Moja dva fanta sta bila navdušena, ko sem jima povedala svoje načrte za vsakodnevno družino vadbena rutina. Pravzaprav sta bila tako navdušena, da sta takoj začela dokazovati, kako odlično sta sklece. Različica 4-letnika je bila videti bolj kot, da izvaja stacionarni "črv" plesni gib - potiska svoj trup navzgor, ko so njegovi boki ostali v stiku s preprogo.
"Tako ne delaš sklece," ga je popravil njegov 7-letni brat. Postavil se je na roke in noge, kot da bi hodil medvedom, in večkrat močno potisnil medenico navzdol. Zmagoslavno nas je pogledal. "Imenuje se 'Neroden pes'," je rekel samozavestno.
Če so bile te zvijače kakršen koli pokazatelj, je naslednji teden treningov obetal vroča, smešna zmešnjava.
Vadba, ki smo jo uporabljali, je nastala zaradi programa vadbe, imenovanega Dvojni čas od ustvarjalca P90X Tonyja Hortona. Program je bil privlačen, ker je bil tržen za družine, vaje pa so temeljile na uporabi partnerja in vadbene žoge. V videoposnetku Double Time so bili celo veliki odrasli, ki delajo z majhnimi otroki, medtem ko se je Horton šalil in motiviral.
Noč pred našim prvim treningom nas je moj 7-letnik vse opozoril, da bo zgodaj vstal, da nas spravi iz postelje. Naslednje jutro, ob 7. uri zjutraj, je njegovo navdušenje utihnilo. Pravzaprav je bilo navdušenje vseh utišano, razen mojega. Stekel sem po stopnicah v družinsko sobo, odrinil mizico na stran in prižgal DVD. Sledila je moja zaspana družina. Moja žena je ponudila sarkastičen lažni smeh od navdušenja, ko je s televizije izbruhnila optimistična glasba za vadbo.
Težave se niso začele z mojimi fanti, ampak z mojo ženo. Ni posebej usklajena, kar je povzročilo precejšnjo zmedo in frustracije, ko smo v utesnjenem spodnjem nadstropju poskušali preiti z vadbe na vadbo. Zmedo so še povečali fantje, ki so veselo tekli med nami in podajali žogo naprej in nazaj, ko so poskušali posnemati ljudi na ekranu.
Sčasoma je postalo vse preveč za 4-letnika, ki je začel vpiti: "Želim delati svoje vaje!" Preden padeš na tla, jokaš in se namrščiš.
Kljub kaosu smo ostali vztrajali skozi 17-minutni trening. Na koncu smo bili prepoteni, zadihani, sitni drug na drugega, a zmerno ponosni. Preostanek jutra je minil brez težav.
Naslednji dan smo se odločili, da ne bomo zbudili 4-letnika, in smo namesto tega spremenili vaje dvojnega časa, da bi jih lahko zaključili trije. 17 minut je bilo veliko lažje. Moja žena se je ob obremenitvi celo uspela pristno nasmejati, saj se je počutila bolj udobno pri gibih. Pravzaprav se je do konca dneva zdela polna energije. Tako kot 7-letnik. Morda bi vsa ta vadba navsezadnje uspela za družino.
Toda tretji dan se je vse začelo rušiti. Ko je 7-letnika zbudil, je godrnjal in vprašal, če ga lahko preskočimo. Rekel sem mu, da ne moremo. Zagodrnjal je in se postavil na kavč, zavit v odejo, ni hotel sodelovati. 4-letnik, ki je vztrajal, da ga zbudimo, potem ko smo ga dan prej pustili zunaj, se je pridružil bratu na kavču v svoji odeji in tam ostal ves čas.
Nisem bil posebej razburjen, da so sedeli zunaj. To je olajšalo vadbo za naju z ženo. Toda naša telesa so bila boleča in nenavajena vsakodnevnih dejavnosti. V 17 minutah bolečega napora smo hriščali in godrnjali. Svojemu zakoncu sem vzpodbudila. Fantje so obema vzklikali vzpodbudno. Uspeli smo, a komaj.
Tisti večer se je moji ženi zgrabil hrbet. Morala je vzeti mišični relaksator in zgodaj iti spat, tako da sem bila odgovorna za nočne naloge. Naslednje jutro se nihče ne bi prebudil. Eksperiment se je predčasno končal z bolečinami v mišicah, dvignjenim hrbtom, dvema zaspanima otrokoma in neuspehom.
Prevzamem velik del krivde. Nerazumno je bilo misliti, da bo moja skromna družina, od katerih nihče že leta ni bil v telovadnici, pripravljena na teden intenzivnih treningov. Še več, pozabil sem na pomen dni počitka. Namesto tega sem s svojo vnemo pognal svojo družino v tla. Zmernost bi bila boljša. Vedno je bolje. In v tem nisem odličen. Ne samo pri vadbi, ampak tudi v življenju. Nenavadno je teden vadbe pokazal, kako zgrešeno je lahko moje pomanjkanje zmernosti.
Ali sem all in ali all out. Če ne jemo vsak dan zdravo, potem dvignem roke, povem, kaj je smisel, in se potopim v tedne naročil pic. Če hiše ne moremo vzdrževati čisto vsak dan, sem razočaran in dovolim, da postane prostor nered. Svoji družini nikoli ne dovolim srednje poti. To je "naredi ali ne". In tako kot teden jutranje telovadbe dobri nameni ne morejo preprečiti, da bi moja žena in otroci izgoreli.
Nekaj te izgorelosti izvira iz tega, da jim ne dovoliš, da se navadijo. Nihče ni popoln že od samega začetka. Tako kot moja žena, moramo najti svojo osnovo in ritem. In tudi potem, ko smo to našli, si moramo vzeti trenutek za razmislek.
Potrebujemo dneve počitka. Ne samo na treningih, ampak v vsem. Potrebujemo čas, da priznamo, da naši nameni ostajajo dobri tudi med namernim zastojem. Kajti čas počitka, tako kot napor, je tisto, kar nam omogoča, da postanemo močnejši. Konec tedna sem odločen, da bom spet delal s svojo družino. A tokrat z vmesnimi dnevi počitka. In odločen sem, da bom to isto zmernost vnesel tudi v preostanek svojega življenja.
Upajmo, da nas bo to naredilo močnejše na več načinov.
