Včasih bo otrok prehitel skozi trgovino ali park z zaupanjem in vzdržljivostjo maratonca. Potem, nenadoma, zahtevali bodo, da jih poberejo, ker oni enostavno ne more ali so doživeli trdovratnost ali niste jedli petnajst minut. Izgovor "uppy" pomeni, da je starš obsojen na navidezno večnost nošenja otroka naokoli. Na srečo lahko pomaga vlečenje takšne mrtve teže izrežite nekaj flab iz očetovega telesa. In ko otrok raste v velikosti, bi to lahko povzročilo celo nekaj »očkove moči«. Ampak, da ne bo pomote, lahko napačno nošenje otroka povzroči resne, dolgotrajne težave tako za otroka – zgodijo se izpuščeni otroci – kot za odraslega, ki lahko zmaga trpi zaradi kroničnih bolečin v hrbtu, bolečih ramen ali slabega boki.
Na srečo je industrija trajnih, premičnih, ergonomsko oblikovani nosilni nahrbtniki. To je pomembno, ker je priprava s trdnim nahrbtnikom lahko orodje za preprečevanje doživljenjskih pekočih bolečin v hrbtu, ki so neposredno povezane z nošenjem otroka.
»Ne predvidevajte, da bo vaš otrok hodil. Pripravite se,« pravi dr. Sabrina Strickland, ortopedska kirurginja v newyorški bolnišnici za posebno kirurgijo. »Prinesi nahrbtnik. S seboj prinesite voziček, da otroka ne boste nosili samo uro in pol. To ni dobro za vas. Nikoli ne bi vzel 25- ali 30-kilogramske bučice in jo tako dolgo ležal na boku.
Toda imeti otroško nosilko, v stilu nahrbtnika, ne pomeni nujno, da jo bo fant pravilno uporabljal. Še posebej, če ne marajo uporabljati navodil za uporabo. In Strickland poudarja, da je treba otrokovo težo pravilno razporediti, da ohranimo telo v dobri poravnavi in ravnotežju.
"Šolskim otrokom pravimo, naj nosijo nahrbtnik in uporabljajo oba pasova, ker lahko povzročijo bolečine v hrbtu in včasih poslabšajo skoliozo, če nenehno vlečete eno ramo navzdol," pravi Strickland. "Enako je, ko nosiš otroka: hočeš čim bolj porazdeliti težo."
Kljub temu je nemogoče iti povsod z nahrbtnikom ali vozičkom, samo v primeru, da se otrok odloči nehati hoditi. Še bolj nepraktično je, da starši nenehno nosijo primerno opremo po hiši. Tam se lahko zgodi veliko dolgotrajnih težav. Pogosteje kot ne starši med večopravilnostjo nosijo svoje otroke na boku – pomivanje posode, sesanje in druga vsakodnevna opravila lahko postanejo ovira, če jih povežete z otrokom utež. Še bolj škodljivo postane, če navajanje povzroči, da starš otroka ves čas nosi na eni strani telesa.
Kako nositi dojenčka ali malčka brez poškodb
- Kot vsak dober skavt morajo biti starši pripravljeni na voziček ali nosilko, saj je najboljši način, da zmanjšate poškodbe, povezane z nošenjem, da jih sploh ne nosite.
- Upoštevajte navodila na nosljivih nosilkah, da zagotovite, da je otrok varen in da je njegova teža pravilno porazdeljena po telesu.
- Zavestno zamenjajte stran, ko otroka nosite na boku, da se prepričate, da je vaše telo uravnoteženo.
- Kratka, preprosta vadba za jedro, ki traja 15 minut vsak drugi dan, bo pomagala zaščititi pred poškodbami in povečati moč.
Vse to vpliva na Stricklandov najpomembnejši starševski nasvet: ko držijo otroka, se morajo starši potruditi, da zamenjajo roko, da ohranijo ravnotežje in zdrav skeletni sistem.
»Od staršev slišim, da otroka vedno nosijo na desni ali vedno na levi. To ni pametno. Resnično se morate izmenjevati in nositi otroka na obeh straneh. Sliši se tako očitno, a to morate storiti zavestno,« pravi Strickland.
Moč jedra je še eno pogosto spregledano orodje, ki staršem pomaga nositi otroke dlje časa. Strickland priznava, da je staršem težko najti čas za vadbo, vendar ugotavlja, da so nekatere dobre osnovne vaje ključnega pomena. »Lahko ležite na tleh z otrokom okoli vas. Ni vam treba teči v telovadnico in izvajati tečaj vrtenja. Lahko narediš 5-10 minut, vsak drugi dan, neke osnovne krepitve jedra,« poudarja. »Ne glede na to, ali gre za deske, nastavitve ali nekaj mostov, obstaja veliko različnih vadb. Vsi bi morali imeti dobro osnovno moč za podporo hrbtenice, predvsem pa za držanje otroka.
Ko dojenček postane malček in zraste iz Bjorna, ga lahko starš nosi s seboj, ne da bi se resno seknil, ali bo metoda vplivala na otroka. Čez ramo, na hrbtu, gasilsko nošenje – če to deluje za starša, bi moralo biti v redu za otroka, pod pogojem, da starš dovolj pogosto preklopi položaj, da zmanjša škodo na lastnem telesu.
»Ne skrbi za otroka ali malčka. Skrbite za svojo sposobnost, da počnete, kar želite,« pravi Strickland. "Če imate na koncu težave z rameni, ker ste otroka nosili na eni strani, zdaj pa vas boli samo pri nošenju, to postane velika stvar."
