Neistota a úzkosť sú a nevyhnutnou súčasťou detského skúmania ich nového sveta. Rodičia majú tiež stresory z neistoty, hoci sú oveľa hmatateľnejšie a možno oveľa menej potrebné. Tieto stresory môžu vyvolať rovnakú úzkosť z boja alebo z úteku, ktorú môže dieťa pociťovať, keď si predstaví, ako sa pod nimi schováva monštrum hryzúce na nohe. posteľ. Rodičovské príšery sú zhubnejšie: strata zamestnania. Posledné upozornenie. Ako pandémia koronavírus. Ale tSpôsob, akým deti vidia, ako sa rodičia vyrovnávajú so svojimi vlastnými príšernými strachmi a úzkosťami – a ako sa rodičia rozprávajú s deťmi o nich — môže mať obrovský vplyv na to, ako sa počas detstva vyrovnávajú s vlastnými strachmi, k lepšiemu resp horšie.
„Ak máte obavy a obavy, nie je to zlé. Je to vynikajúci spôsob, ako pomôcť vášmu dieťaťu,“ hovorí psychológ Dr. Reid Wilson, spoluautor knihy Úzkostlivé deti, úzkostliví rodičia: 7 spôsobov, ako zastaviť cyklus starostí a vychovať odvážne a samostatné deti. Wilson hovorí, že rodičia by sa mali s deťmi podeliť o to, ako mali v minulosti strašné skúsenosti a ako sa stále obávajú, keď pristupujú k určitým činnostiam. Môže to, navrhuje, pomôcť deťom pochopiť, že ich strach je normálny - a dá sa prekonať.
To, ako rodič zareaguje v útržkovitej situácii, môže ovplyvniť aj vnímanie dieťaťa. „Strašné výrazy tváre a reč tela posilňujú úzkosť,“ vysvetľuje Wilson. "Rodičia si môžu myslieť, čo chcú, ale mali by sa snažiť prejaviť dôveru."
Prejavovať dôveru však nie je to isté ako maskovať strach. Deti sú skvelé v zachytení neverbálnych signálov. Všimnú si reakcie na stresor napriek pokusom skryť ho. To, ako rodičia nadviažu na úzkosť, ktorú prežívajú, môže ovplyvniť spôsob, akým deti budú v budúcnosti vnímať tú istú úzkosť a ako budú reagovať v podobných situáciách.
Štyri spôsoby, ako nepreniesť svoju úzkosť na dieťa
- Svoj strach nemaskujte ani neskrývajte. Deti ich aj tak vychytajú. Namiesto toho prejavte sebadôveru, keď hovoríte o tom, čo vás desí.
- Vypočujte si ich starosti. Pomôžte deťom externalizovať ich strach.
- Modelujte svojim deťom správanie pri zvládaní záťaže. Ukážte im, že určitá úzkosť je normálna a že existujú spôsoby, ako ju prekonať.
- Nechajte svoje dieťa zažiť strach a obavy. Pomôžte jej vyvinúť nástroje, ako sa s nimi vysporiadať.
„Ak vaše dieťa vníma vaše úzkostné správanie, potom je v poriadku vysvetliť mu, čo sa vo všeobecnosti deje, pokiaľ používate jazyk primeraný veku,“ vysvetľuje Wilson. "Potom však musíte vysvetliť, čo robíte, aby ste sa posilnili, a ako ste odvážni tvárou v tvár svojim ťažkostiam."
Skrytie rodičovských úzkostí sa môže zdať ako účinný spôsob ochrany detí pred negatívnymi pocitmi. To však príliš nezmierni strach detí a môže ich to pripraviť o nástroje, ktoré potrebujú v neskoršom živote, keď čelia desivým situáciám, ktoré sú nové a majú oveľa vyššie stávky. Wilson hovorí, že najväčším problémom rodičov je vyhýbanie sa, čo môže obmedziť túžbu vášho dieťaťa po objavovaní. "Keď začnete ustupovať od okolností vyvolávajúcich úzkosť, potom sa začnete vzdávať územia," hovorí Wilson. To môže viesť k zvyku vyhýbať sa zložitým situáciám a vyhýbať sa novým zážitkom.
Sedieť na detskej posteli a počúvať ich strach je skvelý spôsob, ako pomôcť s úzkosťou. Wilson hovorí, že je najlepšie zamerať sa na proces obáv a úzkosti vo „veľkom obraze“. pomáhať deťom preniesť obavy a rozprávať sa cez ne, rozvíjať ich vlastné stratégie na zvládanie to. „Keď vaše dieťa požiada o uistenie, pripomeňte mu, aby si dalo uistenie, ktoré chce,“ hovorí Wilson. Môžete tiež nechať svoje dieťa hovoriť priamo so svojimi strachmi. „Spýtajte sa: „Ako by ste na to mohli odpovedať“ alebo povedzte „to znie ako obavy“. Čo môžeš povedať späť?"
Ak úzkosti ostanú nekontrolované, deti môžu vyrastať bez nástrojov potrebných na to, aby mohli čeliť väčším starostiam, keď idú do sveta. Strach z duchov a príšer v skrini môže ustúpiť potenciálne vážnym spoločenským úzkostiam. Rovnako ako v mnohých aspektoch rodičovstva, spôsob, akým rodičia modelujú toto zvládacie správanie, bude kľúčom k rozptýleniu detských strachov.
Úzkosť rodičov nie je škodlivá pre deti samy osebe. A úprimne, mnohí rodičia v noci zhasínajú svetlá v pivnici a stále bez dychu šprintujú hore schody so zaťatými zubami a zaťatými päsťami pre prípad, že by ich nejaké monštrum uchmatlo skôr, ako sa dostanú k svetlo. A to je tiež v poriadku, pokiaľ sú pripravené sadnúť si a porozprávať sa s deťmi o tom, ako ovládať tieto obavy, aby nakoniec neovládali svoj život.
