Sigur, telefoanele noastre sunt parțial responsabile pentru cantitatea limitată de exerciții pe care le facem. Dar ele ne permit să facem a face exerciții fizice, oferindu-ne acces la mii de aplicații de fitness cu o atingere rapidă și glisare. Dacă ești pasionat de CrossFit, ridicare de greutăți, alergare, antrenament pe interval, sau orice altceva, există o aplicație care vă oferă ceea ce aveți nevoie.
Dar fiți atenți: piața de aplicații de antrenament de astăzi este totuși, practic, propria sa sală de sport virtuală aglomerată. Există aplicații care nu știu să folosească mașinile, aplicații care nu respectă eticheta adecvată și aplicații care pur și simplu miros. Aceste șapte aplicații grozave de antrenament, totuși, nu. Ele oferă videoclipuri de experți, explicații despre exerciții ușor de citit, portaluri profunde de tehnologie de fitness și multe altele. De fapt, în opinia noastră, ele reprezintă cele mai bune combinații de ușurință și eficacitate pe care le puteți folosi pentru a atinge și a vă trece în formă. Aruncă o privire.
Cea mai bună aplicație de fitness: JEFIT
Indiferent de stilul tău de fitness (antrenament de forță, cardio) sau obiectiv (deveniți mai puternic; fii mai puțin aluotos) JEFIT, care are acces la 1.300 de exerciții, rutine și sfaturi de experți, te oferă. Ușurința de utilizare este cel mai mare vânzător aici, iar JEFIT face totul, de la maximizarea băncii până la pierderea de kilograme, ușor și accesibil, datorită sistemului său inteligent de înregistrare care urmărește statisticile corporale în progres ușor de citit, personalizabil baruri. Aplicația vă oferă automat feedback de bază despre IMC și statisticile corporale și, de asemenea, vă sincronizează profilul cu site-ul său web pentru a oferi o evaluare mai solidă a fitness-ului. În plus, puteți crea oricâte rutine și exerciții personalizate doriți și puteți accesa mii de altele concepute de utilizatori la fel ca dvs. E minunat.
(iOS/Android, GRATUIT pentru descărcare, abonament anual de 39,99 USD)
Cea mai bună aplicație de antrenament personal pentru halterofili: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 face totul, cu excepția re-raft și șterge banca. Cu peste două milioane de descărcări, 50.000 recenzii de 5 stele și o evaluare medie de 4,8, StrongLifts 5 x 5 este iubit. Motivul este clar. Aplicația vă permite să introduceți un testament de bază, după ce furnizați niște valori personale, vă spune așa ceva informații precum când să adăugați greutate (și cât de mult), ce să faceți dacă nu reușiți, când să descărcați și cât timp odihnă. Puteți să vă ajustați manual setările sau să lăsați progresia automată să preia antrenamentele alternante pentru beneficii maxime și să schimbați exercițiile pentru a vă menține mușchii să ghicească. Tutorialele video și sfaturile experților vă ajută, de asemenea, prin exerciții dificile, iar toate datele dvs. sunt salvate în cloud, astfel încât să îl puteți sincroniza cu toate dispozitivele și să urmăriți întregul calendar de antrenament de la aproximativ oriunde.
(iOS/Android) Gratuit cu achiziții în aplicație
Cea mai bună aplicație de antrenament personal pentru cardio: Aaptiv
În comparație cu „bouticurile” scumpe de fitness (ugh) care percep sute de dolari pe lună, costul de bază al Aaptiv este o afacere, având în vedere că aveți acces la peste 2.500 de clase, predate de 15 profesioniști activi ai fitnessului, variind în discipline de la alergare și eliptică până la yoga și combo cardio/forță Instruire.
