Pandemic sau nu, suntem o specie anxioasă. „Oamenii pur și simplu nu sunt făcuți să stea nemișcați toată ziua și să ne folosească doar capetele”, spune Katherine Isbister, Ph.D., director de cercetare al Social Emotional Technology Lab de la Universitatea din California, Santa Cruz. Dar trebuie să stăm — la clasă, la serviciu, în timp ce ne așteptăm latte-ul dimineața. Și în timp ce o facem, mâinile noastre caută instinctiv ceva de făcut. De la mărgele de rugăciune până la bile de stres, inele de rotire pentru a-i exploda, a avea un ajutor pentru agitare, - ceva pentru a roti, strânge și împinge în mod reflex - este natural. Dar de ce? Și, mai important, există vreun beneficiu aici? Aceste obiecte chiar ameliorează stresul, calmeaza minteași ne relaxați? Sau totul este doar ulei de șarpe stors?
Potrivit lui Isbister, un adevărat expert în acest domeniu (da, am găsit unul!), agitația este ceva ce oamenii au făcut de secole pentru a se calma sau a se concentra. Luați în considerare mărgelele de rugăciune sau mărgele de meditație, pe care oamenii le mângâie sau le rotesc în mâini. „Le consider că acestea sunt tehnologii vechi de agitație”, spune
Isbister crede că există o componentă evolutivă a motivului pentru care ne frământăm în primul rând. „Strămoșii noștri se plimbau mereu, își foloseau mâinile și își schimbau postura”, spune Isbister. „Cred că agitația este o adaptare la nivelul nefiresc de a sta nemișcat pe care trebuie să-l facem la serviciu sau la școală.”
Sigur, dar toată această agitație face ceva pentru noi, sau este doar o reținere evolutivă inutilă - cum ar fi apendicele sau furia noastră? Cu alte cuvinte, poate un obiect de fapt munca pentru a calma stresul? „Aceasta este întrebarea de 20 de milioane de dolari”, spune Isbister. „Când îi facem pe oameni să se auto-raporteze, ei vor spune adesea că a se agita cu diferite obiecte este ceva ce cred că îi ajută să se calmeze sau să se concentreze. Așadar, pe baza acestui lucru, răspunsul scurt este da - dacă oamenii simt că sunt calmați jucându-se cu un inel, atunci probabil că inelele rotitoare funcționează.
Răspunsul lung, totuși, este că pur și simplu nu există suficiente date solide pentru a ști cu siguranță. Pentru a dovedi că spinner inele și altele dispozitive de agitare de fapt lucrează împotriva anxietății (sau că nu funcționează), Isbister spune că avem nevoie de studii neuroimagistice aprofundate pentru a vedea ce se întâmplă în creier. Din fericire, ea tocmai a primit bani pentru a efectua o astfel de cercetare, așa că este posibil să avem aceste răspunsuri în viitorul apropiat.
„Dacă crezi că un inel rotativ ajută la reducerea stresului pe termen scurt, astfel încât să poți persista în orice faci, grozav. Dar atunci merită întotdeauna să sapi mai adânc pentru a dezvălui cauza principală a anxietății tale.”
Deocamdată, totuși, cele mai bune dovezi provin din studii care le cer participanților să-și evalueze stres niveluri înainte și după agitare, ceea ce Isbister a făcut. „Din ce am vorbit cu oamenii, am observat câteva modele”, spune ea. „Se spune că mișcările repetitive, cum ar fi rotirea ceva, sunt liniștitoare. De asemenea, un obiect care este neted, ca un inel, se simte bine la mână și se simte bine la mișcare. Oamenii îl descriu ca pe ceva pe care să-și pună atenția, care îi aduce în momentul prezent și din cap.” Acesta este foarte asemănător cu exerciții de respirație făcut pentru anxietate, adaugă ea, prin faptul că te aduci în corpul tău și în momentul prezent.
Există, de asemenea, un element de distragere a atenției, prin faptul că pur și simplu îți ia mintea de la ceva mai stresant. Dar este mai mult decât atât. „Poți să-ți distragi atenția cu aproape orice... [cum ar fi] făcându-ți griji pentru altceva”, spune Isbister. „Așadar, da, inelele pentru agitație se potrivesc în acea găleată mare de distrageri, dar te calmează și fiziologic.”
Având în vedere toate acestea, Isbister crede că inelele rotative sunt în general un mijloc sănătos de a atenua anxietatea. În plus, adesea arată ca inele obișnuite. Acțiunea poate fi subtilă - și tăcută, spre deosebire de clicul febril pe un stilou, care îi va înnebuni pe toți cei din jurul tău.
Totuși, deși un inel de rotiță poate ajuta, nu va fi niciodată un remediu pentru anxietate. „A te aștepta la o schimbare monumentală după folosirea unuia ar fi neînțelept”, spune Isbister. „Emoții precum anxietatea ne semnalează că există ceva nepotrivit la care trebuie să ne ocupăm. Dacă crezi că un inel rotativ ajută la reducerea stresului pe termen scurt, astfel încât să poți persista în orice faci, grozav. Dar atunci merită întotdeauna să sapi mai adânc pentru a dezvălui cauza principală a anxietății tale.”
