Unavený robiť veľké rozhodnutia? Chápeme to. Rodičia sú sužovaní salvou veľkých a malých možností. Čo by sme mali mať na večeru? Ktorú z tisícok streamovaných relácií si chcete pozrieť dnes večer? Čo máme robiť v nedeľu? Mali by sme sa priblížiť k mojej matke? Máme refinancovať hypotéku? Je táto škôlka vhodná pre naše dieťa? Toto prichádza s územím: Výchova detí a vo všeobecnosti dospelosť vyžaduje, aby človek urobil veľké životné rozhodnutia. Ale vďaka únava z rozhodovania ako aj skutočnosť, že väčšina ľudí jednoducho nie je dobre nastavená na správne rozhodovanie proces znamená, že všetci potrebujeme viac perspektívy pri vypočúvaní rozhodnutí, aby sme mohli urobiť najlepší hovor. Riešenie: metóda WRAP. Jednoduchá metóda, ktorá je viac-menej plánom na rozhodovanie, nám všetkým pomáha vyhnúť sa psychologickým pasciam, ktoré na nás číhajú počas rozhodovania, aby sme sa mohli rozhodnúť čo najmúdrejšie.
Každé naše rozhodnutie prichádza so svojou vlastnou emocionálnou záťažou. Vo všeobecnosti nie sme veľmi dobrí v rozhodovaní. Máme tendenciu pracovať z miesta emócií, dovoľujeme našim inštinktom alebo strachu z následkov, aby riadili rozhodnutia, ktoré robíme.
„Máme tendenciu zameriavať sa na informácie, ktoré sú svojím spôsobom samoobslužné a podporujú našu predstavu o tom, čo chceme robiť,“ vysvetľuje Catherine Sacer, LCSW, licencovaný klinický sociálny pracovník a terapeut. „Alebo máme niekedy tendenciu myslieť buď/alebo“. Viete, ‚to či ono a‘ a veci nie sú také čiernobiele.
Aby sme mohli bojovať proti psychologickým predsudkom, ktoré majú tendenciu riadiť naše rozhodovanie, Chip a Dan Heath, akademikov a autorov takých knižných bestsellerov, akými sú Made to Stick: Prečo niektoré nápady prežijú a iné zahynú a Rozhodujúce: Ako robiť lepšie rozhodnutia v živote a práci, navrhol metódu rozhodovania, ktorá môže prekonať predsudky, ktoré majú tendenciu zahmlievať proces pre väčšinu ľudí. Heathovci nazývajú tento proces metódou WRAP a všetci by sme si ho mali zapamätať.
WRAP skratka, ktorá znamená:
Wurčte svoje možnosti
Rrealitu - otestujte svoje predpoklady
Apred rozhodnutím si udržte vzdialenosť
Ppripraviť sa na chybu
Ako teda metóda WRAP funguje? Poďme si to rozobrať.
Rozšírenie možností znamená práve to. Máme tendenciu pozerať sa na rozhodnutia z jedného alebo dvoch uhlov pohľadu. To nie je skvelé. Potrebujeme lepší výhľad.
„Povedzme, že je noc a vonku niečo počujete,“ hovorí. „Možno je to mýval alebo čo. Takže idete von, ale všetko, čo máte, je baterka, takže môžete vidieť len to, čo je tam. Nevidíte celý obrázok.
Premýšľajte o tom z hľadiska rozhodnutí: Možno si pomyslíte: ‚Mám si kúpiť toto auto alebo nie?‘, ale môžete ho otvoriť a opýtať sa: ‚Ako by to pomohlo mojej rodine?‘“
Ďalej testovanie reality. Toto je spôsob boja proti „potvrdzovacia zaujatosť“, ktorý informuje a veľmi často bráni našej schopnosti efektívne sa rozhodovať. Máme tendenciu vyhľadávať informácie, ktoré potvrdia alebo potvrdia našu vieru v niečo, aby sme potvrdili svoje rozhodnutie. Ak je niekto proti kontrole zbraní, bude hľadať príbehy a názory, ktoré podporujú jeho vlastné. A keď nájdu niečo, čo by mohlo byť v rozpore s ich presvedčením, stále to budú filtrovať cez svoju vlastnú zaujatosť, aby to zodpovedalo ich rozprávaniu. Preto musíme otestovať realitu.
