A dor nas costas, em particular a lombar, é uma das principais dores. Mas descobri uma maneira de realmente me livrar disso. Recebi o Bloco Gaiam Yoga para Natal alguns anos atrás de minhas filhas. Eu pensei que era um daqueles clássicos presentes do pai, algo que me fez sorrir ao recebê-lo, mas que acabou jogado em um canto e esquecido. Mas este pequeno bloco foi a melhor coisa que aconteceu às minhas costas e um dos itens mais úteis do meu arsenal do dia-a-dia.
Poucos meses depois daquele Natal, eu estava com uma dor lombar muito dolorida. Eu o forcei na academia fazendo uma coisa ou outra e, em vez de descansar, decidi que era necessário um longo passeio de bicicleta. Errado. Sentado na minha mesa tentando trabalhar, eu me esforcei para ficar de pé e não conseguia ficar confortável.
Este bloco de espuma leve ajuda a melhorar seu alinhamento e postura.
Foi quando me lembrei daquele quadrado de espuma cinza encostado na parede juntando poeira. Era do tamanho perfeito, percebi, para caber entre minhas costas e a cadeira para aliviar a pressão. O apoio que ofereceu às minhas costas foi instantâneo. Onde momentos antes eu estava sentado
Esse foi apenas o começo do meu caso de amor com este bloco de espuma despretensioso. Sempre que minhas costas estão tensas, eu deito no chão, posiciono o bloco sob minha bunda e me alongo; Eu o coloco entre as omoplatas, deito no chão e libero a pressão no pescoço; sempre que estou com dores na minha mesa, eu coloco o bloco nas minhas costas para me sentar direito.
Também é um excelente parceiro de treino. Eu uso isso como um Ioga suporte (sua finalidade pretendida) enquanto faço uma série básica de poses destinadas a me ajudar a fortalecer meu núcleo. Também o uso durante minhas cinco séries de abdominais, segurando o bloco entre os joelhos. Depois disso Treino de 25 minutos, Passo dez minutos fazendo fundo alongar com o bloco. Nos dois anos desde que redescobri meu bloqueio, eu realmente perdi alguns centímetros ao redor do meu cintura, pode realmente fazer cinquenta abdominais consecutivos e, o mais importante, não tive problemas com minhas costas.
Agora, existem muitos blocos de ioga por aí. Mas o Gaiam é meu favorito por uma série de razões. Em primeiro lugar, ele tem uma superfície lisa que cede um pouco sob o meu peso e bordas chanfradas, então não estou cavando meus pontos fracos em cantos rígidos. Apesar da elasticidade, é mais pesado do que a maioria (pesa cerca de um quilo e meio), o que o ajuda a permanecer no lugar. Além disso, o bloco também é fácil de lavar: tudo o que precisa são alguns sprays com um pouco de limpador. Também é pequeno o suficiente para caber na minha bolsa de viagem quando eu for para, bem, para qualquer lugar.
E viajou. Desde que comecei a usar o bloco, nunca houve um dia em que não o tivesse usado. Isso me fez melhor, mais apto. Que tal um presente descartável?
