Pot má jedinečnú schopnosť byť pýchou a mimoriadne zahanbujúcim. Keď ste v posilňovni, po nej steká pot intenzívne cvičenie, možno sa budete cítiť potešení, keď skĺzne z vašej orosenej postavy. Ale ak ste v zasadacej miestnosti a robíte prezentáciu, je pravdepodobnejšie, že pocítite osteň hanby, keď pot presakuje cez jamky vášho novo stlačeného gombíka. Či už to skrývate, alebo sa tým chváliš, potenie je niečo, čo všetci robíme, ale málo o tom vieme. Máme sa potiť a máme na to dobrý dôvod. Tu je to, čo výskum hovorí o vede o pote.
Váš pot nezapácha
Napriek tomu, čo si BO možno vás prinúti zamyslieť sa, pot samotný nezapácha. Podľa Clevelandská klinika, pot sa tvorí v ekrinných a apokrinných žľazách. Hoci samotný pot nezapácha, keď sa zmieša s baktériami na koži, pot apokrinných žliaz – nachádzajúci sa v žľazách na nohách, genitáliách a podpazuší – môže spôsobiť škodlivý zápach. Takže nabudúce, keď budete mať ten nie príliš svieži pocit, obviňujte baktérie.
Dobré vypotenie sa nie vždy rovná chudnutiu
Produkcia potu sa od človeka k človeku dosť líši. To znamená, že po a posilovať, mohli ste sa poriadne zapotiť kvôli vášmu intenzívnemu režimu spaľovania tukov, alebo to môže byť len tým, že je naozaj horúco a vaše telo sa snaží znížiť teplotu. Skvelým príkladom je bikram joga – typ veľmi horúcej jogy, kde praktizujúci opakujú rovnakých 26 póz na každej hodine. Praktizujúci už dlho tvrdili, že jediné spotené sedenie môže viesť k spáleniu neuveriteľných 1 000 kalórií, ale výskumu ukázal, že ide o obrovský mýtus. Jeden sesh s väčšou pravdepodobnosťou vedie k spáleniu približne 300 kalórií, čo je ekvivalent rýchlej chôdze počas hodiny. Bikramov intenzívne potenie je pravdepodobnejšie výsledkom pokusov vášho tela prispôsobiť sa horúcej láve.
Pot obsahuje štipku močenia
Váš pot je väčšinou voda, ale ak ho ochutnáte (ja viem, hnusný!), možno si všimnete, že chutí trochu sladko. Je to preto, že je toho o niečo viac ako len H2O. Hoci pot je 99% vody, obsahuje pomlčku cikať — zvyšné 1 % tvorí kombinácia amoniaku, kyseliny mliečnej, vitamínu C, kyseliny močovej a močoviny, hlavnej zložky moču.
Z vášho ranného Joea sa možno zapotíte
Možno ste si to všimli, keď vypijete niekoľko šálok kávu, potíte sa viac ako zvyčajne. Ale namiesto opätovného nanesenia vášho obľúbeného deodorantu zvážte odloženie druhej šálky o'joe. Výskum publikovaný v časopise Liečivé potraviny zistili, že kofeín môže spôsobiť zvýšenie produkcie potu. To tiež znamená, že by ste sa pred akýmikoľvek veľkými prezentáciami mali vyhýbať sóde, energetickým nápojom, zelenému a čiernemu čaju a tmavej čokoláde.
Nočné potenie stojí za povšimnutie
Nočné potenie u mužov má úplne iný účel ako u cisgender žien, u ktorých je často výsledkom straty estrogénu v rokoch pred a počas menopauzy. V cis mužoch, nočné potenie môže byť znakom nízky testosterón, čo môže spôsobiť depresiu, únavu a erektilnú dysfunkciu. Nočné potenie môže byť tiež výsledkom chronického stresu a úzkosti, spánkového apnoe alebo niektorých liekov. V každom prípade, ak sa zobudíte premočený, stojí za to sa porozprávať so svojím lekárom.
Ospravedlňujeme sa, ale potné pupienky sú skutočné
Pot môže spôsobiť vlhké prostredie, čo prispieva k baktériám, ktoré spôsobujú prenikanie vašej pokožky. A hoci pot priamo nespôsobuje pupienky, môže zvýšiť produkciu mazu, olejovitá látka, ktorá spôsobuje potné pupienky, ktorými opovrhujete. Ale ešte nezrušte svoje cvičenie. Dobré umývanie tváre a tela po tréningu môže urobiť veľa pre zastavenie potných pupienkov.
Dobrý pot detoxikuje vašu myseľ viac ako telo
Všetci vieme, že dobrý tréning je fantastický pre vaše duševné zdravie. Uvoľňuje endorfíny a zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu. Ale tiež sme znova a znova počuli, že dobrý pot je detoxikačný. Od infrasáun až po potné chýše, potenie je vo svete wellness módne. Ale je to väčšinou nástroj na reguláciu vašej teploty. Potenie síce odstraňuje niektoré ťažké kovy z tela, ale podľa recenzie v časopise Teplota, pečeň a obličky robia zďaleka väčšinu práce.