Cel puțin 30 de sesiuni noi sunt adăugate pe platformă în fiecare săptămână, iar opțiunile de antrenament variază de la evenimente specifice (antrenament pentru un 5K sau un maraton, de exemplu), până la exerciții unice, a la carte, menite să aibă un impact general fitness. Fiecare exercițiu sau rutină poate fi personalizată după durată, gen muzical (fiecare sesiune este susținută de un playlist curatat), antrenor specific și nivelul de dificultate pentru a vă face experiența de antrenament Nu mai este altul ca el.
(iOS/Android) Descărcare gratuită, 15 USD/lună
Cea mai bună aplicație de antrenament personal pentru antrenament încrucișat: Nike Training Club
Nike știe ceva sau două despre fitness. Iar aplicația Nike Training Club este însoțitorul perfect pentru cei care doresc să se antreneze în diferite discipline, cu antrenamente complet personalizabile. Pe lângă caracteristicile standard de „dificultate” și „durată”, aplicația Nike Training Club oferă o întorsătură unică – vă puteți personaliza antrenamentul în funcție de echipamentul pe care îl aveți la dispoziție. Cu sesiuni concepute de sportivi profesioniști, inclusiv Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy și Isaiah Thomas, Nike Training Club subliniază echilibrul dintre antrenamentele hardcore și timpul valoros de odihnă și recuperare pentru a maximiza antrenamentul interfuncțional. beneficii. Interfața este un simplu aspect „tap and go” și puteți răsfoi catalogul de exerciții în funcție de zona țintă (forță, rezistență, mobilitate etc.), tip (yoga, box, super-atlet, fără echipament etc.), timp și Mai Mult.
(iOS/Android, Liber)
Cea mai bună aplicație de antrenament personal pentru pierderea în greutate: Pierde-o!
Pierde-l! este un însoțitor ușor de utilizat pentru pierderea în greutate, care se concentrează pe numărarea corectă a caloriilor și pe urmărirea săptămânală a greutății. Nevoile zilnice de calorii sunt integrate într-un plan personalizat de scădere în greutate, care vă permite să vă înregistrați aportul alimentar dintr-o bază de date cuprinzătoare care conține peste șapte milioane de alimente individuale. Aplicația are, de asemenea, un scaner de coduri de bare, ceea ce înseamnă că îl puteți duce la cumpărături, scanați etichete și puteți vedea câte puncte valorează alimentele dvs. preferate. Puteți chiar să fotografiați farfuria și să înregistrați automat puncte folosind „Snap It!” caracteristică, care identifică alimentele dvs. de masă, dimensiunile porțiilor și punctele asociate. O prezență consistentă a comunității vă permite, de asemenea, să schimbați rețete, citate motivaționale și strategii cu alții.
iOS/Android: Liber
Cea mai bună aplicație de antrenament personal pentru CrossFitters: Dincolo de tablă albă
„Antrenamentul zilei” sau „WOD” este codul pentru CrossFit. Și Beyond The Whiteboard este standardul de aur al aplicațiilor WOD. Conectați-vă în fiecare zi pentru a vedea ce este în meniu și pentru a vedea opțiunile de antrenament de la sălile de sport și antrenorii din întreaga lume. Ajustați-vă opțiunile în funcție de obiectivele dvs. unice, configurația sălii de sport, disponibilitatea și obiectivele specifice de antrenament datorită filtrelor detaliate care vă pot sugera toate exercițiile cu spate. genuflexiuni, AMRAP-uri („cât mai multe repetări posibil), plios și așa mai departe. În mod discutabil, cea mai bună parte a btwb este accentul pus pe „echipe” sau grupuri de antrenament. Rămâneți motivat cu panourile de mesaje încurajatoare și păstrați-vă sincer cu notificările push de la alți membri ai echipei, încurajându-vă. Puteți chiar să testați curajul echipei dvs. folosind mai multe clasamente care vă compară statisticile cu cele ale sălilor de sport și ale sportivilor din întreaga lume.
(iOS/Android, Descărcare gratuită, 5,99 USD/lună)
