Não há nada inerentemente errado com masturbando. A anatomia humana prova isso.
“Se Deus não quisesse que nos masturbássemos, ele não teria permitido que nossas mãos alcançassem nossos órgãos genitais”, Dr. David Greenfield, o fundador e diretor médico do Centro para o vício em Internet e tecnologia e Professor Clínico Assistente de psiquiatria da Escola de Medicina da Universidade de Connecticut, afirma. “A verdade é que a masturbação é provavelmente um ato tão natural quanto comer.”
Um bom ponto. Mas quando você combina o ato de se masturbar com a magia da internet pornografia, o resultado é uma atividade viciante que pode se tornar obsessivo e impactar outras áreas de sua vida. Aprender a parar de se masturbar pode ser tão difícil quanto aprender a parar de fumar.
Quando a masturbação se torna um problema
Enquanto as gerações anteriores de homens alimentavam o autopromoção com páginas centrais, filmes e vídeos, os onanistas modernos têm acesso instantâneo a horas de conteúdo pornográfico gratuito. o
Com o tempo, essa superestimulação reconfigura seu cérebro. A masturbação deixa de ser uma diversão inofensiva e se torna um problema que pode levar a consequências que variam de comportamento compulsivo a disfunção erétil.
Não existem regras rígidas e rápidas sobre como ou quando a masturbação ou o consumo de pornografia se torna um problema, mas existem algumas bandeiras vermelhas. Um grande sinal de alerta é se tornar emocionalmente dependente da pornografia. Antes de parar de vez com o pornô, autor e conselheiro Igreja Noah descobriu-se recorrendo a ele em função de necessidades emocionais, não apenas de excitação sexual. Para o viciado em pornografia em recuperação (observe que a profissão de saúde mental não pornografia oficialmente reconhecida como um vício) a pornografia era uma muleta emocional em que ele confiava ao enfrentar a solidão, rejeição, estresse ou tédio - comportamento que ele disse ser comum entre pessoas com problemas de pornografia e masturbação.
“Esse é um padrão que vejo que cada adicto com quem trabalho caiu: depender emocionalmente da pornografia”, diz Church. “E isso nunca realmente resolve seus problemas. Isso nunca nos faz sentir melhor a longo prazo. Mas, no momento em que o estamos usando, é atraente o suficiente para nos permitir esquecer todos os sentimentos negativos que podemos estar experimentando. ”
Gary Wilson'S Ted Talk “The Great Porn Experiment ”foi visto mais de 12 milhões de vezes desde que foi carregado no YouTube em 2012. Na apresentação de 16 minutos, a professora aposentada de anatomia, fisiologia e patologia afirma que a ascensão de motores de busca e sites de tubos pornôs deram aos homens mais acesso a imagens sexuais do que nunca em história. A pronta disponibilidade de novidades que vão desde novas cenas a novos artistas pornôs para novos fetiches permite uma escalada constante de excitação visual.
“Então, elas vão assistir a pornografia lésbica e, de repente, vão gostar de BDSM e ficam entediadas”, diz Wilson. “E isso tudo em uma sessão.”
Masturbar-se com pornografia acende o centro de recompensa do cérebro. Mas, apesar do estímulo, você não está fazendo nada que justifique uma recompensa. Na verdade, envolve custos de oportunidade consideráveis, pois pode deixá-lo exausto e envergonhado com nada além de um desejo intensificado por mais pornografia.
As chaves para cortar
Os homens muitas vezes não sabem se seus hábitos de masturbação e pornografia são um problema até que se distanciem deles. Adquirir essa distância pode ser complicado, no entanto. “Os caras ficam resistentes à ideia de que alguém está tirando minha pornografia”, diz Wilson. “Eu sempre digo: 'Não, o filme vai estar lá. Confie em mim. Você pode voltar a qualquer momento. Faça uma pausa e veja se isso o afetou e talvez sua vida possa melhorar e então você pode dar uma olhada educada nas coisas. '”
A onipresença da Internet torna o abandono da pornografia e da masturbação um desafio assustador. Raramente estamos à distância de um laptop, tablet ou smartphone, o que significa que nunca estamos mais do que um clique ou deslize para longe da pornografia. “A recuperação do vício da pornografia nesta era tecnológica é como se recuperar do alcoolismo com uma garrafa de bebida alcoólica sempre no bolso”, disse Church.
