Pomembno je, da so otroci fizično aktivni – ne glede na to, ali jih to pošilja, da porabijo nekaj energije na igrišču ali jim naročiti, da ulovijo več Pokémonov (nihče nima zaslug za samo lovljenje nekaj). Toda za številne otroke po državi se dan začne in konča na kavču.
Christian Bizzotto je ustanovitelj Miamija Focused Movement Academy in oče Milla Bizzotto. Morda se spomnite, da je nora 9-letna deklica, ki ni bila le prvi otrok, ki je opravil 24-urno BattleFrog Xtreme Challenge, intenzivno dirko z ovirami, ki jo je zasnoval Navy SEALS, vendar je opravil 6 krogov. Ni treba, da bi bil vsak otrok tako odločen (ali napet) kot Milla, vendar ima Bizzotto nekaj nasvetov, zakaj in kako lahko starši pomagajo njihovi otroci sprejemajo fitnes življenjski slog in uporabljajo vadbe kot motivacijo za premagovanje življenjskih izzivov: kot da bi izstopili iz Kavč.
Ni treba, da je vaš otrok Xtreme
Bizzotto ve, da vaš otrok ne bo preživel pošolskih ur v CrossFit boxu, in to je povsem v redu. Pomembno je, da so motivirani. »Večina naših otrok na Focused Movement Academy – z izjemo Mille ali 2 ali 3 drugih – nima interesa za tekmo dejanskih tekem z ovirami,« pravi Bizzotto. »Pojavijo se z ognjem, da se zmenijo za sebe in svoje prijatelje. Ko dosežejo te stvari, se pri teh otrocih zgodi premik paradigme. Ko zadenejo lastne cilje ali cilje, za katere morda sploh niso mislili, da so nemogoči, se v njih nekaj spremeni in otroci želijo obdržati se vračajo in premikajo svoje meje vsak dan." In cilj vseh je drugačen: 20 trebušnjakov enega otroka je za drugega 10-metrska plezalna stena čez blato jamo.
»Otroci bodo vedno poskušali preseči meje. Ne razumejo varnostne mreže tako dobro kot mi, zato je za nas kot starše ali kot trenerje pomembno, da otrokom premoremo odmore."
Pomagajte jim spoznati svoje meje
Ne glede na to, na kateri stopnji je vaš otrok, zapomnite si, varnost na prvem mestu. "Sredi treninga vem, česa je sposobna moja hči, vendar je nikoli ne silim k ničemur in meni, da je to zelo pomembno, še posebej doma, ko otrok nima drugega otroka, s katerim bi ocenil svoje sposobnosti,« pravi Bizzotto. »Otroci bodo vedno poskušali preseči meje. Ne razumejo varnostne mreže tako dobro kot mi, zato je za nas kot starše ali kot trenerje pomembno, da otrokom napolnimo odmore. Zelo pomembno je poznati njihove sposobnosti in se prilagoditi vsakemu otroku posebej.”
Poleg časa treninga ali vadbe je prav tako pomembno, da jim sporočite, da za njimi 100-odstotno zaostajate, če postane pretežko. Bizzotto za Millo pravi, da je bilo pomembno reči: »Poslušaj, stvari lahko postanejo težke, in če se moraš ustaviti, je v redu. Ne gremo tja, da bi komurkoli karkoli dokazovali, tja gremo le zato, da si nekaj dokažeš."
Cilj je Grit
Bizzotto tudi verjame, da sta aktiven življenjski slog in postavljanje ciljev v fitnesu pomembna, ker otroke uči lekcije o odpornosti. »Veliko naših programov je napisanih samo za sprejemanje stvari, ki so psihično težke,« pravi Bizzotto. »Gre za miselnost. Vse v življenju je ovira, ne samo na progi ali v telovadnici. Ovira je lahko način, kako se ukvarjamo s stvarmi doma, ali domača naloga, ali brat ali sestra ali kaj podobnega.« Seveda misli metaforično. Otroka ne smete spodbujati, da samo skoči čez svojega mlajšega brata.
Več spanja, manj sladkorja
"Ena od stvari, ki je še pomembnejša kot biti aktiven, je, da otroke naučite, da gredo pravočasno spat, in da otroke pijete vodo namesto soka, ki je samo sladkor,« pravi Bizzotto. »To so zame stvari, ki spreminjajo igro. Gibanje je zelo pomembno, vendar svojim otrokom delamo medvedjo uslugo ne vem o prehrani in spregledati osnove, kot jih potrebujejo otroci pojdi pravočasno spat in pitna voda.” Reci adijo, Lunchables.
Vadba spremeni vedenje (na dober način)
Ena od stranskih prednosti vadbe je, da lahko spremeni odnos vašega otroka. »Nekaj naših malih bojevnikov je dejansko prišlo sem, ker so imeli težave z disciplino in pozornostjo. En deček je bil na litiju in ritalinu, njegova mama pa je rekla: 'Ne vem, kaj naj storim z njim.' Mogoče pretiravaš. Zdravila in iPadi niso rešitev za starševstvo,« pravi Bizzotto. »Pridejo sem in način, kako se ukvarjajo s stvarmi doma, se spremeni. Hočejo iti spat pravočasno. Preberejo etiketo na živilih, da ne jedo stvari s sladkorjem." Ironično, če ujamete svojega otroka, ko bere etiketo na živilih, boste morda mislili, da je na drogah.
