Pre kohokoľvek, nieto pre tých s deťmi, akéhokoľvek druhu pokojne je ťažké dosiahnuť. Svet si vyžaduje pozornosť; technológia na nás neustále hrábne. A deti? Deti vyžadujú veľa všetkého vrátane pozornosti. Ale keď sa rútime vpred smerom k spoločnosti, ktorá nás ťahá stovkami smerov, spomalenie je kľúčové – a potrebnejšie ako kedykoľvek predtým. Tieto požiadavky si od nás všetkých vyžadujú, aby sme boli viac úmyselní. Vo svojej novej knihe Ticho je kľúčom, autora Dovolenka Ryan, ktorej ďalšie knihy zahŕňajú Prekážka je cestaa Ego je Nepriateľčerpá z lekcií histórie, aby ukázal, ako vodcovia a myslitelia – od Marca Aurelia po JFK – čerpali z pokoja, aby v čase krízy prospeli sebe i svetu. Pre nás všetkých vytvára prípad, aby sme nastavili systémy, vypočúvali naše vlastné reakcie a premýšľali: Čo môžem urobiť, aby som bol tým najlepším človekom pre seba a svoju rodinu? Je to ťažká otázka, určite. Ale taký, ktorý musia riešiť všetci rodičia. otcovský Hovoril pre Holiday o nehybnosti výroby, o momente JFK, na ktorý sa znova a znova pozerá, a o tom, prečo je dôležité „vyhrať ráno“.
Nehybnosť je ohrozená. Je čoraz ťažšie nájsť nielen chvíle pokoja, ale aj nereagovať okamžite na texty, konverzácie, správy či novinky. Prečo si myslíš, že ticho je kľúčové?
Je to kľúč v podstate ku všetkému – aspoň ku všetkému, na čom záleží. Je to niečo, čo potrebujete, aby ste boli dobrým človekom, niečo, čo musíte byť kreatívni, niečo, čo potrebujete robiť dobré rozhodnutia, niečo, čo potrebujete, keď uviaznete v zápche alebo čelíte meškajúcemu letu na letisku letisko. Je to vnútorný pokoj alebo to, čo dokážeme stelesniť v tých najnáročnejších situáciách v tom najlepšom zmysle slova. Profesionálny hráč baseballu sa na určitej úrovni snaží stelesniť pokoj, aby si udržali nervy na dne, rovnako ako to robí vodca. To isté, čo robia ťažké rozhodnutia, rovnako ako rodič s bláznivým dieťaťom, ktoré trochu pobehuje a snaží sa upokojiť a vycentrovať sami. Musia byť riešením a nie problémom. Ticho je to, čo ľudia vždy potrebovali. A je čoraz očividnejšie, že to teraz potrebujeme viac ako kedykoľvek predtým.
Vo svojej knihe poukazujete na množstvo historických príkladov od JFK cez Senecu až po Marca Aurelia. Ku ktorým radám alebo vinetám sa stále vraciate a ktoré sú nevyhnutné, aby ich ľudia pochopili a zvážili?
Stále som sa vracal ku Kennedymu, najmä Kennedymu počas kubánskej raketovej krízy. Tu máte možno najhrozivejší moment v celej ľudskej histórii, s jadrovými mocnosťami len pár sekúnd od konfliktu, ktorý by zabil milióny, ak nie stovky miliónov. Počas tejto doby Kennedy nečerpá zo sily jeho generálov ani z obrovskej palebnej sily svojej krajiny. Nečerpá zo sebaspravodlivosti ani zo žiadnej z týchto vecí. Namiesto toho čerpá z vnútorného pokoja. Uvedomuje si, že veci sú také hrozné, že bez jasného myslenia a bez skutočného plánu to nepôjde dobre.
Len ma zarazilo, do akej miery to kontrastuje s našimi dnešnými politikmi naprieč všetkými stranami a o koľko by sme sa mali lepšie, keby sme tento prvok vodcovstva priniesli do našich vlastných životov. Myslím, že keby sa nám podarilo zachytiť to, čo Kennedy v tom čase používal vo fľaši a všetci z nej každé ráno pili, svet by vyzeral oveľa lepšie.
Veľa sa staral aj o seba.
Áno, poďakoval bardnerovi z Ružovej záhrady, pretože to bolo pre neho miesto pokoja. Sedel by tam a premýšľal. Išiel si zaplávať do bazéna v Bielom dome, ktorý býval tam, kde je teraz brífingová miestnosť. Existuje zbierka právnych blokov, na ktoré v tom čase kreslil, a popri osobných mantrach, ktoré napísal, bolo veľa nákresov plachetníc, aby zostal v pokoji. Urobil toho veľa, pretože počas celej záležitosti musel byť silou deeskalácie.
Ako podľa vás dnes vyzerá ticho?