Mas a comunicação, a responsabilidade e a assistência tecnológica podem tornar possível o abandono. A masturbação incutiu a furtividade no modelo. Raramente é divulgado - ninguém bloqueia o tempo para isso em uma agenda compartilhada do Google ou anuncia que está prestes a fazer isso. Por outro lado, ser aberto e transparente sobre seus problemas com a masturbação pode ajudar a superá-los.
“O vício é uma doença do isolamento e do sigilo”, diz Church. “E assim, uma grande parte da recuperação é se abrir para os entes queridos, pedir ajuda, obter apoio e ter uma comunidade ao seu redor”.
O velho ditado sobre as mãos ociosas serem brinquedos do diabo pode ser uma verdade urgente para pessoas que procuram conter hábitos de masturbação prejudiciais. Se você tem grandes períodos de tempo livre, é provável que passe sozinho, é fácil ficar tentado.
“Costumo recomendar que, se as pessoas ainda não têm um cronograma definido em suas vidas, comecem a criá-lo”, diz Church.
Há suporte online pronto para desintoxicação de pornografia e masturbação graças ao NoFap, uma comunidade da Internet que leva o nome da gíria de masturbação "fapping". No seu site homônimo e a Subreddit NoFap Os “fapstronautas” compartilham dicas, postagens motivacionais, histórias pessoais, lamentações sobre recaídas e outros conteúdos relacionados à abstenção de PMO (pornografia / masturbação / orgasmo). Eles são comunidades de apoio com grandes recursos. Mas eles são inclinados a homens mais jovens que passaram seus anos de formação em um estado constante de masturbação compulsiva alimentada por pornografia que deixou suas vidas e autoimagem em frangalhos. Se você tem mais de 30 anos, o NoFap às vezes parece prometer mais do que entrega - ou seja, que se abster de masturbação pode conceder "superpoderes".
“Muitos rapazes e adolescentes acabaram no NoFap ou em algum outro lugar e queriam obter seus superpoderes”, diz Wilson. “E é claro que os superpoderes não existem, mas o que eles estão fazendo é tentar se sentir bem novamente. Como se ser capaz de se concentrar fosse uma superpotência. Estar motivado, ter energia. Dormir bem, aumentar a competência, não ter medo de abordar as mulheres. ”
Os Fapstronautas encorajam uns aos outros a permanecerem comprometidos com o NoFap em nome do autoaperfeiçoamento. Definir seus objetivos em um objetivo mais elevado pode ajudar algumas pessoas a evitar a pornografia. O mesmo pode acontecer com encontrar um hobby para preencher o vazio. Mas, Greenfield avisou, não vai funcionar para todos. “Essas são técnicas úteis”, diz ele. “Mas você está falando sobre caminhos de sobrevivência primitivos no cérebro. E eles são muito mais fortes e têm força de vontade e motivação. ”
Greenfield enfatiza que embora seja difícil desistir, é possível. “Se você realmente quiser parar de usar, você pode”, diz ele. “Mas você provavelmente precisará de algum suporte por meio de um grupo de apoio e / ou um aplicativo que limitará seu acesso a pornografia.”
Observando que muitas vezes é fácil contornar aplicativos e programas de bloqueio de pornografia, Church frequentemente recomenda que seus clientes usem programas de responsabilização de pornografia, como Olhos da Aliança. Covenant Eyes não bloqueia apenas sites pornográficos. Ele monitora a atividade online dos assinantes e alerta um "aliado de confiança", como um amigo ou membro da família, que o assinante acessou pornografia enviando imagens borradas do site do assinante visitou.
E isso pode parecer uma medida extrema agora, pense nisso novamente na próxima vez que fechar 36 guias anônimas de vídeos do Pornhub em vez de limpar a garagem. A ameaça de ter 36 capturas de tela entregues na caixa de entrada de sua esposa pode ser a motivação de que você precisa.
