Incerteza e ansiedade são um parte necessária da exploração de uma criança de seu novo mundo. Os pais também sofrem de estressores da incerteza, embora sejam muito mais tangíveis e talvez muito menos necessários. Esses estressores podem desencadear a mesma ansiedade de lutar ou fugir que uma criança pode sentir ao imaginar um monstro mastigando o dedo do pé escondido sob seus cama. Os monstros dos pais são mais perniciosos: a perda do emprego. Um aviso final. Uma pandemia como coronavírus. Mas tA maneira como os filhos veem os pais lidando com seus próprios medos e ansiedades monstruosos - e como os pais falam com os filhos sobre eles - pode ter um grande impacto em como eles lidam com seus próprios medos ao longo da infância, para melhor ou pior.
“Se você tem ansiedades e preocupações, isso não é ruim. Esta é uma excelente maneira de ajudar seu filho ”, diz o psicólogo Dr. Reid Wilson, co-autor de Crianças ansiosas, pais ansiosos: 7 maneiras de interromper o ciclo de preocupações e criar filhos corajosos e independentes.
Como um pai reage em uma situação superficial pode influenciar a percepção de uma criança também. “Expressões faciais e linguagem corporal temerosas reforçam a ansiedade”, explica Wilson. “Os pais podem pensar o que quiserem, mas devem tentar mostrar confiança.”
Mostrar confiança, entretanto, não é o mesmo que mascarar o medo. As crianças são brilhantes em captar sinais não-verbais. Eles notarão reações a um estressor, apesar das tentativas de escondê-lo. O modo como os pais acompanham a ansiedade que estão sentindo pode influenciar a maneira como as crianças veem essa mesma ansiedade no futuro e como eles reagirão em situações semelhantes.
Quatro maneiras de não transferir sua ansiedade para uma criança
- Não mascare ou esconda seus medos. As crianças vão pegá-los de qualquer maneira. Em vez disso, demonstre confiança ao falar sobre o que o assusta.
- Ouça suas preocupações. Ajude as crianças a externarem seus medos.
- Modele comportamentos de enfrentamento para seus filhos. Mostre a eles que um pouco de ansiedade é normal e que existem maneiras de superá-la.
- Permita que seu filho sinta medo e preocupação. Ajude-a a desenvolver ferramentas para lidar com eles.
“Se seu filho está percebendo seu comportamento ansioso, então é bom explicar a ele o que está acontecendo em geral, contanto que você use uma linguagem apropriada para a idade”, explica Wilson. “Mas então você precisa explicar o que está fazendo para ficar mais forte e como está sendo corajoso diante de suas dificuldades.”
Esconder as ansiedades dos pais pode parecer uma forma eficaz de proteger os filhos de sentimentos negativos. Mas isso não ajuda muito a acalmar os medos das crianças e pode privá-las das ferramentas de que precisam em mais tarde na vida, quando eles se deparam com situações assustadoras que são novas e têm riscos muito maiores. Wilson diz que o maior problema para os pais é a evasão, o que pode limitar o desejo de exploração de seu filho. “Quando você começa a se afastar das circunstâncias que provocam ansiedade, você começa a abrir mão do território”, diz Wilson. Isso pode levar ao hábito de evitar situações difíceis e fugir de novas experiências.
Sentar na cama de uma criança e ouvir seus medos é uma ótima maneira de ajudar com a ansiedade. Wilson diz que é melhor se concentrar no processo de preocupação e ansiedade de uma forma "grande", ajudando as crianças a externar a preocupação e falar sobre ela, desenvolvendo suas próprias estratégias para gerenciar isto. “Quando seu filho pedir segurança, lembre-o de dar a si mesmo a segurança que deseja”, diz Wilson. Você também pode fazer com que seu filho converse diretamente com seus medos. “Pergunte 'como você poderia responder a isso' ou diga 'isso soa como falar de preocupação. O que você pode responder? '”
Se a ansiedade não for controlada, as crianças podem crescer sem as ferramentas necessárias para enfrentar preocupações maiores enquanto saem para o mundo. O medo de fantasmas e monstros que vivem no armário pode dar lugar a ansiedades sociais potencialmente sérias. Como acontece com muitos aspectos da paternidade, a maneira como os pais modelam esses comportamentos de enfrentamento será a chave para dissipar os medos da infância.
As ansiedades dos pais não são prejudiciais às crianças, por si mesmas. E, honestamente, muitos pais apagam as luzes no porão à noite e ainda correm sem fôlego até o escadas com dentes cerrados e punhos cerrados para o caso de algum monstro os agarrar antes que cheguem ao luz. E tudo bem também, contanto que eles estejam preparados para sentar e conversar com as crianças sobre como controlar esses medos, para que não acabem controlando suas vidas.