"Niekedy dostaneme nápad v našej hlave a všetko je to len v našej hlave," hovorí Sacer. „Ale ak pôjdete na Amazon a prečítate si veľa recenzií na položku, možno sa váš názor zmení. Takže testovanie reality môže pomôcť ľuďom, ktorí nie vždy reagujú na svoje vnútornosti alebo emócie.“
Podobne ako pri testovaní reality, dosiahnutie vzdialenosti sa pokúša prekonať emocionálny impulz, ktorý riadi rozhodnutie, a pozerať sa na veci s dlhším nadhľadom.
„Opýtajte sa sami seba: ‚Ak sa takto rozhodnem, ako sa k tomu budem cítiť o 10 minút, 10 dní alebo 10 rokov? hovorí Sacer. "A to ťa tiež zbavuje emócií, pretože možno si chceš kúpiť ten červený kabriolet Mustang, ale ako sa z toho budeš cítiť o 10 rokov?"
Najťažšia časť rovnice je príprava na omyl. Toto je koncept, ktorý veľa ľudí nemôže nechať pozadu, pretože to, že sa mýlia, je presne to, čomu sa pri rozhodovaní snažia vyhnúť. Tento krok nás však neprivádza k neúspechu, ale žiada nás, aby sme jednoducho zvážili všetky výsledky. „Nie vždy prehráme kazetu až do konca,“ hovorí Sacer. "Takže je to odstraňovanie problémov a pýtanie sa sami seba: 'No, ak sa tento aspekt rozhodnutia pokazil, čo najhoršie sa môže stať?"
Ako teda môžeme vziať túto metódu a aplikovať ju na scenár skutočného sveta? Ako príklad Sacer povedal, aby ste zvážili disciplinovanie svojho dieťaťa.
„Sú chvíle, keď sa môžete rozhodnúť v horúčave, keď ste veľmi emotívni,“ poznamenáva, „alebo možno nereagujete a poviete: ‚Je to príliš únavné. Len ho nechám robiť to, čo robí, pretože nechcem konflikt.“ Ale to je čas, kedy by ste sa mohli sami seba opýtať: „Budem? dobre, že mu to prejde za 10 dní alebo 10 rokov?‘ Musíte sa pozrieť na väčší obraz a povedať: ‚Musím byť konzistentné. Pretože ak teraz pošlem túto správu, pretože som príliš unavený alebo príliš frustrovaný, akú lekciu to dá môjmu synovi alebo dcére?‘“
Sacer hovorí, že metóda WRAP je pre zamestnanca vždy výhodná, keď rozhodnutia, ktoré robíte, majú dlhodobé dôsledky.
„Zakaždým, keď si myslíte, že hodíte do vody kamienok a urobí vlnky,“ hovorí, „mal by ste o tom premýšľať. Nerobíme rozhodnutia vo vzduchoprázdne."
Na tento účel Sacer navrhuje, aby ste rozšírili svoj rozsah, či už ide o rodičovstvo alebo iné rozhodnutia. „Napríklad,“ hovorí, „možno by bolo zaujímavé prečítať si, povedzme, ako ľudia disciplinujú svoje deti vo Švédsku, len aby sa skutočne rozšírilo zameranie. Povedať: ‚Cítim sa frustrovaný a mne to nefunguje, ale čo sa osvedčilo iným ľuďom?‘“
Použitie metódy WRAP, hovorí Sacer, je účinným prostriedkom boja proti inštinktom, ktoré nás každý deň riadia. Čo, pravdaže, nie je ľahká úloha. "Dostávame sa do našich rutín a našich vzorov," hovorí. "Takže takéto rozhodovanie vám pomôže dostať sa z týchto koľají." A to je, ako sa hovorí, zábal.