Myslím, že si musíme vybudovať život, ktorý umožňuje pokoj. Mám trojročné a štvormesačné dieťa a toto je niečo, s čím som trochu zápasil sám so sebou. Ako to robíte správne, pretože ak idete s prúdom, idete s týmto chaosom, však?
Tak rozmýšľam ako ty budovať návyky a ako sa máš vybudovať rutinu čo umožňuje, aby bol možný pokoj? Tu je to, čo robím: Moja žena je zvyčajne tá, ktorá vstáva uprostred noci s deťmi, takže každé ráno beriem svojho syna na 45 minút až hodinu. Každé ráno, keď vychádza slnko, ideme na prechádzku alebo na bicykel. Odchádzame z domu skoro, takže moja žena a jeho braček spia a my sme skoro vonku. Neberiem so sebou telefón, takže ho nekontrolujem. Trávime spolu nejaký tichý meditačný čas.
Po našej jazde trávim čas denníkom, potom sa naraňajkujeme ako rodina a ja sa pustím priamo do svojej práce. Ide o to, že chcem mať úspešný deň približne o deviatej, bez ohľadu na to, čo mám poobede, alebo na akýkoľvek problém, do ktorého sa dostanem, som už urobil to najdôležitejšie pre tento deň.
Využitie rána je často základným stavebným kameňom vytvorenia dobrej rutiny a snahy dosiahnuť pocit ticha.
Absolútne. Ráno chcete vyhrať. Ak nemôžete ráno vyhrať, nastavili ste sa tak, že budete celý zvyšok dňa na chrbte. Na skorých ranných hodinách pred prebudením domu, pred zazvonením telefónu, predtým, ako sa od vás očakáva čokoľvek, je niečo naozaj. Pripraví vás na deň a tiež to urobí tak, že večer je čas, aby ste sa s manželom spojili a dobehli.
Aké ďalšie efektívnosti považujete za kľúčové?
Zoznamy úloh sú veľmi potrebné. Viem, že ako rodič a ako profesionál bojujem s tebou ako ty. Ale zabudol som, od koho som to počul, ale hovorili, že keď sa pozriete na zoznam úloh miliardára, nemá to 40 strán, pozostáva asi z troch vecí. Snažím sa teda skutočne zvážiť: Aké veľké veci musím dnes urobiť? Naozaj si myslím, čo sú zač. A chcem ich riešiť čo najskôr, pretože tak môžem mať oveľa viac pokoja voči prerušeniam, frustrácii alebo neočakávaným problémom. Už som sa dostal do situácie, keď na mňa tieto veci majú oveľa menší vplyv. To je jedna z hlavných častí ticha.
Tiež sa snažím premýšľať o tom, aké sú veci, ktoré môžem robiť len ja? Iba otec môže mať čas s otcom, synom alebo otcom s dcérou, ale sú tu aj iné veci, ktoré by ste mohli tak trochu súvisieť s vašou prácou rodiča, ale v skutočnosti ako ktokoľvek iný. A tak som sa rozhodol oddeliť to podstatné a uistiť sa, že ako väčšinu môjho času venujem tomu podstatnému. Pomáha to veci spomaliť a dať vám trochu viac ticha a urobí vás lepším otcom, pretože sa tak nešírite.
Ide o to byť viac úmyselný a zameraný na veci, ktoré sú absolútne nevyhnutné.
Áno, a nie si s tým nereálne očakávania. Napríklad, ak viete, že budete cestovať s rodinou a musíte ísť z mesta do mesta s dvoma deťmi a dvoma medzipristátiami po ceste, musíte pochopte, že ten deň bude stresujúci, a nerobte si nešťastie vrstvením očakávaní iných vecí, ktoré musíte urobiť. Sklamete samých seba, ak si nastavíte nielen nereálne očakávania, ale také, ktoré vás aj prinútia vyhorieť.
Ako otec sa s tým musíte vyrovnať záchvaty hnevu alebo časy, keď je váš syn mimoriadne nepokojný. Ako zapracujete do týchto situácií pokoj? Ako vyzerá ticho pre rodičov?
To, čo som sa naučil od manželky a potom som sa to snažil všeobecnejšie aplikovať vo svojom živote, je, že musíte pochopte, že vaše dieťa zúri a je naozaj rozrušené, ale neodráža to, kým je osoba. Nevie, čo robí, alebo musí robiť to, čo robí. Je pravdepodobné, že existuje nejaký základný faktor. Je pravdepodobné, že existuje niečo, čo môžete vyriešiť, čo nesúvisí a čo by mohlo problém vyriešiť. Takže, ak plače, že chce ísť hore a hrať sa s hračkou, prečo je také naliehavé, že ide hore? Ak o tom premýšľam dve sekundy, uvedomím si, že už dlho nejedol a večere budú hotové za 30 minút. Takže možno, ak mu dáme niečo na jedenie, upokojí sa a bude efektívnejšie komunikovať, čo vlastne chce.
