igjen. Det er viktig for meg å føle at jeg har kontroll. Jeg liker ikke hvordan jeg føler meg uten å trene. Jeg føler meg mye mer i harmoni med meg selv og kroppen min og systemet mitt.
Mange snakker om det høye de får av trening. Når jeg våkner om morgenen, er det annerledes å våkne. Det tar lengre tid for meg å våkne, for kroppen å komme i gang, for meg å helbrede. Men jeg finner ut at når jeg står opp om morgenen klokken 05.00, liker jeg det ikke. Jeg liker ikke å se det. Jeg hopper ikke ut av sengen og sier «Woo! Jeg får gå på treningssenteret!"
Det er bare ikke min virkelighet. Jeg reiser meg opp av sengen, jeg verker, jeg spretter. Jeg går inn i treningsstudioet og sier: "Jeg føler det ikke i dag." Men når jeg drar, Jeg føler meg uthvilt, og tro det eller ei, jeg føler meg faktisk forynget. Jeg går hjem, tar en dusj, og jeg føler bare at jeg er klar.
Det var det samme i gamle dager. Når jeg pleide å trene etter jobb, kom jeg ut av jobb med stress i rygg og skuldre, og jeg var utslitt. Men jeg ville føle psykisk stress mer, og psykisk stress er tøft. Jeg gikk på treningssenteret og kjente spenningen smelte bort. Tankene mine ville forsvinne og vandre. Det er som fluefiske, klippe plenen, gå en løpetur. Noen ganger bare driver tankene.
Det kan smelte bort stresset fra dagen, sier jeg deg. Når du kommer hjem, er du avslappet, forynget. Trett? Ja. Hvis du gjør det riktig, bør du være det.
