Od tega sta minila dva tedna novo leto, in navdušenje nad novim začetkom je zamrlo. Torej, preidimo na zasledovanje: ne boste obdržali svojega izvrstnega resolucija izgube teže. Kar pa ne pomeni, da ne bi smeli poskusiti. Ampak to pomeni, da bi morali obdržite svoja pričakovanja pod nadzorom, in se uprite želji, da svoj denar in zdravje vržete stran v industrijo, ki temelji na neuspešnih rešitvah. resno, nehajte se sramovati telesa, ker znanost pravi, da je to grozna ideja in ti ne bo pomagala shujšati.
»Na začetku novega leta se bo na milijone Američanov odločilo izgubiti težo, toda do jutri, ali naslednji teden, ali morda naslednji mesec, jih bo večina nehala poskušati,« je dr. Jerome P. Kassirer in dr. Marcia Angell zapisal The New England Journal of Medicine. "Ta narodna preokupacija ima temno stran." Mnogi, ki sprejmejo te zaveze, ne morejo izpolniti, zato »velike količine denarja porabljena za dietne klube, posebno hrano in zdravila brez recepta, ocenjena na 30 do 50 milijard dolarjev letno, je zapravljen."
Meni (ali njihovi) ni treba verjeti na besedo. Številne študije kažejo, da novoletne zaobljube za hujšanje skoraj nikoli ne delujejo. Vzemite to študijo iz leta 1972 ki tri mesece po novem letu ni ugotovila razlike v izgubi teže med udeleženci, ki so se odločili izgubiti težo, in tistimi, ki niso. Ali pa poskusite to študijo iz leta 1988 od 200 ljudi, ki so sprejeli novoletne zaobljube o izgubi teže – 77 odstotkov jih je uspelo en teden. Niti petina ni dosegla dveh let. Četudi obetavna študija iz leta 2002 ugotovili, da se tisti, ki sprejemajo odločitve o izgubi teže, občasno držijo tega, so podatki pokazali uspeh le približno šest mesecev.
Tudi če so se te resolucije zataknile in so Američani uspeli porabiti manj denarja, da bi jih držali, znanstveniki še zdaleč niso prepričani, da je hujšanje dobra stvar za širšo javnost. Študije kažejo da do 35 odstotkov Američanov v vsakem trenutku poskuša shujšati. Ta številka je previsoka in verjetno vključuje veliko število ljudi z normalnimi ali rahlo prekomernimi indeksi telesne mase. In čeprav vemo, da je debelost nezdrava, je malo dokazov, da so ljudje z rahlo prekomerno telesno težo izpostavljeni povečanemu zdravstvenemu tveganju.
»Zelo prekomerna telesna teža – torej indeks telesne mase 30 ali več – je povezana z resnimi zdravstvenimi težavami,« priznavata Kassirer in Angell. »Kljub temu pa celotni dokazi kažejo, da se s povečanjem teže povečuje tudi umrljivost, vendar le skromno. Optimalni indeks telesne mase se običajno šteje za približno 21,0. Nad to ravnjo se tveganje smrti le malo poveča, dokler ni dosežen indeks telesne mase približno 27 ali 28.
Izguba teže pri ITM pod 27 je torej vse prej kot kozmetična odločitev. To je pomembno upoštevati, saj vaša odločitev pade na stran, vas telovadnica preganja mesečna plačila, ki si jih ne morete privoščiti, in se počutite krive za vsak grižljaj piškotka med januarjem in februarja. Vaša novoletna zaobljuba, da izgubite težo, je bila verjetno slaba odločitev. Neuspeh vas spravi v dobro družbo z večino Američanov, ki naredijo ta poskus. In ob predpostavki, da niste bistveno debeli, je zdaj morda pravi čas, da to resolucijo o izgubi teže postavite na polico, brez obžalovanja.
Poleg tega je oče znorel svet. Kdo se ne bi želel vključiti v to?
