Istnieje nieskończona liczba zdatność dostępne produkty — suplementy diety, gadżety śledzące i sprzęt do ćwiczeń. Oddzielenie tego, co naprawdę ci pomoże, może być trudne zachować sprawność od niewypałów, które zmarnują twój cenny czas. Spotkaliśmy się z Danem DeLozierem, fizjoterapeutą i trenerem personalnym w REVO Physiotherapy and Sports Performance w Boulder w Kolorado. Jest certyfikowanym trenerem lekkoatletycznym i doktorem. w fizykoterapii. Oto jego trening fitness urządzenie zalecenia.
Kettlebell Onnit
Kettlebells to wszechstronne narzędzie fitness. „Jeśli masz zamiar mieć jeden sprzęt do fitnessu, skromny kettlebell powinien być twoją krótką listą”, mówi DeLozier. Dzięki rosnącej społeczności fanów Kettlebell, możesz łatwo znaleźć treningi online, aby poszerzyć swój repertuar. „Dzięki różnorodnym tradycyjnym ruchom siłowym, które obejmują huśtawki, wyciskania i przysiady, nie możesz się pomylić” – mówi. Wypróbuj jeden z unikalnych projektów Onnit lub wybierz tradycyjny. Marka przyjmuje również zamówienia w przedsprzedaży na swoje kettlebells w stylu Gwiezdnych Wojen.
Kup teraz $12
Fitbit Ionic
Wcześniej tego lata Fitbit wypuścił nowy inteligentny zegarek Ionic. Biorąc pod uwagę DNA marki, nic dziwnego, że gadżet fitness jest wyposażony w funkcje, które pomagają monitorować i zwiększać kondycję. „Mój Fitbit pomaga mi śledzić wydajność, gdy przeprowadzam nowe eksperymenty w mojej diecie i ćwiczeniach”, mówi DeLozier. „Moją ulubioną częścią jest śledzenie snu z ulepszoną funkcją faz snu”, która pokazuje, ile czasu spędzasz na śnie płytkim, głębokim i REM. W przypadku biegaczy i rowerzystów wbudowany GPS umożliwia tworzenie tras i śledzenie przebiegu, podczas gdy szczury na siłowni będą chciały przesyłać treningi. Ekran dotykowy zapewnia dostęp do aplikacji i innych informacji, a Ionic przechowuje muzykę do odtwarzania przez Bluetooth. „Powiadomienia ze smartfona pomagają mi pozostać na dobrej drodze w pracy, jeśli wymykam się na trening w południe” – mówi DeLozier. Ale najlepsze: Ionic jest wytrzymały. Ma czterodniowy czas pracy na baterii i jest wodoszczelny do 50 metrów.
Kup teraz $270
Koło biodrowe 2,0
Hip Circle to krzepka elastyczna opaska, która doskonale nadaje się do pracy nad dolnymi częściami ciała. „Pomaga rozgrzać i trenować pośladki i zewnętrzne rotatory bioder podczas przysiadów i martwego ciągu” – mówi DeLozier. Są to ważne obszary, w które należy trafić, jeśli spędzasz dużo czasu przy biurku. Możesz także użyć opaski do rozgrzania się przed treningiem i świetnie nadaje się do pracy na małych mięśniach pleców. Aby aktywować rotatory bioder, umieść opaskę nad kolanami i wykonaj kroki boczne. „Trzymaj go tam podczas treningu przysiadów lub martwego ciągu, aby naprawdę wytrenować pośladki”.
Kup teraz $30
Słuchawki bezprzewodowe Decibullz Custom Fit
Zachowanie energii do intensywnego treningu jest łatwiejsze, gdy słuchawki pozostają w uszach, a specjalnie dopasowane pączki Decibullz właśnie to robią. Po prostu podgrzej je i dopasuj do ucha i bum. Koniec z grzebaniem w pąkach, które wypadają podczas ćwiczeń. Decibullz synchronizuje się z telefonem przez Bluetooth, a także umożliwia zdalne sterowanie głośnością i mikrofonem. Są również odporne na pot i wodę. Baterie ładują się przez USB i mają szacowaną żywotność od trzech do pięciu godzin — wystarczy na kilka treningów między ładowaniami.
