Bun venit la "Cum rămân sănătos,” o rubrică săptămânală în care tații adevărați vorbesc despre lucrurile pe care le fac pentru ei înșiși, care îi ajută să se mențină pe pământ în toate celelalte domenii ale vieții lor - în special partea parentală. Este ușor să se simtă încordat ca părinte, dar tații pe care îi prezentam recunosc cu toții că, dacă nu au grijă în mod regulat de ei înșiși, partea parentală a vieții lor va deveni mult mai grea. Beneficiile de a avea acel „lucru” sunt enorme. Pentru Tyghe, 37 de ani, un tată de doi ani din New York, fuga acasă de la serviciu trei zile pe săptămână îi oferă claritatea de care are nevoie pentru a fi un tată calm și concentrat.
Eu întotdeauna a fugit dupa munca. Lucram lângă Central Park și alergam acolo. A fost foarte frumos să cunosc acel parc. E frumos. Aș alerga șase mile, mă întorceam la muncă și ajungeam acasă la ora 21.00. Am lucrat multe ore atunci.
Odată ce soția mea a rămas însărcinată, am vrut doar să ajung acasă mai devreme. Aveam o mulțime de întâlniri la doctor. Am decis să încep să alerg acasă. A durat cu aproximativ 15 minute mai mult decât
Mă gândesc mereu la tăticii unei anumite epoci. Ei ar fi mergi la bar înainte să vină acasă de la serviciu. Acum, mi se pare neglijent. Dar o înțeleg. Există această decompresie care trebuia să se întâmple. Vrei să le oferi copiilor tăi cel mai bun sine, dar și: nu voi apărea beat! Aș prefera ca decompresia mea să fie ceva la care copiii mei pot admira. Și asta este în totalitate. Intru pe ușa din față după o fugă, iar copilul meu de șapte ani fuge de mine și spune „Ew, transpirat!” Fiul meu se apropie de mine și mă îmbrățișează.
Cred că le arăt că ar trebui să faci asta exercițiu. Când îmi iau copiii devreme, nu pot, așa ceva e nasol. Este ceva la care pot admira, iar eu pot da exemplul. De asemenea, nu există o schimbare fizică și mentală mai mare pentru tine decât o activitate cardiovasculară. Doar că schimbă totul.
Nici măcar nu mă mai iau de la un alergător. Dar totuși, simt această claritate. Mă întorc acasă și îmi zic: „Omule, e atât de tare să vin acasă la chestia asta pe care o am.” Pentru că îl văd. Când vin acasă să iau copiii în zilele mele ciudate, nu fug acasă și aproape că devine puțin mai înnorat.
Încerc să fug acasă trei zile pe săptămână și îmi iau copiii în două zile din săptămână. Când pot, alerg în weekend, dar asta este un fel de alergare bonus. Obișnuiam să alerg în fiecare zi. E mai greu acum. Am un copil mic, pur și simplu nu este fezabil.
Am alergat atât de mult încât jocul mental nu mai există atât de mult. Așa că vin cu cele mai bune idei când alerg. Nu există nicio întrebare. Când nu puteam primi un răspuns la ceva, mergeam la o fugă grea. După aceasta, răspunsul avea să curgă. A fost foarte util pentru asta.
Dar o alergare tipică, într-o zi frumoasă, este perfectă. Trec peste podul Manhattan și trec pe sub el și alerg pe lângă apă. Există această priveliște magnifică. Te duci spre Statuia Libertății și te uiți la Manhattan din dreapta ta și este acest parc frumos care s-a schimbat pentru că l-au construit. Nu sunt atât de mulți oameni afară și alerg prin toate aceste cartiere grozave acasă. Pot doar să o iau. Pot doar să obțin o perspectivă și să recunosc că nu sunt un roți dințat într-o mașinărie cerebrală. Există un eu fizic. Acea amintire a sinelui meu fizic – într-o locație geografică – îmi oferă doar perspectivă. Și apoi ajung acasă și nu mă simt claustrofobic. Mă pot vedea.
Alergatul este, de asemenea, un remediu pentru insomnie pentru mine. Fiecare reacționează diferit la chestia nou-născutului. Dar pentru mine, la început, m-a ajutat să dorm. La început, eram foarte obosit și apoi, citeam multe despre, cum ar fi SIDS sau ceva, și pur și simplu nu puteam dormi.
În plus, ar fi momente în care aș fi doar ca, așa că nu mai sunt. Sau doar să fii nedormit și să fii de genul „Am înțeles asta. Eu sunt cool. Ma descurc." Dar alergarea este un buton de resetare. Corpul meu se oprește pentru că am făcut mișcare. Asta a fost atât de crucial.
am simtit si a complex de vinovăție când era vorba de soția mea. Ea a fost alaptarea, se recupera după o intervenție chirurgicală majoră. Nu am făcut cu adevărat lucrul în care unii părinți împarte munca 50/50. Nu suntem organizați așa. Așa că ea își asumă cea mai mare parte. M-am simțit foarte vinovat pentru asta. Dar tot aveam nevoie de somn și, când dormeam, i-am fost atât de util. Ea a subliniat și asta, așa că acesta a fost modul în care trebuia să o facem.
Ca tată, alergatul este un medicament acum. Pe când înainte, era vorba despre progres. Bucurie. A fost condus de evenimente și de obiective. A fost puțin să mă țin pasul, dar dacă aș fi fost sincer cu mine, aș fi plecat la sală mai mult pentru că alerg de atâția ani, nu este atât de eficient ca sănătate lucru. Ar fi trebuit să ridic. Dar acum este doar medicamente. Și am chestia aia din spatele minții. Vreau ca copiii mei să mă vadă exersând.
A însemnat mult pentru mine. L-am găsit și eu târziu în viață. Am făcut unele exerciții în liceu, dar părinții mei nu au făcut niciodată exerciții de dragul exercițiilor și chiar m-a făcut să trec prin multe chestii grele. Vreau ca copiii mei să știe că exercițiile funcționează.
