Quando seu filho normalmente amável e bem-educado começa a agir mal, a falar mal ou de outra forma choramingar sobre coisas que geralmente passam despercebidas, você provavelmente tem aquela pequena luz de aviso piscando em sua cabeça que diz que esta noite deveria ser uma hora de dormir cedo (definitivamente para ele, talvez para vocês dois). Aqui estão quatro outros sinais de privação de sono em seu filho.
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1. Eles são hiperativos e desfocados.
Esses são os sinais clássicos de uma criança superestimulada e pouco descansada. “Todas as crianças têm necessidades diferentes de sono, mas ainda exibem as mesmas mudanças de comportamento quando chegam cansado ", diz Lisa Meltzer, Ph. D., professora associada de pediatria do National Jewish Health em Denver, Colorado. "Se seu filho está agindo especialmente hiper, isso é uma indicação clara de que ele não dormiu o suficiente."
2. Demora mais de 15 minutos para começar.
Embora sempre haja pássaros matutinos e noctívagos, todas as crianças bem descansadas devem ser capazes de se levantar e sair 15 minutos após o despertar matinal. “É melhor que as crianças possam acordar espontaneamente, mas independentemente disso, aqueles com descanso suficiente serão capazes de se movimentar rapidamente, enquanto as crianças privadas de sono parecem arrastar e arrastar”, diz Meltzer.
3. Eles dormiram duas horas ou mais.
Para crianças em idade escolar, o despertar durante a semana é determinado pela necessidade de chegar à aula no horário. Mas nos fins de semana, para crianças de 6 a 10 anos, se seu filho estiver dormindo duas ou mais horas após o dia da semana acordar vez, é um sinal de que ela deveria descansar mais durante a semana ("adolescentes são um jogo totalmente diferente", diz Meltzer).
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4. Eles adormecem em lugares estranhos.
Se seu filho cochilar rapidamente no ônibus escolar, na festa de aniversário de um amigo ou durante um evento esportivo, é um sinal de que ele não está descansando o suficiente, diz Meltzer. Embora seja natural adormecer durante um filme relaxante ou um passeio tranquilo no carro, dormir em ambientes barulhentos e estimulantes significa que seu filho precisa de um sono de mais qualidade à noite.