Je to o tom, že si urobíte pauzu a prídete na základný problém.
Áno. Je to o cvičení pokoja a chvíľke, aby ste zistili, aký je skutočný problém. Ako každý vzťah, ľudia sú zvyčajne naštvaní nie na vec, na ktorú reagujú, ale na nejaký základný problém. A nemôžete to vyriešiť tým, že sa nad tým budete rozčuľovať sami. Musíte byť ako Kennedy v raketovej kríze. Sovieti to robia, takže musia mať dôvod, takže ak zistíme dôvod, bude to informovať našu odpoveď inteligentným spôsobom.
Je to o premýšľaní: čo sa deje v hlave tohto človeka? Čo robia a ako to môžem použiť na informovanie o svojej odpovedi namiesto toho, aby som len reagoval na čokoľvek, čo to vyvolá.
Empatia.
Áno. presne tak.
Predpokladám, že ste vo svojom výskume natrafili na množstvo historických citátov, ktoré ste aplikovali na svoj život ako rodič.
Áno. Jedna, ktorá vždy príde na myseľ, je Marina Abromovich, ktorá hovorí, že jej umenie je predovšetkým o prítomnosti a že robiť niečo, čo je takmer ničomu, je najťažšia vec. A stále znova a znova vo svojom živote, najmä ako rodič, vás neustále spochybňuje, že si myslíte, že rodičovstvo je to alebo ono a tak často rodičovstvo sedí a nič nerobí, zatiaľ čo oni robia niečo, čo môže byť pre vás tá najnudnejšia vec na celom svete sveta. A tak si myslím, že byť rodičom bolo pre mňa nesmierne poučné z hľadiska uvedomenia si nie, to, čo práve robíme, je toto a toto nemusí byť nič a ja z toho nemusím nič robiť.A môžem sa len tešiť z toho, čo robím, a byť prítomný. Určite to bol pre mňa neustály boj a proces rastu.
Ako komunikujete s dieťaťom pokoj?
To je otázka za milión, nie? Pred päťsto rokmi Blaise Pascal poznamenal, že všetky problémy ľudstva pramenia z ľudskej neschopnosti sedieť ticho v miestnosti sám. A deťom nevybavujeme žiadne školenia, ktoré by im to umožnili. Takže ak sa vaše dieťa potichu hrá na podlahe, môžete mu dovoliť, aby pokračovalo v tichom hraní na podlahe? Musíte do toho zasahovať, prerušovať a povedať niečo ako „och, takto to presne nie je“ alebo „prepáč, v skutočnosti sa hráš s krabicou. Tu je hračka." Môžete si dovoliť byť dosť preč, aby ste svojim deťom umožnili byť sebestačné, ale naučiť ich, aby boli sebestačné?
To je niečo, o čom veľa premýšľame. Váš život nemusí byť nekonečným sprievodom stimulov a vzrušenia. Môže to byť pokojné a relaxačné a môžete si zažiť chvíle na hojdačke na verande alebo posedení v bazéne. Keď sa môj syn ráno zobudí a počujem, ako sa hýbe, snažím sa zabrániť tomu, aby som sa ponáhľal a nezískal ho. Chcem, aby sa naučil byť sám so sebou potichu. Nie zanedbaným spôsobom alebo tak. Ale chcem, aby vedel, aký je to pocit osamote.
Milujem to. Umožniť deťom existovať a byť v poriadku bez stimulov. Nakoniec, pre rodičov, ktorí sú na konci, aký je spôsob, ako sa upokojiť?
Myslím, že jedna z vecí, ktoré považujem za dôležité, je to, aké máte záľuby? V ktorých oblastiach usmerňujete frustrácie, ktoré máte, alebo spracovávate frustrácie, ktoré máte a ktoré sú mimo vašej rodiny? Je také ľahké urobiť si z rodiny celý život alebo z práce celý život. Ale ako si môžete vo svojom živote vypestovať silné hobby alebo záľubu, ktoré vám umožní uvoľniť sa? Môžem prežiť ten najnepríjemnejší deň ako otec alebo spisovateľ, ale veľmi zriedka mám zlé plávanie alebo zlý beh a všetku vyrovnanosť, sústredenosť alebo nadhľad, ktoré mám z tejto skúsenosti, prinesiem svojej rodine. Je to o tom, že máte niečo veľmi odlišné od toho, čo robíte celý deň. Ak podnikáte? Obchodovanie s akciami je zlý koníček. Ale ak ste básnik? Nie je to zlý nápad. Winston Churchill maľoval. Môže to byť čokoľvek. Ale malo by to byť skutočné a malo by to byť aktívne a malo by vám to poskytnúť oddychový oddych.