Kup teraz 90 $
Zdrowe Skoop Codzienne Zieloni
Szanse na to, że Twoja dieta cierpi, gdy jesteś zajęty. „Kiedy mój harmonogram staje się szalony lub dużo podróżuję, naprawdę trudno jest jeść czysto” – mówi DeLozier. Jego rozwiązanie: Healthy Skoop Daily Greens. To uzupełniająca mieszanka wykonana z organicznych owoców, warzyw i przeciwutleniaczy. Dodaj miarkę do ośmiu uncji wody, mleka lub mleka migdałowego lub dodaj do porannego koktajlu. „To świetnie smakuje i sprawia, że czuję się niesamowicie”. Może to również pomóc w naprawieniu niektórych szkód spowodowanych przez wszystkie paluszki z kurczaka, które zjadłeś.
Kup teraz 37,50 $
Łotr Kółka Gimnastyczne
Zawieś kilka kółek gimnastycznych Rogue w nieużywanym kącie garażu, a otrzymasz wszechstronny gadżet fitness. „Są świetnym sposobem na trening z pchaniem, ciągnięciem i dowolną kombinacją rdzenia, o której możesz pomyśleć”, mówi DeLozier. Rogue buduje swoje kółka gimnastyczne z drewna, co daje im teksturowaną, łatwą do uchwycenia powierzchnię, a kółka są zawieszone na ciężkich nylonowych paskach. „Pierścienie Rogue to klasyka siły i kondycji, która przetrwa lata”. Jeśli potrzebujesz dodatkowych zestawów pasków, Rogue sprzedaje je za 25 USD.
Kup teraz 72
Smith Lowdown Focus
Dzięki Lowdown Focus Smith chce pomóc Ci się skoncentrować. Nowe okulary przeciwsłoneczne są wyposażone w czujniki EEG w słuchawkach, które monitorują aktywność mózgu. Celem jest pomoc w zmniejszeniu niepokoju i wytrenowanie mózgu, aby był zamknięty w zadaniu przed tobą. Czujniki wysyłają aktualizacje w czasie rzeczywistym do aplikacji telefonicznej Smitha, która przekłada informacje na format wizualny i wysyła wskazówki, które pomagają skupić się na oddychaniu i wykonywaniu ćwiczeń, które poprawiają stężenie. Z biegiem czasu Smith spodziewa się poszerzyć możliwości aplikacji o inne testy porównawcze sprawności. Plus to tylko solidne odcienie. Soczewki ChromaPop firmy Smith sprawiają, że kolory stają się bardziej wyraziste.
Kup teraz $349
Potężny
Zebrałeś bibliotekę ulubionych playlist Spotify, ale wolisz nie nosić telefonu podczas treningów. Tu właśnie pojawia się Mighty. Mały, przypinany gadżet fitness odtwarza Spotify w podróży, łączy się z zestawami słuchawkowymi i głośnikami Bluetooth i ma żywotność baterii do pięciu godzin. Został zaprojektowany tak, aby był odporny na upadki i wodę. Pobierz aplikację Mighty, aby zsynchronizować swoje listy odtwarzania, a następnie muzykę jest przechowywany w trybie offline, więc nie potrzebujesz połączenia z Internetem, aby się zaciąć.
Kup teraz $86
Tabletki elektrolitowe Nuun
Po rozpuszczeniu w wodzie tabletki elektrolitowe Nuun zapewniają napój energetyczny, który zawiera gram lub mniej cukru, który pochodzi z roślinnych słodzików, a nie ze sztucznych aromatów. ten tabletki zawierają sód, potas, magnez i wapń, aby pomóc organizmowi efektywniej wchłaniać płyny, a przy zaledwie 10 kaloriach na tabletkę nie będą kolidować z twoim planem żywieniowym. Dostępny w 13 smakach, z których niektóre zawierają kofeinę. Sprzedawane w opakowaniach po 10 tabletek.
Kup teraz 7 zł
