Znoj ima edinstveno sposobnost, da je hkrati v ponos in nadvse osramoten. Ko ste v telovadnici, vas po intenzivna vadba, se boste morda počutili zadovoljno, ko bo zdrsnil z vaše rosne postave. Toda če ste v sejni sobi in prirejate predstavitev, boste bolj verjetno začutili sram, ko znoj pronica skozi luknjice vašega na novo pritisnjenega gumba. Ne glede na to, ali se s tem skrivate ali razmetavate, je potenje nekaj, o čemer vsi počnemo, vendar le malo vemo. Namenjeni smo poti in z dobrim razlogom. Tukaj je tisto, kar raziskava pravi o znanosti o znoju.
Vaš znoj ne smrdi
Kljub svojemu BO morda pomislite, znoj sam po sebi ne diši. Po navedbah Klinika Cleveland, znoj nastaja v ekrinih in apokrinih žlezah. Čeprav sam znoj ne diši, lahko, ko se pomeša z bakterijami na koži, znoj apokrinih žlez - najdemo v žlezah na stopalih, genitalijah in pazduhah - povzroči neprijeten vonj. Torej, ko boste naslednjič imeli tisti ne tako svež občutek, krivite bakterije.
Dober potenje ne pomeni vedno enake izgube teže
Proizvodnja znoja se od osebe do osebe precej razlikuje. To pomeni, da po a telovaditi, morda ste se zaradi svojega intenzivnega režima izgorevanja maščob precej znojili, ali pa je lahko, da je res vroče in vaše telo poskuša znižati temperaturo. Bikram joga - vrsta zelo vroče joge, pri kateri izvajalci ponavljajo enakih 26 poz v vsakem razredu - je odličen primer. Zdravniki že dolgo trdijo, da lahko ena sama prepotena vadba povzroči kurjenje ogromnih 1000 kalorij, vendar raziskave je pokazal, da je to velikanski mit. En sesh bolj verjetno povzroči približno 300 porabljenih kalorij, kar je enako hitri hoji eno uro. Bikramovo močno potenje je bolj verjetno posledica poskusov vašega telesa, da se prilagodi vroči sobi z lavo.
Znoj vsebuje kanček lula
Vaš znoj je večinoma voda, a če ga okusite (vem, grozno!), boste morda opazili, da je nekoliko sladek. To je zato, ker je v tem nekaj več kot le H2O. Čeprav je znoj 99% vode, vsebuje pomišljaj lulati — preostali 1 % je sestavljen iz kombinacije amoniaka, mlečne kisline, vitamina C, sečne kisline in sečnine, glavne sestavine urina.
Vaše jutro Joe vas lahko znoji
Morda ste to opazili, ko popijete nekaj skodelic kava, se potite bolj kot običajno. Toda namesto, da ponovno nanesete svoj najljubši dezodorant, razmislite o tem, da odložite to drugo skodelico. Raziskava objavljena v reviji Zdravilna hrana ugotovili, da lahko kofein povzroči povečanje proizvodnje znoja. To tudi pomeni, da se morate izogibati gaziranim pijačam, energijskim pijačam, zelenemu in črnemu čaju ter temni čokoladi pred velikimi predstavitvami.
Nočno potenje je vredno pozornosti
Nočno znojenje pri moških ima povsem drugačen namen kot pri cisspolnih ženskah, pri katerih je pogosto posledica izgube estrogena v letih pred in med menopavzo. V cis moških, nočno potenje bi lahko bil znak nizek testosteron, kar lahko povzroči depresijo, utrujenost in erektilno disfunkcijo. Nočno znojenje je lahko tudi posledica kroničnega stresa in tesnobe, apneje v spanju ali nekaterih zdravil. V vsakem primeru, če se zbudite premočeni, se je vredno pogovoriti s svojim zdravnikom.
Oprostite, ampak znojni mozolji so resnični
Znoj lahko povzroči vlažno okolje, kar prispeva k bakterijam, ki povzročajo izbruh kože. In čeprav znoj neposredno ne povzroča mozoljev, lahko poveča njihovo proizvodnjo sebum, oljnata snov, ki povzroča znojne mozolje, ki jih preziraš. Vendar še ne prekinite vadbe. Dobro umivanje obraza in telesa po vadbi lahko veliko pripomore k zaustavitvi znojnih mozoljev.
Dober potenje razstruplja vaš um bolj kot telo
Vsi vemo, da je dobra vadba fantastična za vaše duševno zdravje. Sprošča endorfine in poveča raven serotonina v možganih. Vedno znova pa smo tudi slišali, da dobro potenje razstruplja. Od infrardečih savn do počitnic je potenje v svetu dobrega počutja v modi. Toda to je večinoma orodje za uravnavanje vaše temperature. Potenje sicer odstrani nekatere težke kovine iz telesa, vendar glede na pregled v reviji Temperatura, jetra in ledvice opravljajo daleč večino dela.
