Cesta vpred potom, čo je partner alebo manžel v depresii alebo už bol diagnostikovaná depresia je ťažké vidieť a ťažšie sledovať. Existuje tenká hranica medzi vymýšľaním, ako pomôcť depresívnej manželke alebo manželovi, a bytím podporný alebo sa stať panovačným a konať ako ich terapeut. Existuje tiež riziko zhoršenia stavu alebo vytvorenia cyklov osobného emocionálneho sebapoškodzovania.
Koľko zo seba musíte dať svojmu partnerovi na podporu a aká je skutočná cena, ak pri tom zabudnete na seba? Faktom je toto: Žiť s partnerom s depresiou nie je nemožné, ale otázka, ako podporiť niekoho s depresiou bez toho, aby ste ohrozili iné putá, je komplikovaná. Otázok je veľa. Niektorým chýbajú odpovede, ale – a toto je najtenšie zo striebra – väčšina nie.
Pred hľadaním odpovedí je však dôležité získať kontext. To najdôležitejšie tu prichádza vo forme faktu: Depresia, bez ohľadu na závažnosť, vyzerá u rôznych ľudí inak.
„Niektoré príznaky depresie sa výrazne nelíšia od celkovej osobnosti danej osoby,“ hovorí doktor Michael Dulchin, praktický psychiater, ktorý sa špecializuje na depresiu dospelých. "Niekedy to len zhoršuje niektoré z ich základných osobnostných čŕt a núti ich správať sa spôsobom, ktorý sa ich manželovi už nepáči." Inokedy, hovorí Dulchin, a
Predtým, ako človek môže pomôcť niekomu s depresiou, musí pochopiť, ako táto osoba prejavuje symptómy.Musia sa tiež uistiť, že osoba je skutočne depresívna. Depresia nie je len pretrvávajúci smútok. Ide o klinickú diagnózu, ktorú by mal stanoviť lekár. Partneri môžu pomôcť s týmto procesom tým, že budú všímaví, ale nemali by nalepiť túto nálepku na svojich blízkych (pokiaľ nie sú na to vyškolení).
Bez dýchania na krk by si dotknutá osoba mala všímať všetky zmeny v tom, ako ich partner spí, ako má chuť do jedla alebo náladu. Len oni vedia, kedy sa zmení správanie ich partnera. Existuje aj to, čo sa nazýva „skrátená budúcnosť“, čo je, keď sa človek začne sústrediť výlučne na bezprostrednú budúcnosť, a nie na plány, ktoré môžu byť vzdialené, ako napríklad dovolenka. Naznačuje to, že osoba prechádza prítomnosťou, ktorá je taká ohromujúca a znepokojujúca, že ju nedokáže vidieť.
Dulchin odporúča pozrieť sa na depresiu, ako zvládnuť depresiu a depresívne epizódy prostredníctvom trojstupňového prístupu. „Ľudia sú to, čo cítia, čo si myslia a ako sa rozhodnú konať,“ hovorí Dulchin. "Manžel, ktorý sa rozpráva s depresívnym partnerom, sa pýta, ako sa cítia, ako si myslia o tom, ako sa cítia, a potom hovorí: ,Poďme sa spoločne rozhodnúť, ako budete konať, na základe týchto dvoch vecí."
Aj keď depresívny manželský partner sa cíti ako svinstvoa vedia, prečo sa cítia ako svinstvo, je dôležité viesť tento rozhovor a podniknúť kroky na základe tohto rozhovoru, akýchkoľvek konkrétnych požiadaviek, ktoré sa objavia, a odporúčaní odborníkov. Existujú aj iné podporné správanie, ktoré presahuje otvorený dialóg a monitorovanie správania. Vyzvať partnera, aby príležitostne robil veci, ktoré môžu byť ťažké, im pomáha udržiavať svet otvorený. Zdá sa to neintuitívne – ale podporovať niekoho s depresiou často znamená nútiť ho robiť veci, ktoré ho vydesia.
„Keď niekto je vystrašený a ohromený, na jednej strane chcete povedať: ‚Nemusíš ísť dnes večer na tú párty, pretože sa cítiš zle. Netlač na seba.‘ Na druhej strane, nechceš to opakovať a znova a znova, kým niekto nebude mať spoločenský život a nebude ho pozývať na večierky.“
To by bolo to, o čom Dr. Dulchin hovorí, že umožňuje, aby sa život niekoho „zmenšil“. Inými slovami, je to v poriadku mať nejaký čas na mňa, ale čas sa mi nemôže stať stále, pretože táto izolácia ešte viac znásobí problémy depresie. Partnerovi to tiež nepomôže presadiť sa, aby zažil veci, aj keď sa nemusia cítiť skvele.
A potom je tu problém postarať sa o seba, zatiaľ čo oni podporujú partnera. Je to veľmi dôležité, pretože depresia môže a má zničené vzťahy. Je to priorita.
„Ak máte skutočne podporného a starostlivého manžela, ktorý robí oveľa viac s deťmi a veľa pre svoju manželku, môže zanedbávať sám seba,“ vysvetľuje doktor David Schrecker, praktický psychiater, ktorý zo skúsenosti vie, že je to neudržateľné situáciu. Manželia, ktorých manželky majú diagnostikovanú depresiu, by sa podľa neho mali stále snažiť, aby boli šťastní. Vzťahy by sa nemali sústreďovať na chorobu alebo úzkosť. Následky, ak tak neurobíte, môžu byť tiež drastické.
„Manželia môžu byť skľúčení a vystresovaní a nahnevaní na svojho partnera. Je zrejmé, že to ničomu nepomôže,“ hovorí Schrecker. „Robiť príliš veľa je masochistické a potom to ubližuje všetkým. Nájsť túto rovnováhu je dôležité."
Ako každé partnerstvo, aj tu bude vždy niečo dávať a brať. A to v akomkoľvek zdravé manželstvoBez ohľadu na duševné zdravie oboch partnerov sa obaja partneri musia sústrediť na seba, aby sa mohli efektívne sústrediť jeden na druhého a poskytnúť si podporu, ktorú potrebujú.
Obaja lekári sa zhodujú, že existuje riziko, že partneri sa budú cítiť nedostatočne, keď ich manželia alebo manželky prechádzajú depresívnou epizódou alebo sú diagnostikovaní. Dulchin povedal, že zručnosť psychiatra je nedostatočná, ale vedieť sa tým príliš netrápiť, pretože Bez ohľadu na to, ako veľmi sa niekto snaží podporovať svojho partnera alebo trpezlivého, môže to trvať dlho, kým sa veci rozbehnú "lepšie."
Aj keď je pre manželov niekedy ťažké komunikovať, Schrecker zdôrazňuje, že je to veľmi dôležité. „Veľa mužov to má ťažké a často sa uzatvárajú. Vždy chcú veci opraviť. Je pre nich ťažké len tak sedieť a počúvať, keď žena hovorí o tom, ako sa cíti, keď im to môže veľmi pomôcť.“
