Iste, naše telefóny sú čiastočne zodpovedné za obmedzené množstvo cvičenia, ktoré robíme. Ale tiež nám to umožňujú posilovať, ktorá nám poskytuje prístup k tisícom fitness aplikácie rýchlym klepnutím a potiahnutím prstom. Ak máte radi CrossFit, zdvíhať závažia, beh, intervalový tréning, alebo čokoľvek iné, existuje aplikácia, ktorá ponúka to, čo potrebujete.
Buďte však opatrní: Dnešný trh s aplikáciami na cvičenie je však v podstate vlastnou virtuálnou preplnenou telocvičňou. Existujú aplikácie, ktoré nevedia, ako používať stroje, aplikácie, ktoré nedodržiavajú správnu etiketu, a aplikácie, ktoré jednoducho zapáchajú. Týchto sedem skvelých cvičebných aplikácií však nie. Ponúkajú odborné videá, ľahko čitateľné návody na cvičenie, podrobné portály fitness technológií a ďalšie. V skutočnosti podľa nášho názoru predstavujú tie najlepšie kombinácie jednoduchosti a účinnosti, ktoré môžete použiť na klepnutie a potiahnutie prstom do tvaru. Pozri sa.
Najlepšia celková fitness aplikácia: JEFIT
Bez ohľadu na váš fitness štýl (silový tréning, kardio) alebo cieľ (zosilnite sa; byť menej chúlostivý) JEFIT, ktorý má prístup k 1 300 cvičeniam, rutinám a odborným tipom, vám pomohol. Jednoduchosť použitia je tu veľkým predajcom a JEFIT robí všetko od maximálneho výkonu vašej lavice po chudnutie prístupné vďaka svojmu inteligentnému logovaciemu systému, ktorý sleduje telesné štatistiky v ľahko čitateľnom a prispôsobiteľnom priebehu bary. Aplikácia vám automaticky poskytne základnú spätnú väzbu o vašom BMI a telesných štatistikách a tiež synchronizuje váš profil so svojou webovou stránkou, aby poskytla robustnejšie hodnotenie kondície. Okrem toho si môžete vytvoriť toľko rutín a prispôsobených cvičení, koľko chcete, a získať prístup k tisíckam ďalších navrhnutých používateľmi, ako ste vy. Je to skvelé.
(iOS/Android, ZDARMA na stiahnutie, 39,99 $ ročné predplatné)
Najlepšia aplikácia na osobný tréning pre vzpieračov: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 robí všetko okrem opätovného uloženia a utierania lavice. S viac ako dvoma miliónmi stiahnutí, 50 000 5-hviezdičkovými recenziami a priemerným hodnotením 4,8 je StrongLifts 5 x 5 obľúbený. Dôvod je jasný. Aplikácia vám umožňuje zadať niektoré základné vôľa, keď zadáte nejaké osobné metriky, povie vám to info, kedy pridať váhu (a koľko), čo robiť, ak sa vám nedarí, kedy odľahčiť a ako dlho odpočinok. Môžete manuálne upraviť svoje nastavenia alebo nechať automatickú progresiu prevziať striedanie tréningov pre maximálny úžitok a zameniť cvičenia, aby vaše svaly hádali. Videonávody a odborné tipy vám tiež pomôžu pri náročných cvičeniach a všetky vaše údaje budú zálohované cloud, takže ho môžete synchronizovať so všetkými svojimi zariadeniami a mať prehľad o celom svojom tréningovom kalendári takmer od začiatku kdekoľvek.
(iOS/Android) Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Najlepšia aplikácia pre osobný tréning pre kardio: Aaptiv
V porovnaní s drahými fitness „butikmi“ (fuj), ktoré si účtujú stovky dolárov mesačne, je základná cena Aaptiv výhodná vzhľadom na to, že získate prístup k viac ako 2 500 lekcií, ktoré vyučuje 15 aktívnych fitness profesionálov v rôznych disciplínach od behu a elipticalu až po jogu a kardio/silové kombinácie školenia.
