Når ditt normalt søte, veloppdragne barn begynner å utagere seg, ta munnen eller på annen måte klynking om ting som vanligvis går ubemerket hen, har du sannsynligvis den lille varsellampen som blinker i hodet som sier at kvelden skal være en tidlig leggetid (definitivt for ham, kanskje for dere begge). Her er fire andre tegn på søvnmangel i barnet ditt.
LES MER: Den faderlige guiden til søvn
1. De er hyper og ufokuserte.
Dette er de klassiske tegnene på et overstimulert, underuthvilt barn. "Alle barn har forskjellige søvnbehov, men de viser fortsatt de samme atferdsendringene når de får det overtrøtt, sier Lisa Meltzer, Ph.D., førsteamanuensis i pediatri ved National Jewish Health i Denver, Colorado. "Hvis barnet ditt oppfører seg spesielt hyper, er det en klar indikasjon på at han ikke fikk nok søvn."
2. Det tar mer enn 15 minutter å få dem i gang.
Mens det alltid vil være morgenfugler og natteravner, bør alle barn som er godt uthvilte kunne stå opp og komme i gang innen 15 minutter etter at de våkner om morgenen. "Det er best hvis barn kan våkne spontant, men uansett vil de med nok hvile kunne komme seg raskt i gang, mens barn med søvnmangel ser ut til å dra og dra," sier Meltzer.
3. De sover i to timer eller mer.
For barn i skolealder bestemmes ukedagsoppvåkning av behovet for å komme til timen i tide. Men i helgene, for 6- til 10-åringer, hvis barnet ditt sover to eller flere timer etter ukedagens oppvåkning tid, det er et tegn på at hun burde få mer hvile i løpet av uken («tenåringer er en helt annen ballkamp», sier Meltzer).
I SLEKT: 3 måneder gammel babysøvn: ting foreldre kan forvente
4. De sovner på rare steder.
Hvis barnet ditt raskt døser av på skolebussen, på en venns bursdagsfest eller under en sportsbegivenhet, er det et tegn på at de ikke får nok hvile, sier Meltzer. Selv om det er naturlig å sovne under en beroligende film eller en jevn tur i bilen, betyr det å sove i miljøer som er støyende og stimulerende at barnet ditt trenger mer kvalitetssøvn om natten.
