Vitajte v "Ako zostanem zdravý“, týždenný stĺpček, v ktorom skutoční otcovia hovoria o veciach, ktoré pre seba robia a ktoré im pomáhajú zostať pri zemi vo všetkých ostatných oblastiach ich života – najmä v rodičovskej časti. Je to ľahké cítiť sa vystretý ako rodičia, ale všetci otcovia, ktorých predstavujeme, uznávajú, že ak sa o seba pravidelne nestarajú, rodičovská časť ich života bude oveľa ťažšia. Výhody tejto jednej „veci“ sú obrovské. Tridsaťsedemročnému Tyghovi, otcovi dvoch detí z New Yorku, beh domov z práce tri dni v týždni dáva jasnosť, ktorú potrebuje na to, aby bol pokojným a sústredeným otcom.
ja vždy bežal po práci. Kedysi som pracoval v blízkosti Central Parku a behal som tam. Bolo naozaj príjemné spoznať ten park. To je prekrásne. Bežal som šesť míľ, vrátil som sa do práce a domov by som sa vrátil okolo 21:00. Vtedy som odpracoval veľa hodín.
Keď bola moja žena tehotná, chcel som sa dostať domov skôr. Mali sme veľa návštev u lekára. Rozhodla som sa, že začnem utekať domov. Trvalo to asi o 15 minút dlhšie ako
Vždy myslím na otcov určitej doby. Mali by ísť do baru predtým, ako prišli z práce. Teraz sa mi to zdá nedbalé. Ale chápem to. Je tu táto dekompresia, ku ktorej muselo dôjsť. Chcete dať svojim deťom to najlepšie ja, ale tiež: Neukážem sa opitý! Bol by som radšej, keby moja dekompresia bola niečo, na čo môžu moje deti vzhliadať. A to je úplne to, čo to je. Po úteku vojdem do predných dverí a moje sedemročné dieťa mi utečie a hovorí: „Ej, spotené!“ Môj syn sa ku mne zvalí a objíme ma.
Myslím, že im ukazujem, že to máte robiť cvičenie. Keď vyzdvihnem svoje deti skoro, nemôžem to urobiť, je to na hovno. Je to niečo, na čo môžu vzhliadať a ja môžem ísť príkladom. Tiež neexistuje väčšia fyzická a duševná zmena na vás samých ako záchvat kardiovaskulárnej aktivity. Len to všetko mení.
Už sa nedostanem ani na bežca. Ale stále cítim túto jasnosť. Vrátim sa domov a poviem si: ‚Človeče, je také skvelé vrátiť sa domov k tejto veci, ktorú mám.‘ Pretože to vidím. Keď prídem domov po deti v nepárny deň, neutekám domov a skoro sa trochu zatiahne.
Tri dni v týždni sa snažím bežať domov a dva dni v týždni vyzdvihujem deti. Keď môžem, behám cez víkendy, ale je to taký bonusový beh. Každý deň som behával. Teraz je to len ťažšie. Mám batoľa, jednoducho to nie je možné.
Bežal som tak dlho, že mentálna hra tam nie je až tak veľa. Takže pri behu prichádzam s najlepšími nápadmi. nie je tu žiadna otázka. Keď som na niečo nevedel dostať odpoveď, dal som sa na tvrdý beh. Po ňom by odpoveď vtiekla. Naozaj to pomohlo.
Ale typický beh za pekného dňa je perfektný. Prejdem cez manhattanský most a pod ním bežím pri vode. Je tu tento nádherný výhľad. Idete smerom k Soche slobody a po pravej strane sa pozeráte na Manhattan a práve tento krásny park sa mení, pretože ho stavali. Vonku nie je až tak veľa ľudí a ja behám cez všetky tieto skvelé štvrte domov. Môžem to len prijať. Môžem len získať perspektívu a uznať, že nie som kolieskom v mozgovom stroji. Je tu fyzické ja. Táto pripomienka môjho fyzického ja - v geografickej polohe - mi dáva perspektívu. A potom prídem domov a necítim sa klaustrofóbne. Vidím sa.
Beh je pre mňa liekom aj na nespavosť. Každý reaguje na novorodenca inak. Ale mne to na začiatku pomohlo zaspať. Na začiatku som bol naozaj unavený a potom som o tom veľa čítal, napríklad SIDS alebo niečo podobné, a jednoducho som nemohol zaspať.
Navyše boli chvíle, keď by som bol taký, že som mimo. Alebo len byť nevyspatý a byť ako „Mám to. Ja som v pohode. Mám to." Ale beh je resetovacie tlačidlo. Moje telo jednoducho vypne, pretože som cvičil. To bolo také kľúčové.
Tiež som cítil a komplex viny keď prišlo na moju ženu. Bola dojčenie, zotavovala sa z veľkej operácie. Naozaj sme nerobili to, čo niektorí rodičia rozdeliť prácu 50/50. Nie sme takto organizovaní. Takže väčšinu z toho brala na seba. Cítil som za to veľkú vinu. Ale stále som potreboval spánok, a keď som spal, bol som jej tak nápomocný. Poukázala na to tiež, takže to bol spôsob, akým sme to potrebovali urobiť.
Ako otec je beh teraz liekom. Kým predtým to bolo o pokroku. Potešenie. Bolo to poháňané udalosťami a cieľmi. Trochu som sa udržal, ale keby som bol k sebe úprimný, išiel by som do posilňovne viac, pretože behám toľko rokov, že to nie je také účinné ako zdravie vec. Mal som dvíhať. Ale teraz sú to len lieky. A mám tú vec zozadu v mysli. Chcem, aby ma moje deti videli cvičiť.
Znamenalo to pre mňa veľa. Našiel som to aj neskoro v živote. Na strednej škole som niečo cvičil, ale moji rodičia nikdy necvičili kvôli cvičeniu a naozaj ma to priviedlo cez veľa ťažkých vecí. Chcem, aby moje deti vedeli, že cvičenie funguje.