Každý týždeň sa na platformu pridáva najmenej 30 nových relácií a možnosti školenia siahajú od konkrétnych podujatí (tréning na 5 km alebo maratón, napríklad), až po jednorazové cvičenia a la carte navrhnuté tak, aby ovplyvnili všeobecné fitness. Každé cvičenie alebo rutina je možné prispôsobiť podľa trvania, hudobného žánru (každá relácia je podporovaná a kurátorský zoznam skladieb), špecifický tréner a úroveň obtiažnosti, aby ste mali z tréningu zážitok jediný svojho druhu.
(iOS/Android) Zadarmo na stiahnutie, 15 $ mesačne
Najlepšia aplikácia pre osobný tréning pre cross tréning: Nike Training Club
Nike vie niečo o fitness. A aplikácia Nike Training Club je dokonalým spoločníkom pre tých, ktorí chcú trénovať v rôznych disciplínach s plne prispôsobiteľnými tréningami. Okrem štandardných funkcií „obtiažnosti“ a „trvania“ ponúka aplikácia Nike Training Club jedinečný zvrat – svoj tréning si môžete prispôsobiť podľa toho, aké vybavenie máte k dispozícii. S lekciami navrhnutými profesionálnymi športovcami vrátane Cristiana Ronalda, Sereny Williamsovej, Rogera Federera, Roryho McIlroya a Isaiaha Thomasa, Nike Training Club kladie dôraz na rovnováhu medzi tvrdým tréningom a cenným časom odpočinku a regenerácie, aby ste maximalizovali svoj medzifunkčný tréning výhod. Rozhranie má jednoduchý vzhľad „klepni a choď“ a katalóg cvičení si môžete prezerať podľa cieľovej oblasti (sila, vytrvalosť, pohyblivosť atď.), typ (joga, box, superšportovec, bez vybavenia atď.), čas a viac.
(iOS/Android, zadarmo)
Najlepšia aplikácia na osobný tréning na chudnutie: Stratte to!
Lose It! je užívateľsky príjemný spoločník na chudnutie, ktorý sa zameriava na presné počítanie kalórií a týždenné sledovanie hmotnosti. Vaše denné kalorické potreby sú integrované do personalizovaného plánu chudnutia, ktorý vám umožňuje zaznamenávať príjem potravy z komplexnej databázy obsahujúcej viac ako sedem miliónov jednotlivých potravín. Aplikácia obsahuje aj snímač čiarových kódov, čo znamená, že si ju môžete vziať na nákupy, naskenovať štítky a zistiť, koľko bodov stoja vaše obľúbené jedlá. Môžete si dokonca odfotiť svoj tanier a automaticky zaznamenávať body pomocou funkcie „Snap It!“ funkcia, ktorá identifikuje vaše jedlá, veľkosti porcií a súvisiace body. Výdatná komunitná prítomnosť vám tiež umožňuje vymieňať si recepty, motivačné citáty a stratégie s ostatnými.
iOS/Android: zadarmo
Najlepšia aplikácia na osobný tréning pre crossfitterov: Beyond The Whiteboard
„Workout Of The Day“ alebo „WOD“ je kód pre CrossFit. A Beyond The Whiteboard je zlatým štandardom aplikácií WOD. Prihláste sa každý deň, aby ste videli, čo je v ponuke, a zobrazte možnosti cvičenia z telocviční a trénerov po celom svete. Upravte svoje možnosti na základe svojich jedinečných cieľov, nastavenia telocvične, dostupnosti a konkrétnych cieľov cvičenia vďaka podrobným filtrom, ktoré dokážu navrhnúť všetky cviky s chrbtom. drepy, AMRAP („toľko opakovaní, koľko je možné), plyos atď. Najlepšou časťou btwb je nepochybne dôraz na „skupiny“ alebo cvičebné skupiny. Zostaňte motivovaní s povzbudzujúcimi nástenkami a buďte úprimní vďaka upozorneniam od ostatných členov tímu, ktoré vás povzbudzujú. Môžete dokonca otestovať zdatnosť svojho tímu pomocou viacerých rebríčkov, ktoré porovnávajú vaše štatistiky so štatistikami celosvetových telocviční a športovcov.
(iOS/Android, Zadarmo na stiahnutie, 5,99 $ mesačne)
