Otec Bod
10 najväčších cvičebných chýb, ktoré muži robiaOtec Bod
Ste odhodlaní, ste motivovaní, a napriek tomu, keď príde na to, aby ste videli plody svojej fitness práce, zdá sa, že perfektné cvičenia a cvičenia ste si mysleli, že na seba beriete, sú prinajlepš...
Čítaj viac7 spôsobov, ako si vybudovať funkčnú kondíciu bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovneOtec BodTréningy Pre Mužov
Funkčné fitness nie je novinkou, ale jeho popularita počas pandémie nabrala nový rozmer, a to milióny muži hľadali spôsoby, ako pracovať vonku bez telocvične. Sčasti súťaž Strongman, sčasti praktic...
Čítaj viac
Absolútne najlepšie cviky na brucho pre mužovOtec BodTréningy Pre MužovAb Cvičenia
Poznáte staré príslovie: dobre ab tréningy pre mužov je ťažké nájsť. V skutočnosti rýchle vyhľadávanie na Google ukáže, že existuje takmer toľko „najlepších tréningov brucha“. Instagram modelky, vď...
Čítaj viacJednoduché základné cvičenie na doma: 15 minút na posilnenie jadraOtec BodTréningy Pre Mužov
Kde začať, keď sa snažíte dostať späť do bojovej formy? S vašou určite nie paže alebo hrudník - to príde neskôr, oveľa neskôr. Keď nie ste vo forme a chcete sa postaviť späť, mali by ste začať s ja...
Čítaj viacCvičenie hornej časti hrudníka: Ako rýchlo stratiť mužské prsiaOtec BodMuž PrsiaPosilovať
Zrazu, s 18 mesiacmi pandémie za vami, ste teraz hrdým vlastníkom sady mužské prsia? (Bolo to pivo? Nečinnosť? genetika?!) Bez ohľadu na to, ako ste si ich vypestovali (verte nám, vysvetlíme), ak v...
Čítaj viac20-minútové kardio cvičenie s telesnou hmotnosťou určené pre vašu obývačkuOtec BodTréningy Pre Mužov
Behy nie sú jediným spôsobom, ako získať dobré kardio cvičenie pre mužov. V skutočnosti nie sú najlepším spôsobom, ako si vybudovať kondíciu, ktorá ničí pľúca, pokiaľ nedrvíte kopce alebo nezrýchľu...
Čítaj viac15 jednoduchých domácich cvičení na budovanie sily v každom ročnom obdobíOtec BodDomáce Cvičenia
Cítite sa vyhorení na rovnakom starom domácom cvičení? Tie, ktoré ste oprášili na začiatku karanténa keď ste zúfalo hľadali tréningy robiť doma? Ak vás bežné domáce cvičenie začína nudiť, nehľadajt...
Čítaj viacKonečný denný tréning nôh: Cvičenie na skok na boxeOtec BodPosilovať
Aký je rozdiel medzi skákacím tréningom a prechádzkou v parku? Približne 800 kalórií za každú hodinu cvičenia. Box skoky sú super ťažké, to sa nedá obísť. Ale sú jedným z veľká stavba teliat najlep...
Čítaj viac10 cvikov na stratu brušného tukuOtec BodTelesný TukStrata VáhyCvičeniePosilovať
Takže ti narástlo bruško. Netreba sa za to biť. Stáva sa to neustále a v istom zmysle je to nevyhnutné. Rozšírenie strednej časti začína, keď smerujete k strednému veku alebo vám zlyháva diéta. Kon...
Čítaj viacNajlepšie kalistenické cvičenie, cvičenia pre začiatočníkov kalistenikyOtec BodPosilovaťTréningy Pre MužovFitnes
Zvyčajne je to dobré pravidlo pre váš výber cvičenia nie dodajú vám nostalgické vibrácie. Jazzersize, step aerobik, Thighmaster – na tieto si možno radi spomínate, ale nemali by ste sa ich snažiť v...
Čítaj viac