Tréningy

HIIT pre začiatočníkov: 25 pohybov, ktoré začleníte do svojho ďalšieho HIIT tréningu Tréningy Fitnes

Dali ste si sľuby, že sa dostanete do formy. Tak prečo ísť jemne do toho boja? Neexistuje lepší spôsob, ako začať s fitness, ako s a HIIT cvičenie (známy ako „vysoko intenzívny intervalový tréning“...

Čítaj viac

20-minútové cvičenie P90X pre rodičov Otec Bod Strata Váhy Cvičenie Tréningy Posilovať Tréningy Pre Mužov

P90X existuje už takmer 15 rokov a môže sa pochváliť fanklubom celebrít z jedného dobrého dôvodu: Funguje to. 90-dňový program, ktorý je skratkou pre Power 90 Extreme, vyvinul fitness guru Tony Hor...

Čítaj viac

Cvičenia na prevenciu poranenia dolnej časti chrbta Svaly Problémy S Chrbtom Sila Tréningy Fitnes

Všetci počujeme ten hlas v našich hlavách, ten, ktorý nám hovorí, že ďalšie prenášanie na chrbte alebo preťažený kufor môže byť ten, ktorý nám vylepší chrbát. Dáva to zmysel: Posledná vec, ktorú ch...

Čítaj viac

20-minútové cvičenie P90X pre rodičov Otec Bod Strata Váhy Cvičenie Tréningy Posilovať Tréningy Pre Mužov

Čítaj viac

Len 5 cvikov na ramená, ktoré musíte vykonať Kondicionovanie Cvičenia Ramená Sila Cvičenie Tréningy Fitnes

Podľa Bureau of Labor Statistics zranenia ramena spôsobili, že ľudia vynechali v priemere 26 dní práce – viac ako ktorákoľvek iná časť tela. prečo? no, ramená sú najpohyblivejším a najnestabilnejší...

Čítaj viac

Cvičenie na zadok a cviky na zadok, ktoré vás zbavia ocka Boda Otec Bod Držanie Tela Vytrvalosť Cvičenie Tréningy Sex

Každý muž potrebuje silný zadok, aby sa vyhol jednému z prvých príznakov otca: obávanému palacinkovému zadku. Svalnatý chrbát pomáha otcom šprintovať, skákať, hrubáreňa vo všeobecnosti držať krok s...

Čítaj viac

Najlepšie kardio cvičenia doma, ktoré nezahŕňajú beh Otec Bod Beh Cvičenie Kardio Tréningy

Všetci máme toho prekliateho štiepkovača, ktorý žije a dýcha všetko o behaní. Jeho rasy, jeho tréningy, jeho nové hodinky, jeho kompresné ponožky, jeho diéta. Je štíhly a fit a vždy vyzerá šťasný, ...

Čítaj viac

Jediný obvod zvončeka na rýchlovarnú kanvicu, ktorý budete kedy potrebovať Cvičenia Sila Tréningy

Máte dvadsať minút a pár kettlebellov? To je všetko, čo potrebujete na budovanie svalov a znižovanie kalórií. Je to preto, že kettlebelly sú dokonale navrhnuté pre výbušné, excentrické pohyby. Použ...

Čítaj viac

Legenda CrossFitu Rich Froning Jr.: 10 vecí, ktoré chce, aby jeho deti vedeli Crossfit Lekcie Rodičovstva 10 Lekcií Cvičenie Tréningy Náboženstvo Viera

Ak ste niekedy sledovali súťaž v CrossFite alebo ste vydreli niekoľko kôl nacvičovania svalov, pravdepodobne ste už počuli o Rich Froning Jr. Vo svete vysoko intenzívne cvičenie súťaží, je možno na...

Čítaj viac

Najlepšie prenosné cvičebné vybavenie na udržanie sa vo forme na cestách Cvičenia Cvičenie Tréningy Posilovať Cestovné Vybavenie Fitnes

Keď cestujete za obchodom alebo na dovolenke s rodinou môže byť ťažké nájsť telocvičňu, ktorá by vyhovovala všetkým vašim tréningovým potrebám. Preto je dobré pribaliť si niekoľko kusov posilovať v...

Čítaj viac