Недосыпающие родители По словам консультанта по вопросам сна Коннера Хермана, они даже не подозревают, насколько они недосыпают. Герман, у которого четверо детей, сказал Отеческий что она совсем недавно почувствовала себя полностью захваченной. До этого она вспоминает, как удивительно, что у кого-то была энергия на все.
«Как вы решили встать и пойти прогуляться? Вы не устали? " соучредитель Команда Dream Baby и соавтор Спящий во сне шутки о ее истощении. Но есть надежда, что в конце постепенного восстановления после отдыха, добавляет она. «Однажды вы просыпаетесь и снова хотите прогуляться».
Лишение сна в некоторой степени является неизбежным аспектом отцовства. пРодители новорожденных могут терять до двух часов сна за ночь в первые пять месяцев жизни своего ребенка, врач и специалист по сну Уильям С. Демент оценки, а затем примерно по часу в сутки после этого. Другое исследование По оценкам, в течение первого года вы теряете в общей сложности 44 дня сна. Отчасти это связано с тем, что вы привязаны к
При поддержке партнера (и часто с помощью профессионалов) родителям потребуется как минимум четыре дополнительных месяца, чтобы наверстать упущенный за эти первые пять месяцев сон. Это означает, что в лучшем случае вы не вернетесь к нормальной жизни, пока вашему ребенку не исполнится как минимум девять месяцев. И это лишь приблизительная оценка, которая не учитывает количество сна, которое матери теряют в третьем триместре, или количество сна, которое вы потеряете, когда ваш ребенок отказывается подчиняться тренировкам по засыпанию. Когда родителям не удается отучить своих детей от ночного кормления в соответствии с рекомендациями, на выздоровление может уйти до года. «Это действительно сложно дать количественную оценку, потому что речь идет не о потере сна, а о качестве сна», - говорит Герман.
Но когда родители пристегиваются и сообщают своим младенцам, что их кроватки в безопасности и можно спать всю ночь без еды, вскоре наступит сон. Как и определенное чувство гордости за то, что, вероятно, станет вашей первой победой. «Впервые вы поверили в то, что ваш ребенок не знал, что он может сделать, а потом они это сделали», - говорит Герман. «Тогда вы их уважаете, а они вам доверяют».
Самая большая проблема для родителей (помимо фактического отцовства, что довольно сложно) - сопротивляться искушению в младенчестве своего ребенка без сна. Потому что, когда вы устали, вы не лучший родитель, которым можете быть. И это лишь вопрос времени, когда это вас настигнет. «На какое-то время каждый может быть не в лучшем виде», - говорит Герман. «Но терапевты не учат нас прощать родителей, потому что они недосыпают».
«Лишение сна - это личный выбор».
